Одморите се од интернета

Реклама

Ох, интернет. Један од изума који су највише променили свет у прошлом веку, можда чак иу читавој људској историји. Никада раније све није било тако доступно уз тако мало труда за тако ниску цену. Истраживање, комуникација, играње игара, па чак и изласци – све ове ствари су некада захтевале да напустите кућу, али сада све то можете да радите из удобности свог дома.

Али као резултат тога, Интернет може да постане сила зависности – временска помера која вас тера да у једном тренутку подигнете поглед и запитате се где вам је живот отишао. Интернет такође може бити стресан, због мејлова који лете около по цео дан и сталних подсетника на посао који вам је још преостао. Са добрим долази и лоше.

Дакле, када интернет престане да буде нешто што допуњује ваш живот и чини га лакшим, можда је најбољи начин деловања да се потпуно одморите од њега. Ако ово читате, велике су шансе да редовно користите интернет, али ме саслушајте. Покушајте да направите паузу од интернета, било да је то 24 сата или 1 недељу или 6 месеци. Ево неких од предности које ћете можда моћи да извучете из тога.

Зависност од новитета

Да ли сте икада чули за „кокице мозак”? То је недавни феномен који описује када се мозак толико навикне на сталну стимулацију електронски мултитаскинг да постаје теже живети ван мреже где ствари „искачу“ много спорије стопа. Можда ово знате као „овисност о новостима“.

Пробајте ово. Посетите Не радите ништа 2 минута и урадите тачно онако како веб локација каже: седите мирно и не радите апсолутно ништа 2 минута. Према креатору веб локације, просечно време на сајту је 58 секунди. Можете ли издржати све до 2 минута? Ако не можете, онда можда патите од мозга кокица. Порив да се увек нешто ради.

Покушајте да направите паузу од интернета. Дозволите свом уму да се ресетује и поново открије вредност мировања. Када се вратите, гарантујем вам да ће ваш осећај усредсређености и задовољства бити већи него раније.

Пхисицал Рецуператион

Када претражујете Интернет, да ли седите у препорученом положају? То јест, са исправљеним вратом и раменима, зглобовима у линији са подлактицама, нежним држањем миша и додирима тастера, стопалима на поду, са редовним паузама за одмор? Ако сте попут мене, одговор је одлучно НЕ.

У ствари, како све више и више времена проводите на Интернету, ваше држање постаје све горе и горе осим ако свесно не имате на уму да правилно седите. Ако ово радите из дана у дан, на крају ћете развити физичке нелагодности и болове у наредним годинама (ако већ нисте). Плус, продужено коришћење Интернета подразумева продужено коришћење рачунара, а то би могло да значи прекомерно оптерећење очију 4 начина да спречите напрезање очију повезано са рачунаром без губитка продуктивностиДа ли проводите много сати испред екрана рачунара? Ако јесте, вероватно сте упознати са неизбежним напрезањем очију које долази са тим. Главобоље, печење очију, свраб и само умор, су... Опширније .

Ако направите паузу од интернета и рачунара, даћете свом телу времена да се опорави и поново се ускладити – то јест, све док не замените интернет телевизијом или тако нечим слично.

Више времена за активности

Колико сте времена изгубили на интернету након што сте били увучени у бескрајни вртлог слика мачака, Јутјуб Видеи Шта је АСМР? 10 ИоуТубе видео снимака од којих ћете се најежитиАСМР се дефинише као пријатан осећај изазван одређеним врстама јединствених стимулуса. Користите ове ИоуТубе видео снимке да видите да ли имате АСМР! Опширније , и друге такве новине? Много, кладим се. Кажу да је потребно око 10.000 сати праксе у некој области да бисте постали стручњак. До сада је вероватно да смо сви стручњаци за Интернет.

Сада замислите када бисте могли да узмете сво то време на Интернету и да га преточите у нешто друго. Нешто у чему уживате да радите, али се увек одбијате из овог или оног разлога. Нешто ново што бисте желели да научите, али нисте имали времена да уложите. Колико бисте до сада били мајстор?

Одморите се од интернета и научите неке нове вештине. Откријте нове хобије. Прочитајте гомилу књига која се накупља на вашем Киндле-у. Иди у теретану и сагори те вишак килограма. Касније ћете се захвалити.

Више времена за везе

Необична ствар у вези са Интернетом је да је његов почетак побољшао светску комуникацију стотину пута, а ми ипак почињемо да посустајемо у нашим односима из стварног живота. Недавно сам био напољу са неким пријатељима и, у једном тренутку, свима су били избачени телефони на дуже време. На неки начин, интернет нас је учинио далеко асоцијалнијим.

Да ли сте икада одбили позив да изађете и забавите се јер бисте радије остали код куће и лутали? Није да има нешто лоше у томе - осим ако не постане контролни фактор у вашем животу. Када друштвеност излети кроз прозор, можда је време да размислите о одмору од интернета.

Цатцх Уп Он Слееп

Да ли сте икада сели за рачунар у 21:00 са намером да заспите у 22:00, само да бисте подигли поглед са екрана рачунара и видели да је 2 ујутру? Наравно да јеси. Чак и најдисциплинованији и најсамоконтролисанији корисник Интернета искусио је синдром „Ох, срање, морам да заспим“.

Ако имате ужасан образац спавања због превелике количине времена које проводите на мрежи, онда би можда требало да направите паузу и среди то 4 једноставна корака за побољшање ваших образаца спавања Опширније . Одговарајући распоред спавања ће учинити чуда за ваше тело, што ће резултирати више енергије и мање поспаности. Пробудите се уз сунце и уживајте у изласку сунца за промену.

Закључак

Интернет је сјајна ствар, али као и све ствари, најбољи је у умереним количинама. Зависност од интернета је веома стварна ствар и може бити тешко уочити пре него што контролише ваш живот. Ако је одмор од интернета идеја због које се тресете у коленима и скупљате се у клупку зноја, онда је зависност реална могућност.

Наш сопствени Џастин Пот ускоро ће објавити истакнути чланак о потрошњи медија и њеним последицама, укључујући проблем зависности од новина. Укључиће интервјуе са неким личностима и стручњацима у овој области, па пазите на то. Обећавам да ће бити занимљиво и отворити очи.

Кредит за слику: Слика лаптопа за спавање преко Схуттерстоцк-а, Слика риболова преко Схуттерстоцк-а, Слика вечере преко Схуттерстоцк-а, Ноћна компјутерска слика преко Схуттерстоцк-а, Слика држања преко ЦартоонЦхурцх.цом