Реклама
Откуцате последњих неколико редова кода, а затим задовољно седите, дивећи се свом уметничком делу – обимној веб страници за коју вам је требало три месеца да завршите. Провели сте безброј сати дизајнирајући и кодирајући у ране јутарње сате. Изгубили сте сан, мало јели и радили боље од било ког радохоличара који је икада дошао пре вас.
Знате да ће ваша награда за ваш амбициозни труд бити веома срећан клијент. Нажалост, такође знате да су ваше време похађања онлајн видео конференција и ћаскања са колегама, као и небројени сати које сте провели у писању тог кода, учинили своје. Ваш супружник је бесан на вас што никада не идете у кревет у исто време. Ваша деца су разочарана у вас јер сте пропустили њихове спортске догађаје. Свиће вам се да је ваш успех дошао са великом ценом. Званично сте радохоличар.
Ово важи за свакога ко посвети велики део свог времена Интернету. То могу бити блогери који покушавају да унапреде своју веб локацију, технолошки радници који раде на даљину или само људи који су превише зависни од онлајн игрица. Интернет може да вам украде много сати из дана у трен ока, а када се пробудите, могли бисте открити да много тога што сте некада волели више није ту.
Постављање заштитних мера на место осигурава уравнотежен живот
Ако сте попут мене и сматрате да је то препуштено сопственим уређајима, провели бисте 23 од свака 24 сата на Интернету, онда ћете можда морати да користите неколико заштитних механизама да бисте се заштитили од себе.
У корпоративном свету се слави самопожртвовање за добробит компаније, али то такође доводи до лошег здравља и уништених односа. Да бисте увели више равнотеже у свој живот, следећи алати и трикови заиста могу помоћи.
1. Користите тајмер
Једно од најбољих решења које сам пронашао да останем свестан количине времена које проводим на рачунару је заправо једно од најједноставнијих решења. Отварам нову картицу у Цхроме-у и прелазим на Тајмер-Таб. Ова страница нуди два алата за тајмер – штоперицу и будилник.
Тајмер ће почети на било којој граници коју поставите и одбројаваће до нуле. Будилник је... па, будилник. Подесите време када желите да престанете да радите и аларм ће вас обавестити када ваше радно време истекне. Звучи смешно једноставно, али истина је да већина радохоличара то не чини желим да проводе онолико времена колико и на рачунару – једноставно губе појам о времену због интензивног фокуса који улажу у свој посао. Овај алат вам може помоћи да разбијете тај фокус и учините да схватите да је време да промените брзину и проведете неко квалитетно време са породицом.
2. Додајте своју породицу на своју листу обавеза
Колико год патетично звучало, понекад особа која је тако интензивно фокусирана на извршавање задатака само треба да укључи додатне задатке из других области живота осим посла. Изненађујуће је колико људи заиста никада не размишља о томе – али ако радите толико напорно да бисте остварили радне задатке на вашој листи свакодневних обавеза, зашто онда зар себи не задајете друге задатке као што су „Поклоните жени цвеће“ или „Играјте кошарку са децом“ на истој листи и нападате те задатке истим жар?
ја користим ТоДоист Тодоист - Једноставна, али моћна апликација за управљање задацима Опширније за ову врсту ствари, јер вам омогућава да организујете задатке у пројекте, тако да можете креирати пројекат под називом нешто попут „Више времена за породицу“ и уверите се да је испуњено стварима које можете да урадите да бисте хранили породицу односима. Још боље, обављајте задатке који се понављају и никада више не брините о томе.
3. Нека прегледач почне на мотивационом видеу
Осим породичних веза, други део одржавања равнотеже у вашем животу је одржавање вашег менталног здравља. То значи да сваки дан одвојите време да једноставно застанете и удахнете – да размислите о широј слици и размислите о стварима које су заиста важне. Превише је лако наставити да се фокусирате на те дневне задатке и изгубите из вида ширу слику и своје веће снове.
