Реклама
Ако постоји нешто што је Интернет одличан у ширењу образовних информација. Она је разоткрила многе митове, посебно оне о личном здрављу и фитнесу.
Међутим, са друге стране те медаље разне веб апликације, онлајн фитнес програми и суплементи обећавају да ће вас учинити изузетно здравим и фит, али у стварности, они обмањују и ретко икада рад.
Нажалост, у погледу кондиције и физичке форме, мало шта може да се уради осим да се правилно храни и правилно вежба како би достигао тачку која им је пријатна.
Доступни су одлични бесплатни програми за фитнес на мрежи који су поуздани и немају за циљ да вам ништа продају. Желим да погледам три фитнес програма који су се показали веома популарним код милиона људи широм света.
Ова серија бесплатних онлајн фитнес програма је веома популарна и проширила се последњих месеци. Када је први програм покренут пре неког времена, направили смо чланак о њему овде ОнеХундредПусхуп - Штремски програм за вежбање склекова за довођење у форму Опширније . Од тада, бројни други програми су постали доступни тако да је покривено све од склекова преко трбушњака до чучњева до згибова.
Сви они раде на истом принципу, а то је да постепено повећавате број понављања у периоду од неколико недеља док не постигнете циљ програма. Они вам такође дају почетни тест да одредите вашу тренутну снагу и издржљивост. На основу резултата овога, почећете одређене недеље и напредовати.
Апликација за иПхоне је такође доступна за праћење вашег напретка, али то можете учинити само помоћу веб локација.
Овај програм је постао нешто попут Интернет Меме-а када је први пут објављен и још увек је веома популаран с обзиром на успех у трансформацији кауч кромпира у тркаче.
Још једном, овај програм ради на графикону који треба да напредујете током одређеног временског периода. У почетку се састоји од одређеног времена џогирања након чега следи одређено време ходања. Трчање се постепено повећава током времена како постајете спремнији до краја програма, у ком тренутку би требало да будете у могућности да трчите 5К (или пола сата).
Пошто је бесплатни онлајн фитнес програм постао тако брзо популаран, постоје бројне веб странице које су специјализоване за њега уместо само једног. препоручујем овај конкретан сајт због богатства информација тамо у поређењу са осталима. Прво, редовно се ажурира чланцима везаним за програм о свим темама као што су исхрана, опрема за трчање и најважније од свега; мотивација.
Такође имају одличан графикон који можете одштампати са детаљима о распореду трчања са много савета.
Ипак, трчање и вежбе снаге нису за свакога. Пливање, које се широко сматра најбољом вежбом јер вам даје вежбу целог тела, омиљено је многим људима који покушавају да дођу у форму.
Пливање само једне дужине базена је изазов за неке људе, тако да једна миља може изгледати светлосним годинама далеко. Међутим, програмом Зеро то Оне Миле можете постићи тај циљ за неколико недеља.
Веб локација, колико год основна, препуна је драгоцених информација за пливаче, укључујући основну табелу која вам даје циљеве, као и праћење ваших циљева. Заједно са новим Фацебоок група за подршку овај програм такође садржи много информација за одрасле који уче како да пливају по први пут и даље изазове када достигнете циљ од једне миље.
Очигледно, као и код сваког фитнес програма, мотивација и правилна вежба се рачунају, а не нове машине за вежбање или дијететски суплементи. Све што вам треба да будете у форми је добар распоред тренинга и ваше тело. Горе наведени програми би требало да вам помогну на путу да то постигнете.
Постоји ли још један бесплатни фитнес програм на мрежи који вам се више свиђа? Ако јесте, обавестите нас о томе у коментарима.
Кредит за слику: Брасс н’Ролл
Моје име је Деан Схервин. Ја сам слободни писац специјализован за технологију, културу, политику, упутства и све друге чудне ствари. Почео сам да доприносим МУО у јулу 2009. Волим конзолне видео игрице и знао сам да играм необичне ММО. Међутим, моја права страст је писање и читање о технологији и еволуцији нашег брзог…