Како да користите ноћну смену да бисте смањили плаво светло на вашем иПхоне-у

Већина електронских уређаја емитује плаво светло и ваш иПхоне није изузетак. Иако је плаво светло тешко избећи, превише га пре одласка у кревет може изазвати несаницу. Због тога многи људи траже начине да смање плаво светло на свом иПхоне-у, што је Аппле олакшао помоћу функције Нигхт Схифт.

Ако желите да смањите плаво светло на вашем иПхоне-у, овај кратки водич ће вам показати како.

Корак 1. Идите на подешавања екрана и осветљености

За разлику од Андроид уређаја, није вам потребна апликација за смањење плаве светлости на вашем иПхоне-у. Уместо тога, иПхоне уређаји долазе са унапред инсталираним филтером за плаво светло под називом Нигхт Схифт. Само иди на Подешавања > Приказ и осветљеност на вашем иПхоне-у да бисте га пронашли.

Корак 2. Изаберите функцију ноћне смене и распоред

Једном у подешавањима екрана и осветљености, додирните Ноћна смена функцију и изаберите свој распоред. Већина људи га поставља од раног вечери до касно ујутру, тако да ваш иПхоне смањује плаво светло целе ноћи.

Повезан: Може ли плаво светло утицати на вашу продуктивност? Да, али ево шта можете да урадите поводом тога

Иако не постоји опција да трајно омогућите функцију Нигхт Схифт, можете заказати да буде укључена све време. Да бисте то урадили, подесите распоред на нешто попут 4:01 до 4:00.

Имајте на уму да ће бити један минут када се не активира, па га обавезно подесите у време када ћете спавати. Које год време да подесите, уверите се да је касније прво време.

Такође можете ручно да омогућите функцију ноћне смене за цео дан да бисте је тестирали.

Корак 3. Омогућите функцију од заласка до изласка сунца у подешавањима локације

Неки људи дозвољавају свом иПхоне-у да одабере када ће активирати ноћну смену користећи Од заласка до изласка сунца подешавање. Ако изаберете ово, ваш иПхоне ће аутоматски прилагодити плаво светло тако да одговара сунцу, без обзира у којој се временској зони налазите.

Да бисте омогућили ову функцију, додирните Од заласка до изласка сунца из опција распореда ноћне смене.

Ако не видите ово подешавање, мораћете да омогућите ову функцију Подешавања локације први. Да бисте то урадили, вратите се на Подешавања и додирните Приватност и онда Подешавања локације. Померите се надоле и изаберите Системске услуге и увери се Подешавање временске зоне је изабран. Затим се вратите на Ноћна смена и биће тамо.

Смањите унос плаве светлости уз ноћну смену

Смањење плаве светлости која долази са вашег иПхоне-а може бити важан корак ка побољшању вашег сна. Такође има и друге предности као што је смањење главобоље за оне који пате од њих. Омогућавање ове поставке на вашем иПхоне-у је једноставан начин да смањите изложеност плавој светлости, посебно ако користите телефон касно увече.

Шта је филтер плавог светла и која апликација најбоље функционише?

Ове апликације за филтер плаве светлости за Андроид ће вам помоћи да боље спавате, чак и када користите уређај ноћу.

Реад Нект

О аутору