Један од начина на који волим да натерам себе да направим менталну паузу сваки дан је да направим почетну страницу свог претраживача а мотивациони видео 8 инспиративних видео записа који ће вам одмах подићи мотивацијуШта мислите о мотивационим видео снимцима? Можда мислите да они нису ништа друго до прослављени, дигитални митинзи на којима сувише оптимистични људи проповедају празне речи успеха, победе и на крају среће. А некима... Опширније плејлисту на Јутјубу. У Цхроме-у можете само да одете у Подешавања и под „При покретању“ кликнете на „Постави странице“ поред „Отвори одређену страницу или скуп страница“.
Укуцајте ИоуТубе плејлисту за своје омиљене мотивационе видео снимке. Сада, сваког јутра када покренете рачунар да бисте проверили е-пошту, прва ствар коју ћете видети када отворите прегледач је а мотивациони видео који ће вас, надамо се, навести да успорите и размислите о широј слици пре него што кренете посао.
Морам да кажем – неки од мотивационих видеа које пронађете на ИоуТубе-у су потпуно инспиративни. Осећам се окрепљено након гледања многих од њих. Шта год ради за вас, требало би да поставите као своју почетну страницу. Ово би могло бити мотивациони цитати Топ 8 РСС феедова за мотивационе цитате дана Опширније , или само ваш омиљени мотивациона веб страница 7 невероватно инспиративних веб локација које сте заборавили да обележитеВеб локације у наставку су потпури занимљивих разговора, добрих вести из целог света, подстицајних савета и идеја које изазивају размишљање. Сви су изграђени око наде да ћете их користити за... Опширније .
4. Поставите дечије слике на радну површину
Још један сјајан начин на који сам пронашао да се подсетим шта је важно у животу је да поставим слику мојих девојчица директно на радну површину свог рачунара. Многи људи постављају слике деце или њиховог супружника на зидове своје канцеларије или кабинета, али ако сте попут мене и фокусирани скоро 90% дана на том екрану рачунара, онда је екран рачунара место где треба да поставите овај подсетник зашто тако радите тешко.
Гарантујем да ће вам видети та лица која вам се смеју цео дан служити као стални подсетник на оно што је заиста важно. Бићете много више инспирисани да свој посао обавите брже како бисте могли да искључите рачунар, вратите се кући и проводите време са том драгоценом децом или тим невероватним супружником.
5. Отворите календар
Нисте сигурни да ли имате проблем да будете радохоличар или не? Један од трагова је да погледате свој календар. Колико празног места има у дневном календару? Да ли сте се толико фокусирали на извршавање радних задатака да сте попунили све сате у дану и нисте оставили ништа за породицу или за своје здравље?
Ево у чему је ствар. Живот може да траје само тако дуго. ти воља изгорети, не зато што је посао превише тежак, већ зато што ће неуспех у односима са породицом и пријатељима додати још више стреса у ваш живот. Мораћете да радите толико дуже да бисте обавили исту количину посла, а ефекат снежне грудве завршава се потпуним сломом.
Зато вас изазивам да кренете другим путем гледајући у свој календар и одлучивање о томе које делове времена можете да отворите за нешто друго осим за посао. На пример, у мом случају сам среду увече посветио породичној вечери са женом и децом, а петак вече је пица и филмско вече. Затим следи субота поподне за одлазак на пешачење или куповину са породицом.
Не само да вам ово посвећено породично време помаже да напуните батерије, већ вам пружа и нешто другачије чему можете да се радујете – нешто ван посла. А то заиста може послужити као моћан мотиватор да избегнете ометање и да сав посао обавите на време како бисте заиста могли да уживате у слободном времену. Ако заиста желите да полудите за балансирањем свог живота – зашто не бисте отворили неколико места да закажете један или два тренинга? Дугорочни утицај на вашу продуктивност када су рад вас може изненадити.
