Цове Ревиев: Вибрације које смањују стрес по цени која изазива стрес

Ако сте икада оставили задатак за дан пре рока, знаћете да стрес може бити одличан мотиватор. Али када то постане дугорочан проблем и почне да утиче на ваше спавање, ментално и физичко здравље, онда је то више од мотивационог знака.

Активности за смањење стреса као што су медитација и јога су одличан начин да унесете смиреност у свој дан, али може бити тешко унети време у свој распоред за сесију ако сте заузети. Оно што би онда било идеално је начин да побољшате ситуацију док радите свој дан.

То је обећање компаније Цове, вибрирајуће паметне носиве опреме. Компанија каже да коришћење Цове-а само 20 минута дневно може смањити стрес и анксиозност и помоћи вам да боље спавате дуже. Али са 490 долара, да ли је вредно улагања?

Цове Десигн

Цове јединица се налази у торбици за ношење пријатног изгледа. Иако многи уређаји долазе са одређеним степеном заштите, када отворите поклопац, можете видети зашто не можете једноставно да баците уређај у торбу.

Јединица је дизајнирана да се окреће око доњег дела ваше лобање, са два вибрирајућа јастучића иза ушију и две меке куке које држе Цове на месту. Можда замишљате нешто слично сету жичаних слушалица, али носећа структура је чвршћа и, значајно, подесива.

Пошто јастучићи морају да стоје директно на вашој лобањи, можда ћете морати да проширите јединицу, у зависности од величине ваше главе. Средњи део спојног дела је проширив, тако да можете раздвојити две стране док не пронађете праву величину.

Неки други производи у стилу траке за главу могу бити незгодни за стављање, али морате само нежно повући две стране Раздвојите га да бисте повећали величину, а затим га гурните низ потиљак док куке не сједну на врх ваше уши.

На јединици такође постоје два физичка дугмета. На десној страни, одмах иза уха, налази се дугме за напајање са ЛЕД индикатором који показује његов статус. Дугме које изгледа као подешавање јачине звука на левој страни омогућава вам да промените интензитет вибрације усред сесије.

Када пронађете праву величину, носиви уређај је прилично удобан за ношење. Тежи само 0,7 унци (20 г), тако да је прилично лаган. Међутим, да би јастучићи увек остали у контакту са вашом главом, јединица је благо нагнута ка унутра.

Свака сесија траје 20 минута и почињете да осећате компресију и нелагодност током употребе. За уређај од 490 долара, такође се чини слабашним и лако се оштети. Случајно превише растегните траку и бринете се да би лако могла да пукне.

Коришћење Цове

Да бисте покренули уређај, потребно је да притиснете и држите дугме за напајање неколико секунди. Зелени ЛЕД ће засветлети да вам каже да је сада укључен. Тада имате две опције; започните сесију ручно или користите апликацију да бисте кренули.

Вероватно је овде логика да је апликација за паметне телефоне за Андроид и иПхоне место где ћете пратити напредак, сесија се може обавити без екрана, што вам омогућава да се сместите у пажљивији или медитативнији држава.

Речено је да не морате. Можете да седнете мало или да се бавите својим редовним послом. Ако сте се мучили да нађете времена за себе, ово је идеално. Они који раде за столом такође могу ценити могућност да се укључе без смањења продуктивности.

Свака сесија траје 20 минута, а иако не можете да подесите време, имате опције за интензитет вибрације. Било да користите апликацију или физичка дугмад на уређају, можете да промените јачину импулса.

Желите да осетите вибрације, али само. Такође можете да се прилагодите током сесије, тако да не морате да бринете о томе да ли ћете то у почетку добити на месту. Посебно, Цове такође може да прати откуцаје срца са уграђеним оптичким сензором откуцаја срца.

У документацији компаније се наводи да би ово праћење требало да буде објављено у апликацији до маја 2021. Али од октобра 2021. године, екран сесије и даље каже да ће праћење откуцаја срца „ускоро“. Упркос томе, можете отворити историјске податке о сесији и видети просечан број откуцаја срца.

Апликација је добро дизајнирана и лака за коришћење, али не нуди превише. Екран Тодаи приказује велико зелено дугме за почетак сесије када је Цове повезан преко Блуетоотх-а када га први пут отворите.

