5 најбољих блогова о медитеранској исхрани које треба пратити

Када размишљамо о одласку на дијету, размишљамо о строгом плану исхране. План нас обично ограничава на конзумацију малих количина одређене врсте хране како бисмо могли да изгубимо тежину. Пажљива, уравнотежена исхрана укључује исхрану праве количине хранљиве хране из низа различитих група хране. Овде долази медитеранска дијета.

Шта је медитеранска дијета?

Медитеранска дијета се фокусира на то да буде подједнако укусна колико и здрава. Пошто вас овај начин исхране не ограничава као већина других дијета, сматра се више начином живота и повезан је са бољим здрављем срца и можданом функцијом.

Богата укусним састојцима као што су свежи производи из баште, интегралне житарице и обиље здравих масти, медитеранска дијета доказано помаже у губитку тежине и спречава срчане ударе.

Повезан: Апликације за мршављење за постепено мршављење и одржавање облика

Медитеранска дијета се често разликује од земље до земље. Опште правило дијете промовише једење разноврсног, ограниченог избора поврћа и воћа производи од црвеног меса, здрава количина масти, попут маслиновог уља и рибе, и мање млечних производа и шећера намирнице.

Ако тражите дијету која вам омогућава да једете невероватну храну, али је рангирана као једна од најздравијих дијета на свету, онда је време да сазнате више о медитеранској исхрани! Ево најбољих блогова о медитеранској храни које можете пратити управо сада да бисте покренули своје путовање.

Ако тражите користан блог о медитеранској храни са по мало свега, онда морате да погледате блог Тхе Хунгри Битес. Овај блог је испуњен традиционалном медитеранском храном, као и модерним, здравим, безглутенским, вегетаријанским, па чак и веганским рецептима.

Хунгри Битес је посвећен истраживању медитеранске исхране и укључује бескрајан број рецепата укључујући салате, десерте, предјела, грицкалице, пића и још много тога. Неки од лакших рецепата за испробавање укључују цацики сос, кукуруз у клипу и израелску кус-кус салату. Тестирајте своје кулинарске способности уз изазовније рецепте као што су рижото од грчких пужева или веганска торта са маслиновим уљем.

Аутор овог блога, Макос, заправо је одрастао на Криту, острву у Средоземном мору, што га чини више него способним да вам покаже конопце медитеранске дијете. Макос чак има страницу на свом блогу посвећену објашњавању о чему се ради у медитеранској исхрани.

Блог Медитерранеан Дисх који води Сузи је популаран јер покрива широк спектар важних информација о медитеранском начину живота, али углавном то чине укусни рецепти који греју срце вољен.

Разноликост медитеранских јела је велика. Не само да можете пронаћи веганска јела, хлеб, супе и варива, већ су рецепти лепо категорисани према кухињи. Блог Медитерранеан Дисх је постављен на такав начин да је веома једноставно пронаћи оно што тражите, било да се ради о рецептима из Либана, Египта или Шпаније.

Одрастајући у Порт Саиду, граду на Медитерану, Сузи уноси свој лични додир у исхрану на медитерански начин. Када завршите са прегледавањем рецепата, свратите у онлине продавницу која је пуна оригиналних медитеранских производа попут маслиновог уља, зачина, тахинија и још много тога. Њен блог такође има корисну страницу која објашњава почетницима све о начину живота на медитеранској исхрани.

Најпознатији по томе што га води професионални тренер за исхрану и здравље, блог Тасти Медитерранео подстиче читаоце да свакодневно једу здраве медитеранске оброке.

Рођена на Медитерану, Маргарита је одувек имала страст према исхрани и медитеранском начину исхране, због чега је комбиновала то двоје. На свом блогу она дели различите укусне рецепте, као што су гвакамоле у ​​медитеранском стилу, кибе од кромпира и фатаиери од либанског сира. Ако тражите нешто конкретније, њени рецепти су категорисани у промишљене групе, као што су безглутенски, вегански, доручак, главна јела, десерти и још много тога.

Повезан: Најбоље веб странице за проналажење здравих рецепата без глутена и веганских рецепата

Пошто блог води квалификовани тренер за исхрану и здравље, он укључује много корисних информација о промени изгледа вашег тањира и једењу хране која је боља за вас. Маргарита такође нуди лично тренирање и подкаст који подржава здравији и здравији начин живота.

Ова веб страница је до врха испуњена корисним информацијама о медитеранској исхрани, укључујући рецепте, видео записе, кувар, па чак и онлајн програм за мршављење.

Медитерранеан Ливинг води низ аутора, одлична је веб локација на којој можете проверити да ли желите да знате апсолутно све о медитеранској исхрани. Идеја иза ове веб странице је да вам пружи најбоље информације о медитеранској исхрани из целог света, помажући вам да промените свој животни стил.

Поред два онлајн програма, Медитеранског програма за мршављење и Медитеранског програма, Медитерранеан Ливинг такође нуди невероватан избор рецепата. Када тражите рецепте, имате избор да их категоришете по курсу, стилу кувања, националној кухињи и врсти исхране. Ово је одлична карактеристика, која олакшава проналажење онога што тражите, било да је у питању губитак тежине и антиинфламаторни оброци или кето медитеранска храна.

Елена, регистровани дијететичар нутрициониста која води овај блог, грчког је порекла и деценијама искуства. Такође је читав живот на медитеранској исхрани.

Поред стотина укусних рецепата, блог такође покрива савете о медитеранској исхрани и корисне водиче. Водичи укључују планове оброка и листу за куповину, као и неке паметне савете, као што су пречице, резолуције и јефтини трикови. Од махунарки, морских плодова, тестенина и кромпира до рецепата према посебним дијетама, блог Оливе Томато је онај који морате одмах пратити.

Повезан: Најбоље апликације и сајтови за планирање оброка за уштеду новца и здраву исхрану

Оливе Томато је идеалан блог за вас ако желите да почнете са аутентичном медитеранском исхраном; плус, постоји књига коју можете купити упакована са свиме што треба да знате.

Медитеранска храна може вам помоћи да живите здравије

Ако желите да побољшате своје здравље, заштитите се од болести, смршате и на крају живите здравијим начином живота, онда се медитеранска дијета препоручује. Ови блогови су савршен начин да промените свој тренутни начин исхране и успешно започнете своје путовање медитеранском исхраном.

5 апликација и водича за здраву исхрану за здравију исхрану и поглед на храну

Ове бесплатне апликације и водичи ће вас научити основама пажљиве исхране да контролишете жудњу и разумете своје односе са храном и исхраном.

Реад Нект

О аутору