Како су вештине доношења одлука виталне за живот

Реклама

Крај је дугог, напорног дана, а ви стојите у реду у продавници. Исцрпљени сте и само желите да се вратите кући и скувате вечеру. Док се приближавате каси, суочавате се са још једном одлуком: да ли да купите своје омиљене слаткише или слаткише? Постоји разлог зашто је тешко одољети, а тај разлог је умор од одлука.

Хајде да погледамо шта је замор од одлука, како нам отежава живот и неке стратегије које ће вам помоћи да се изборите са тим.

Шта је замор од одлучивања?

Већина људи доноси хиљаде одлука сваког дана. Неке од тих одлука су велике — да ли да отворим посао? Да ли треба да наставимо са овим спајањем? Да ли да питам свог дечка да се ожени са мном? Неки су тривијални — шта да имам за ручак? Да ли да проверим Фацебоок сада или касније? Да ли треба да радим од куће или а заједнички радни простор Заједничке канцеларије и цоворкинг: Како постати продуктивнији фрееланцерРад од куће може изгледати као одлична идеја, али ја то не видим. После више од годину дана рада из разних места становања, потпуно ми је мука мешања посла и задовољства. Кућа... Опширније ?

Након што донесете толико одлука, ваш мозак се умори. Постаје теже одмерити предности и недостатке избора. Можда ћете направити избор само због доношења одлуке уместо да одмеравате опције. Или се можете осећати раздражљиво јер не желите више да размишљате о одлукама. То је замор од одлуке.

Замор од одлучивања је уско повезан са исцрпљивање ега, још једна непријатна појава у којој понестаје самоконтроле или воље. То је донекле контроверзна идеја, али постоји много анегдотских доказа: ако сте били користећи своју снагу воље 4 начина да паметно искористите технологију и појачате снагу вољеСви имамо довољно мотивације да желимо да радимо ствари, али немамо довољно мотивације да их заиста урадимо. Као резултат тога, окрећемо се технологији да премостимо јаз тог мотивационог чистилишта. Опширније цео дан (на пример, избегавањем друштвених медија на послу), тешко је остварити самоконтролу на крају дана.

Ова два феномена се комбинују да ометају вашу способност доношења одлука. Можете саботирати своју исхрану вечером брзе хране на путу кући. Можда прескочите тренинг за тај дан. Или узмите слободан дан покушавајући да интернализујете твоја најновија навика Како изградити једну навику за јачање мозга у 2015У 2015. дајте свом мозгу подстицај. Лакше је него што мислите и сваки дан вам одузима само неколико минута живота — нешто што лако можете претворити у навику. Опширније . Без обзира како се манифестује, умор од одлуке је лош. Ево шта можете да урадите да га држите подаље.

Смањите одлуке

Једна од најбољих ствари које можете да урадите да бисте избегли замор од доношења одлука је да пронађете начин да уклоните бројне одлуке које морате да донесете. На пример, може да иде дуг пут у борби против исцрпљивања ега ако користите а блокатор ометања Фоцус! 4 најбоља алата за привремено блокирање Фацебоок & ЦоНисте сами, сви смо то урадили – губили сате претражујући веб уместо да обављамо ствари. Треба вам повећање продуктивности? Пронађите најбоље алате за бекство од друштвених медија овде. Опширније да не гледате Фејсбук током радног времена.

Претварање одлука у навике такође смањује ментални напор — уместо да одлучите да ли да возите или возите бицикл на посао, користите а стратегија гамификације Поени за све: како сам покушао да победим у животу помоћу гамификацијеМој мозак је глуп. Оно мисли да сутра могу да урадим оно што треба да урадим данас, и да могу да урадим данас поподне оно што треба да урадим јутрос. Одлаже све... Опширније да вожњу бициклом претворите у навику о којој не морате да размишљате. Не морате да почнете са нечим што ће вам променити живот; Чак микро-навике могу покренути велике промене Како искористити микро навике и покренути огромну личну променуСтварање нових навика је тешко. Навике се обично стварају недељама или месецима понављања, а мотивација је изазов. Када ситуација постане тешка, микро-навике могу бити од велике помоћи. Опширније .

Такође можете да користите неке апликације за доношење одлука уместо вас, тако да не морате уопште да размишљате о њима: постоји много финансијских апликација које ће помоћи вам да уштедите више новца 4 начина да уштедите новац помоћу апликација и веб локацијаОд виталног је значаја да имате довољно новца на штедним рачунима. Предузмите прве кораке ка финансијској сигурности користећи ове апликације и веб локације. Опширније или почните да инвестирате 5 најбољих инвестиционих апликација за апсолутне почетникеЖелите да почнете да инвестирате, али немате појма одакле да почнете? Погледајте ове инвестиционе апликације савршене за почетнике. Опширније , на пример. Одвојите мало времена да схватите где доносите много својих одлука и видите шта можете да урадите да смањите број.

Одредите свој дан као приоритет

Када започнете дан тако што ћете погледати своју листу и видети десетине задатака о којима треба да се побринете, стављате се у неповољнији положај. Започећете дан под стресом и већ сте на путу до умора од одлуке. А листа приоритета 3 врсте листа које вам заправо помажу да будете продуктивнијиЛисте обавеза су врхунско оружје продуктивности. Ове листе обавеза могу вам дати сву моћ која вам је потребна да обавите ствари. Опширније може то променити.