6. Увезите Фацебоок рођендане
Још један проблем са тим што сте радохоличар и напорно радите да бисте запамтили све те нагомилане радне задатке, је да друге ствари које изгледају да нису толико важне - попут рођендана - често постану потпуно заборављени. Једна од најбољих ствари које можете да урадите да ставите кибош на то је да увезете све рођендане из свог Фацебоок календар у ваш Гоогле календар Како да своје рођендане са Фејсбука унесете у Гоогле календар без апликацијаДа ли сте понекад мало заборавни када су рођендани ваших пријатеља у питању? Или једноставно волите да се сви важни датуми чувају на истом месту? У коју год категорију да спадате, ви ћете... Опширније (или било који календар који користите).
Са свим рођенданима ваше породице и пријатеља у вашем календару, никада више нећете заборавити још један рођендан. Постоји неколико бољих начина да докажете људима да јесте не егоцентричан радохоличар него када сте један од ретких људи који се заиста сећају свог рођендана на време.
7. Присилно искључивање са тајмером
У крајњем случају, ако откријете да једноставно не можете да се одвојите од посла да бисте направили паузу или провели време са својом породицом, увек можете изабрати нуклеарну опцију. Направите свој рачунар аутоматски се искључи Аутоматски искључите рачунар помоћу тајмера за искључивање [Виндовс] Опширније у одређено време сваке ноћи. Дајте му тајмер ако желите да бисте имали времена да сачувате свој рад, али надамо се да ће вам убијање рачунара дати ударац у панталоне да сиђете са столице и престанете да радите на неко време.
Подешавање је довољно једноставно – само уђите у заказане задатке и креирајте основни задатак. У оперативном систему Виндовс 7 постоји једноставан чаробњак за ово. Само унесите време када желите да се рачунар искључи и нека се понавља сваки дан.
Команда за искључивање се сматра „програмом“, па кликните на „Покрени програм“.
У следећем кораку можете користити „схутдовн“ као име програма и користити аргументе -с -ф -т 60 као аргументе за режим присилног спавања који чека 60 секунди пре покретања.
Ако је ваш циљ искључивања рачунара да направите паузу, можда ћете желети да поново покренете рачунар након истека периода паузе. Можете аутоматски поново покренути рачунар тако што ћете креирати други задатак (у напредном режиму) и изабрати „Покрени без обзира да ли је корисник пријављен или не“.
Направите заказано време поновног покретања око сат времена након што поставите задатак искључивања (или колико год желите да пауза буде дуга). Понављајте задатак и свакодневно.
Програм за поновно покретање је „цмд.еке /ц „екит“, који приморава рачунар да се поново покрене да би једноставно покренуо командни прозор, а затим га одмах затворио. Очигледно је компјутеру потребан изговор да се пробуди.
На картици „Услови“ изаберите „Пробудите рачунар да бисте покренули овај задатак“ – ово је кључ који доводи рачунар из режима спавања.
Било би жалосно ако треба да предузмете последњи приступ и присилите рачунар да се искључи, али знате шта, радите оно што морате да урадите да бисте се изборили са својом природном жељом да наставите са радом. То је демон са којим се радохоличари морају суочити – жеља да раде дуго након што већина људи одустане. То је и дар и проклетство. Али пратећи савете у овом чланку, можете га задржати више као поклон него проклетство за свој живот.
Које савете можете понудити другим радохоличарима на мрежи да уведу бољу равнотежу између посла и приватног живота? Како натерати себе да изађете са интернета и још мало уживате у животу? Поделите своје савете и савете у одељку за коментаре испод.
Кредит за слику: Бизнисмен радохоличар преко Схуттерстоцк-а
Рајан је дипломирао електротехнику. Радио је 13 година у области аутоматизације, 5 година у ИТ-у, а сада је инжењер апликација. Бивши главни уредник МакеУсеОф-а, говорио је на националним конференцијама о визуелизацији података и био је представљен на националној телевизији и радију.