Чињеница или фикција? 6 митова о екранима и мониторима

Реклама

Већина нас је одрасла у времену када су анегдотски докази били довољни да докажу да је мит тачан или погрешан. Није нам било потребно квантитативно истраживање или двоструко слепе студије да би нам рекли да је реч пријатеља или члана породице од поверења заиста истинита или лажна.

У данашње време ствари стоје другачије. Ми смо генерација скептика - па чак и тако, митови и неосноване гласине обилују. Хајде да погледамо неке „истине“ о екранима, мониторима и дигиталним дисплејима и пређемо кроз фикцију. Колико тога стоји под лупом?

1. „Светло на екрану смањује квалитет сна“

Да ли је лоше гледати екране у мраку? Генерално, вештачко светло смањује квалитет и трајање сна. Плус дигитални екрани дефинитивно производе вештачко светло. Дакле, на неки начин, екрани утичу на сан.

Али коришћење рачунара у мраку није једини пут када наилазимо на вештачко светло ноћу. Такву светлост производе и многи други објекти: флуоресцентне сијалице, улична светла итд. Која је разлика?

Природни циклус спавања/будности нашег тела назива се наш циркадијални ритам, а овај ритам је поремећен јаким вештачким светлом - посебно светлом које је у плаво-белом делу спектра. Топлији тонови светлости, попут жуте и наранџасте, такође утичу на квалитет сна, али не толико као хладнији плави.

Коришћење светлих екрана у мрачној просторији пре спавања ремети ваш циркадијални ритам тако што превари ваш мозак да верује да је дневно светло. Ово зауставља ослобађање мелатонина, хормона који вас чини поспаним и припрема за ноћ. Зато претварајући плаво светло вашег екрана у наранџасто светло Шта је филтер плавог светла и која апликација најбоље функционише?Ове апликације за филтер плаве светлости за Андроид ће вам помоћи да боље спавате, чак и када користите уређај ноћу. Опширније може вам помоћи да боље спавате ноћу.

Ово функционише у оба смера. Због стварног ефекта, људи су користили вештачко плаво светло за лечење одређених болести повезаних са расположењем, попут сезонског афективног поремећаја.

Пресуда: Чињеница.

2. „Коришћење екрана изазива рак“

Ово је савршен пример где узрочност није једнака корелацији. Последњих година, неколико емпиријских студија користило је погрешне методологије и потпуно лошу науку у покушајима да докажу везу између употребе екрана и болести опасних по живот као што је рак.

Да буде јасно, ове студије су откриле корелацију између људи који су проводили више времена пред екраном и већих случајева рака, али ове студије су такође игнорисале додатне факторе.

На пример, сада живимо у периоду када рак погађа више људи него у било ком тренутку у историји. У исто време, налазимо се у периоду када људи користе екране више него икада. Међутим…

1. Такође живимо дуже. Што дуже живите, већа је вероватноћа да ћете развити рак.
2. Више смо седећи него икад. Више не морамо да ловимо или сакупљамо храну; многи од нас више чак ни не путују на посао и назад.
3. Једемо више прерађене хране да бисмо добили брзе оброке између посла или оно мало времена за рекреацију које имамо.

Постоје десетине, ако не и стотине, начина на које можемо објаснити повећане случајеве рака који не укључују екране рачунара. Не можемо, међутим, убедљиво доказати да екрани изазивају повећан број дијагноза рака. Ниједна студија то још није урадила.

Пресуда: фикција.

3. „Екрани изазивају дијабетес и депресију“

Слично као у горњем примеру, ово је још један покушај да се пронађе јединствени узрок проблема изазваних великим променама у начину живота које су се десиле током неколико деценија.

Људи који проводе значајну количину времена испред рачунара заиста имају чешће болести попут гојазности, дијабетеса и депресије. Међутим, екран није узрок. То је комбинација горе наведених промена у начину живота.

Ако више седите, већа је вероватноћа да ћете добити на тежини. Ако добијете на тежини, већа је вероватноћа да ћете имати здравствених проблема. Тежи људи са здравственим проблемима обично имају више проблема са дијабетесом, депресијом и менталним стањима типа анксиозности.