Такође наводи ваш низ трчања, укупан број сесија и има недељни календар који показује у које дане сте завршили сесију. Картица Трендови проширује те податке тако да можете да прегледате и своје историјске сесије.

На сличну тему, навигација до историје приказује сесије у формату листе. Додиром на дату активност прекрива се трајање, број откуцаја срца и колико сте били активни током сесије.

Да ли Цове ради?

Занимљиво је да је компанија тестирала своје уређаје, иако тренутно на донекле ограничен начин. Коув је спровео две студије, од којих је једна посматрала нивое стреса који су сами пријавили, а друга заснована на активности мозга.

За почетак, тим је провео две године тестирајући нивое вибрација и мерећи активност мозга. Тхе Цове ЕКГ студија открили да је специфичан образац вибрације довео до повећања алфа таласа у мозгу након сесије.

Ови ефекти су слични онима које доживљавају медитанти, што сугерише да би Цове трака за главу можда могла да смањи ваш стрес на сличан начин. Студијска група је била релативно мала са само 245 добровољаца, а 62% је видело повећане алфа таласе.

Тхе Студија стреса у Цовеу наступило је 17 учесника од 21 до 55 година. Више од месец дана користили су траку за главу два пута дневно, више ако су се осећали посебно под стресом.

Група је завршила анкету која је проценила њихов укупни ниво стреса. На почетку једномесечне студије, имали су просечан резултат од 7 од 10, који се до краја смањио на 4 од 10.

То је интересантан резултат, иако има неких упозорења. На пример, студија је имала мање од 20 учесника, тако да то није значајан тест Цовеове ефикасности. Слично томе, самопријављени стрес може бити прилично сложен за расплет.

Ако вам неко да уређај и каже да ће вам то смањити стрес, можда ћете се на крају осећати мање напето. Ово је последица плацебо ефекта, што не значи да сте замислили промене, али оне можда нису само у уређају.

Што се тиче мог искуства са Коувом, тешко је рећи. Након што сам се разболео због хроничног здравственог стања 2013. морао сам да направим неке значајне промене у начину живота које су уклониле многе дугорочне стресоре из мог живота.

Слично, медитирам сваки дан током већег дела деценије и вежбам неколико пута недељно. Дакле, док сам тестирао Цове, нисам имао нагло смањење стреса, али то не мора да значи да уређај није ефикасан.

Цове Баттери Лифе

Као танка трака за главу, Цове јединица долази са одговарајућом батеријом, која нуди капацитет од 85 мАх. Мада мала, Цове-ова примарна функција је да генерише вибрације и повеже се са вашим телефоном преко Блуетоотх-а током сесије.

Као резултат тога, компанија наводи да би требало да добијете четири сесије из батерије, али то варира у зависности од одабраног интензитета вибрације. Открио сам да обично траје три сесије пре пуњења.

Праве бежичне слушалице долазе са футролом за пуњење, тако да их једноставно вратите у кућиште за брзо допуњавање. Са Цове-ом, морате да прикључите јединицу директно преко релативно застарелог микро-УСБ порта.

Ово изгледају као мање притужбе, али премиса Цове-а је погодност. Ако вам је потребно да га пуните више пута недељно, више од многих других уређаја, са посебним каблом за пуњење, може брзо да пређе са свакодневне активности на ретку.

Треба ли купити Цове?

Стрес и анксиозност могу бити исцрпљујући, али може бити изазовно издвојити време за интервенције попут медитације и јоге. Цове се уклапа у ваш распоред, што га чини погодним начином да унесете мало мира у ваш дан.

За релативно једноставан уређај, цену је тешко оправдати. Са скоро 500 долара, скупљи је од многих паметних сатова и приближно исте цене као и многи паметни телефони средњег ранга. Слично, можете купити седмогодишњу претплату на Хеадспаце, популарну апликацију за медитацију, за исту цену.

Можда ћете то моћи да превидите ако уређај ради. Али докази о њеној ефикасности су и даље ограничени, док јога има деценије рецензираних истраживања која стоје иза својих способности за уклањање стреса. Другим речима, играте на Цовеу.

Надамо се да вам се свиђају артикли које препоручујемо и о којима разговарамо! МУО има придружена и спонзорисана партнерства, тако да примамо део прихода од неких ваших куповина. Ово неће утицати на цену коју плаћате и помаже нам да понудимо најбоље препоруке производа.

О аутору