6 бесплатних апликација за ограничавање кофеина да бисте се осећали више енергије

Шта се дешава када престанете да пијете кафу, чај или енергетска пића? Можда ћете се осећати пуније енергије него икада! То би могло бити велики подстицај и за ваше радне дане — посебно када дође рано поподне — и за ваше викенде.

Постоји много начина да престанете да пијете кофеин: постепено попут глечера, по сталном распореду или одједном, потпуно хладно.

Спремни сте да научите како да спречите зависност од кофеина да вам поквари продуктивност и задаје вам више главобоља него што вам је потребно? Да бисте сами искусили потенцијалне предности одвикавања од кофеина, испробајте ове ефикасне апликације за праћење навика.

1. Хабитица

Хабитица претвара цео ваш свет у видео игрицу. Омогућава вам да креирате лик и подстиче успех у бројним областима награђујући вас искуством, златом, појачањима и часовима аватара.

Можда је то најбржи начин да од зависника од кофеина пређете до мага, а да притом изградите онолико додатних добрих навика колико желите. Можете чак и да прилагодите свој аватар за потпуно импресивно искуство промене навика.

Ова апликација сваку навику категорише као добру или лошу навику. Са сваком победом, документујете своју посвећеност и зарађујете нове ставке, ХП и шансу за виши ниво. Можете купити опрему за свој аватар или „купити“ прилагодљиве награде — сат телевизије у замену за јутро без ваше дневне шоље, на пример.

Други циљеви које бисте могли да покушате укључују да платите порез за годину, придружите се локалној теретани или коначно решите неки проблем побољшања дома који вас мучи од памтивека. Волимо ову апликацију јер је забавна, а концепт функционише. Сада ћете добити здрав осећај тренутног задовољства са сваком шољицом кафе коју успете да избаците из свог живота.

Преузимање: Хабитица за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

2. СтицкК

Потврда да је апликација СтицкК славна је да пишете виртуелни „уговор“ са собом, обећавајући стварну промену, и стављате свој новац тамо где су вам уста. Заветујте се да ћете прескочити следеће енергетско пиће без места за изговоре.

Апликација вам чак даје могућност да додате судију да провери ваше извештаје за оне који се заиста боре са транзицијом.

СтицкК вам омогућава да бирате између малог избора унапред припремљених циљева, али такође можете креирати своје. Бирајте између дневних циљева, недељних изазова и задатака за самоусавршавање који вам дају само једну шансу.

Повезан: Лоше навике за рад на даљину и како их разбити

Апликација чак има и дневник који можете да користите да документујете сваки тријумф и погрешан корак, а све се заснива на систему одговорности заснованом на истраживању.

Коначно, један од најзанимљивијих аспеката ове апликације за навике - ваша способност да поставите улог у смислу хладног, чврстог новца. Ако не успете, ваша средства ће аутоматски послати добротворној или анти- добротворној организацији по вашем избору (или једноставно самом СтицкК-у).

Можете чак и да изаберете да пошаљете новац свом најпрезренијем архи-немези. То није шала. Разговарајте о мало додатној мотивацији!

Преузимање: СтицкК фор иОС | Андроид (Бесплатно)

3. Ја сам трезан

И Ам Собер је технички апликација за трезвеност, али ћете открити да су многе категорије зависности овде заступљене осим дрога и алкохола — безвриједна храна, гризење ноктију, друштвени медији, па чак и хлеб.

Међу овим опцијама наћи ћете и кофеин. Оно што је посебно сјајно у вези са апликацијом И Ам Собер, међутим, мора бити џиновски, комеморативни индикатор напретка који се ажурира у реалном времену.

Повезан: Апликације за навике које заиста раде

Са сваком прекретницом, имате портал за оно што други корисници апликације говоре о својим искуствима. Гледање других како цртају своје курсеве је дефинитивно охрабрујуће и помаже вам да мотивишете да се изнова залажете за своју посвећеност сваког дана.

Постоји много других функција дизајнираних да вас држе на правом путу, укључујући могућност да укључите спонзора или саветника у свој дневни извештај, као и инспиративне цитате, афирмације и још много тога. Апликација има све што вам је потребно да бисте били духовно здрави док се детоксикујете од кофеина. Серенити сада.

Преузимање: Ја сам трезан за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

4. ВатерМиндер

ВатерМиндер је апликација за праћење воде која користи ваше физичке карактеристике да препише савршен циљ дневног уноса воде. Једна заиста згодна карактеристика је то што вам омогућава да пратите своје течности према напитку—сода, пиће, смутији, чорба и, да, чак и кафа.

Ова апликација је права ствар ако сте заинтересовани да останете хидрирани док смањујете унос кофеина. Можете документовати свој унос воде, узимајући у обзир кафу, а да то двоје буде одвојено.

Са ВатерМиндер-ом ћете моћи да останете свесни и информисани, искључујући кафу, чај и енергетска пића на прави начин док одржавате дневни ниво хидратације.

Преузимање: ВатерМиндер за иОС ($4.99) | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

5. ХабитСхаре

ХабитСхаре је једноставна мрежа друштвених медија у коју можете позвати пријатеље да учествују док градите позитивне навике. Можете да повежете друге преко КР кода, е-поште или чак преко могућности скенирања контаката апликације.

Документовање сваког дана је једноставно као означавање календара једним од три симбола — позитивним зеленим квачица, негативна црвена Икс, или неутрално сиво место за двосмисленост.

Повезан: Савети за враћање продуктивности на прави пут

На вама је да одлучите да ли сте имали успешан дан или не и да ли се тај матцха латте рачуна или не.

ХабитСхаре је прави начин ако покушавате да направите промену заједно са својом посадом. Сваки део напретка који остварите се дели у фиду вашег круга. То је као групно ћаскање посвећено самоусавршавању сваког члана.

Преузимање: ХабитСхаре фор иОС | Андроид (Бесплатно)

6. ХабитБулл

ХабитБулл блиста као апликација за ограничавање кофеина због своје грануларности. У стању сте да поставите изузетно специфичне циљеве, постижући управо оно што треба да постигнете.

Ово укључује великодушну листу циљева залиха којима се можете посветити заједно са својом тежњом да се заувек одрекнете кофеина.

Можете одабрати да пратите своју навику кофеина потпуном апстиненцијом или бројем шољица које конзумирате дневно. Спремите се да пољубите своју зависност од слатке кафе збогом.

Преузимање: ХабитБулл за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)

Време је да напустите кофеин и да се осећате боље

Шта се може догодити када ограничите кофеин? Дивне ствари, укључујући осећај мање нервозе, мање немира за столом и лакше заспање ноћу.

Када је у питању ублажавање бола од детоксикације кофеином, ови трагачи навика заиста узимају торту. Путовање би чак могло постати забавно, нешто чега се плашите да радите само мало мање.

5 метода праћења навика које ће вам помоћи да изградите добре навике

Праћење својих навика је одличан начин да их се држите дугорочно! Користећи ове приступе, можете пратити навике и развити нове.

Реад Нект

О аутору