То није ракетна наука, али постоје начини да побољшате своје здравље чак и ако сте на рачунару сатима сваки дан.

Пресуда: фикција.

4. „Екрани могу оштетити ваш вид“

Офталмолози се слажу да превише времена гледања у екран није „добро“ за ваше очи, али у зависности од тога кога питате, добићете различите одговоре о томе колику штету заправо изазива.

Највећи страх је да би тежак екран могао довести до макуларне дегенерације, што је један од водећих узрока слепила. Али да ли постоје докази који подржавају овај страх?

У овом тренутку, не постоје убедљиви докази који чак сугеришу да је могуће дугорочно оштећење ока услед коришћења екрана. Међутим, ипак треба да будете опрезни јер екрани може изазвати напрезање очију 7 Мац апликација за заштиту очију од напрезања очијуАко радите дуго на Мац рачунару, помозите да растеретите очи помоћу ових апликација. Филтрирају плаво светло, чине да правите паузе и још много тога. Опширније , што би могло довести до привремених проблема.

Пресуда: Углавном фикција.

5. „Преблизу седење умањује вид“

Многи мисле да је овај мит једноставно пролиферација анегдотских доказа, лоше науке и прича старих жена. Али како се испоставило, негде унутра постоји трачак истине.

Године 1967. ГЕ је обавестио јавност да њихови телевизори у боји испуштају негде између 10 и 100.000 пута већу количину зрачења која се генерално сматра безбедном. Да би се борили против овога, предложили су да се гледаоци телевизије удаље од телевизије како би се смањио утицај.

Али ми више немамо овај проблем.

Наравно, гледање превише близу екрана – било да је екран телевизор, монитор или мобилни уређај – може изазвати напрезање очију, главобољу, замагљен вид, па чак и мучнина, али чешће него не ови проблеми су заправо повезани са углом ваше главе, рамена и врат. Удаљеност до екрана нема утицаја.

На пример, ако гледате малишане док гледају свој омиљени цртани филм на ТВ-у, приметићете да они имају тенденцију да седе само неколико стопа од телевизора и гледају у њега. Ова неергономска позиција утиче на очи више од стварне удаљености.

Једноставно речено, није важно колико далеко седите од екрана. Одморите очи када почну да се умарају и водите рачуна да увек претпоставите одговарајућу ергономију, али у супротном седите што ближе или колико вам је потребно да бисте се осећали удобно.

Пресуда: Некада чињеница, сада фикција.

6. „Мрак узрокује проблеме са видом“

Сви смо чули да је коришћење рачунара у мрачној просторији лоше за ваше очи - али ова тврдња нема апсолутно никакву основу у научним чињеницама. Почело је као старинска прича, и ту треба да почива. Нажалост, овај неосновани мит наставља да кружи у домаћинствима и на интернету.

Искрено говорећи, гледање светлог екрана у мрачној просторији има утицај на ваше очи, али не на начин који директно утиче на ваш вид. Уместо тога, комбинација светао екран-тамна соба узрокује да мање треперите, а то узрокује сушење очију. Сувоћа доводи до иритације и болова, али сам ваш вид не трпи дуготрајне последице.

Ако сте забринути због овога, увек можете да пређете на тамнију тему.

Пресуда: фикција.

Гледате ли у екран у мраку пре спавања?

Коришћење телефона или рачунара у мраку може ометати ваш сан и узроковати напрезање очију, али не морате да бринете о томе да нанесете дуготрајно оштећење очију. Изгубљени сан је више забрињавајући. Слично томе, није толико важно колико сте близу екрана. Али какво је ваше држање и да ли сте престали да трепћете?

Очи су вам у реду, али ако гледате у екран довољно дуго да бисте били забринути, вероватно јесте предуго седење 4 озбиљна здравствена проблема због предугог седења (и како их избећи)Предуго седење за столом или на каучу је модерна епидемија. Ево четири смртоносна ризика за седећи начин живота. Опширније и још увек може имати користи од истезања ногу.