Ако имате мању листу високог приоритета, одлука коју треба да донесете је лакша. А ако имате „#1“ ставку, одлука је већ донета за вас. Дан можете започети тако што ћете постићи нешто важно уместо да покушавате да одлучите на чему ћете радити.

Постоји много апликација које ће вам помоћи да одредите приоритет својих активности:

Приоритетна матрица (бесплатно за иОС и Андроид) вам омогућава да поставите задатке у четири различите категорије приоритета и организујете их по пројекту.

иПриоритизе, старија апликација за иОС, тера вас да одговорите на питања о сваком задатку на вашој листи која ће вам показати да ли тамо припада.

Добра навика коју треба стећи је да дате приоритет дневним задацима пре него што одете у кревет претходне ноћи. На тај начин, одређивање приоритета не доприноси вашем умору од одлуке пре него што почнете следећег јутра.

Пригрлите минимализам

Што више одеће, књига, апликација и других ствари имате, више одлука морате да донесете. Олакшајте себи тако што ћете смањити своје ствари како не бисте морали да доносите толико одлука. Није увек лако започети, али прихватајући минимализам Како бити ефикасан минималиста у свакодневном животуСве више људи одлучује да прихвати минимализам. У одређеним ситуацијама то може изазвати фрустрирајући хаос у вашем свакодневном животу. Са неким минималним планирањем не мора доћи до тога. Опширније може драстично смањити број одлука које доносите.

"Али шта ако ми затребају ствари!?" То је често питање које себи постављам када размишљам о минимализму. На срећу, постоји много решења. Ако смањите много своје одеће, можете бесплатно покупите очајнички потребне делове одеће 5 најбољих сајтова за проналажење бесплатне одеће на мрежиОдећа може бити скупа чак и са порастом брзе моде. Ево неких од најбољих места за проналажење бесплатне одеће на мрежи. Опширније . Можете изнајмите видео игрице Изнајмљивање видео игара: где можете да позајмите своју забаву?Видео игре су сјајне, али куповина потпуно нових може бити скупа. Уштедите нешто новца уз ове опције изнајмљивања. Опширније , позајмити е-књиге Одакле могу да позајмим е-књиге?Ако имате е-читач, знаћете колико су е-књиге згодне. Имам Киндле и волим га. Читање било где лако чини и ја читам много више. Међутим... Опширније , и делите ствари са својим комшијама.

Када учествујете у економија дељења Шта је економија дељења и шта она значи за вас?У ствари, обични људи задовољавају потражњу ресурсима које поседују, како би остварили профит – али како то изгледа? Опширније и смањите број ствари које поседујете, смањићете број одлука које морате да доносите сваког дана.

Бонус: Будите паметнији у доношењу одлука

Када заправо урадити Морате да доносите одлуке, можете се суочити са много оних средњих са којима треба да се позабавите пре него што заиста дођете до коначне одлуке. Ако је ваш процес доношења одлука ефикасан и ефикасан, уштедећете много времена и менталне енергије.

Ефикасно доношење одлука и коришћење снаге воље су вештине као и свака друга, и могу бити увежбавали и усавршавали Како радити на мишићима снаге вољеНеки људи немају проблем са снагом воље. Шта чини те продуктивне људе другачијима? Како се испоставило, постоји много истраживања на ову тему, а одговор се испоставило да је прилично једноставан Опширније . Нагласите да будете што је могуће намјернији у паметном доношењу одлука и постаћете бољи у томе. Такође, своје најважније одлуке доносите ујутру, када још имате доста менталне енергије.

Постоји много апликација које ће то учинити помоћи вам да донесете одлуке Неодлучан? Направите прави избор са овим апликацијамаДа ли сте чули за парадокс избора? Ако сте попут мене и патите од парализе анализе, ове апликације ће вам променити живот. Опширније тако што ће вас провести кроз кораке које треба да предузмете да бисте најбоље анализирали своје изборе. Имати ово мало упутстава може направити велику разлику у томе колико је ваш процес ефикасан. А када одлука заиста није битна, постоје апликације које ће бацити новчић или коцкице за вас!

Не дозволите да вас исцрпи умор од одлуке

Свакодневно се суочавамо са хиљадама одлука — а рачунари и паметни телефони само отежавају проблем пружајући нам више ометања и сталну потребу да инхибирамо своје импулсе. Али тако што ћете се поставити да доносите само најважније одлуке и да се с њима носите подједнако ефикасно могуће, уштедећете огромну количину менталне енергије како бисте могли да будете ефикаснији у стварима које заиста јесу важно.

Да ли доживљавате умор од одлуке и исцрпљеност ега? Како се носите са њима? Које стратегије сте сматрали најефикаснијим у одржавању своје способности да доносите добре одлуке? Поделите своја размишљања у наставку!

Заслуге за слике: Збуњена жена, Бочни поглед у огледалу, Крупни план оловке и бележнице, Широки поглед на унутрашњост радног стола, Сцена пословне канцеларије преко Схуттерстоцк-а.