5 апликација за вођење дневника за различите начине креирања дневног дневника за ментално здравље

Ове бесплатне апликације за дигитално вођење дневника нуде различите опције, као што су вођење дневника у току размишљања, класично писање дневника и праксе попут вођења дневника захвалности. Изаберите оно што најбоље функционише.

Одржавање дневног дневника једна је од најбољих пракси менталног здравља. Помаже вам да се носите са различитим расположењима, растерећује ваш ум и може бити начин да се усредсредите. Међутим, на вама је како ћете водити дневник и који стил ћете изабрати. Циљ би требао бити да створити навику вођења дневника, а апликација је једноставно алат за долазак тамо.

1. ЗенЈоурнал (Андроид, иОС): Најбрже вођење дневника за непрекидан ток мисли

Класичне апликације за дневник уносе нови унос за сваки дан, тражећи наслов и простор за писање својих мисли за тај дан. ЗенЈоурнал поново замишља идеју вођења дневника стварајући простор за континуирани ток мисли нераздвојених датумима.

Фокус је на додавању функција које вам олакшавају и брже вођење дневника. На пример, покренете апликацију и само почнете да пишете. Програмери верују да ћете смањењем корака чешће водити дневник.

ЗенЈоурнал такође даје приоритет приватности. Ако двапут додирнете текст, можете га замутити док наставите да бележите своје мисли, што је одлично на јавном месту. Наставите да куцате и ваши записници ће бити замагљени док идете. Такође, сви подаци се чувају локално само на вашем телефону, без синхронизације на мрежи. Апликација вам такође омогућава да је закључате отиском прста или препознавањем лица.

Датум се аутоматски чува у апликацији, само у случају да желите да идете напред-назад. Такође можете да додате хасхтагове док пишете да бисте пратили расположење или друга понашања. И подржава обједињену претрагу за све ваше уносе. Топлотна мапа, коју можете да подигнете у било ком тренутку, приказује ваших последњих 100 дана вођења дневника.

Преузимање: ЗенЈоурнал за Андроид | иОС (Бесплатно)

2. Злато (Андроид, иОС): Једна реченица дневно ако је редовно вођење дневника превише напорно

Ако не можете да се носите са свакодневном праксом писања дневника, Голд је апликација за дневник за вас. Дизајнирао га је неко ко је испробао неколико апликација за вођење дневника, одустао од њих и одлучио да направи апликацију која вам и даље омогућава да свакодневно водите дневник, а да се не осећате преоптерећеним. Потпуно је бесплатан, без куповине у апликацији или огласа.

Злато је спашавање једног "златног грумена" меморије сваког дана. Ограничени сте на 100 знакова у уносу, тако да ћете заиста морати да размислите о томе који део дана је био ваш врхунац. То је леп нови начин приступа вођењу дневника, посебно када покушавате да створите свакодневну навику. Ако пропустите дан, лако је вратити се и додати једну реченицу о јуче, зар не?

Злато се такође повезује са галеријом вашег телефона да би аутоматски увезло фотографије да бисте их приложили вашем дневнику. Такође можете додати ознаке сваком уносу да бисте олакшали касније претраживање. Временом, док правите свој дневник, Голд ће вам показати успомене из прошлости да вас подсети одакле сте дошли.

Преузимање: Златни дневник за Андроид | иОС (Бесплатно)

3. Куид Сентио (Веб): Поделите свој дневник са блиским пријатељима

Преовлађујућа идеја је да дневник треба да буде приватан и само за ваше очи. Али ако имате блиске пријатеље или партнера са којима желите да разговарате о свему, онда је Куид Сентио одлична апликација за дељење дневника.

Веб апликација вам омогућава да саставите нови унос на неколико начина. Можете писати текст као обичан пост у часопису или снимити аудио поруку у трајању до четири минута. Такође можете додати слику и једноставно пратити своје расположење током дана. Коначно, можете додати ознаке свом уносу да бисте га касније лакше претраживали.

Подразумевано, сваки унос је подешен на приватан. Али када додате своје пријатеље на Куид Сентио, можете изабрати да било који унос у дневник буде видљив одабраним пријатељима. Дакле, рецимо да не желите ништа да пишете, покварите расположење и поделите га са пријатељима; они ће и даље моћи да допру до вас. То је врста дигитални дневник који помаже у јачању менталног здравља на мале али значајне начине.

4. Диари.би (Веб): Погодна за приватност, минималистичка, једноставна апликација за часопис

Приватност је инхерентно питање у апликацији за дневник. Не желите да било која друга особа чита ове приватне мисли, па чак ни алгоритам који покушава да креира профил да вам шаље огласе. Диари.би је једноставна апликација за вођење дневника прилагођена приватности без огласа или праћења. У ствари, програмер је ставио до знања да напише а политика приватности без легалног, тако да свако може тачно да разуме које личне податке о вама прикупља.

Други фокус Диари.би је на минималистичком и једноставном. Да, имати пуно функција у апликацији за вођење дневника је сјајно. Али то генерално такође доводи до надувене апликације. Диари.би га чини једноставним са минималним кодирањем (што доводи до брзог учитавања), библиотекама трећих страна, функцијама за дељење на друштвеним мрежама и другим непотребним звонима и звиждаљкама.

Дакле, оно што добијате је једноставна апликација за дневник за писање уноса у дневник, чување као нацрт и објављивање. Прочитајте своје претходне уносе и направите будуће као да је то био приватни блог.

5. Три ствари дневно (Веб, Андроид, иОС): Једноставан дневник захвалности са друштвеним обртом

Тхе Три добре ствари филозофија је популарна пракса у дневник захвалности данас. Основна идеја је да напишете три добре ствари које су вам се данас десиле или на којима сте захвални. Што више то радите, више почињете да примећујете ствари на којима можете бити захвални у свакодневном животу. Тхрее Тхингс Даили (3ТД) је једноставна апликација за спровођење ове филозофије у пракси.

Сваког дана, 3ТД ће вас позивати да напишете та три дела захвалности, сваки у својој посебној кутији. Такође можете отворити апликацију у било ком тренутку у току дана и записати догађај када се догоди. То не мора да буде важан догађај; све што чини да се осећате добро може да уђе. И будите кратки како бисте чешће писали у апликацији.

3ТД вам такође показује најновије постове захвалности других корисника, као што је друштвени извор доброте. За оне који су нови у овој пракси, то може бити добра вежба са инструкцијама како да раде вежбу 'три ​​добре ствари' и да служи као фактор доброг осећаја.

Преузимање: Три ствари дневно за Андроид | иОС (Бесплатно)

Да ли сте покушали да пишете дневник?

Апликације и веб-сајтови олакшавају навику вођења дневника јер могућност да своје мисли пишете било где повећава вероватноћу да ћете то учинити. Али то не мора да значи да ће вам успети.

У ствари, неколико практичара дневних часописа преферира старомодни систем оловке и папира. Кажу да је то катарзично ослобађање и да се осећа личније и интимније од куцкања по тастатури. Вреди испробати ако сте увек заглавили са апликацијама за дигитално вођење дневника.

Зашто и како треба да сами објавите свој дневник или дневник

Да ли водите дневник или дневник? Можда ћете бити заинтересовани да своје мисли објавите у облику књиге.

Реад Нект

О аутору