5 најбољих апликација за подсетнике на паузу за иПхоне

Свима нам понекад треба пауза. Ако сте на рачунару цео дан, можда ће вам требати пауза још чешће. Напрезање очију је уобичајено код људи који често користе рачунар, а ако не направите паузу, то може погоршати стање.

Обично, они који су цео дан на рачунару такође седе цео дан, што има и друге негативне последице по здравље. Срећом, постоји неколико одличних апликација за ваш иПхоне које ће вас не само подсетити да направите паузу, већ ће вам помоћи да то време користите мудро.

1. Устати!

Једна од најпопуларнијих и једноставних апликација за паузу, Станд Уп! има један једноставан циљ, који вас подсећа да устанете. Током радног дана, често се можемо изгубити на послу и заборавити да водимо рачуна о свом здрављу. Дакле, овај једноставан подсетник је одличан начин да останете фокусирани на сопствено благостање.

а Да бисте започели, све што треба да урадите је да преузмете апликацију и подесите распоред рада. Затим ћете на сваких 45 минута добијати обавештење на телефону да устанете.

Најбољи део ове апликације је колико је прилагодљива. Можете да прилагодите своју станд-уп поруку, шему боја и јачину звука упозорења. Такође прати ваш напредак.

Преузимање:Устати! (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

2. Фоцус Кеепер

Фоцус Кеепер није само апликација која ће вам помоћи да смањите напрезање очију и направите паузу, већ је и невероватно моћан тајмер продуктивности. Засновано на Помодоро методи, Фоцус Кеепер вам омогућава да дефинишете задатак који покушавате да остварите и подесите тајмер од 25 минута.

Повезан: Шта је Помодоро метода? Како да повећате своју продуктивност помоћу њега

Након што тајмер достигне 25 минута, направите паузу од пет минута, а затим се вратите на посао. После четири паузе, правите дужу паузу од 25 минута. Многи кажу да их Помодоро метода одржава продуктивним током целог дана, а такође их подсећа да праве заказане паузе. Такође вас одржава и спречава сагоревање.

Преузимање:Фоцус Кеепер (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

3. Пити воду

Неки од нас имају проблема да остану хидрирани током напорног радног дана. Ако то звучи као вама, можда бисте желели да испробате ову апликацију. Дринк Ватер је одлична апликација за радни тајмер која вас такође подсећа да останете хидрирани. Подешавања апликације вам омогућавају да подесите интервале, па чак и да одаберете распоред рада.

Док будете пролазили током дана, добићете разне подсетнике за воду директно на вашем иПхоне-у. Када се појави подсетник, направите паузу од неколико минута и попијте воду. Не само да ћете спречити напрезање очију и устати и истегнути се, већ ћете такође одржавати своје тело хидрираним.

Преузимање:Пити воду (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

4. Нега очију 20 20 20

За оне који су искључиво забринути због напрезања очију, Еие Царе 20 20 20 је најбоља апликација за вас. Не само да је невероватно згодан тајмер за паузу, већ укључује и вежбе за очи за које је клинички доказано да смањују стрес са којима се наше очи суочавају током типичног радног дана.

Повезан: Како избећи напрезање очију од екрана: савети и вежбе

Апликација је невероватно једноставна за коришћење и укључује само подешавање вашег радног распореда. Затим ћете добијати подсетник сваких 20 минута да гледате најмање 20 стопа даље 20 секунди.

Преузимање:Нега очију 20 20 20 (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

5. СтретцхМиндер

Сви знамо опасности седења током целог дугог радног дана. Док вас друге поменуте апликације подижу и покрећете, неки људи можда желе мало више. За те појединце, СтретцхМиндер је одлична апликација за коришћење.

Има типичан радни тајмер, као и друге поменуте апликације, али на паузи вам даје прилагођени сет истезања.

СтретцхМиндер је препун функција и има циљане рутине за ваша истезања, које укључују вежбе за леђа, кукове и врат. Такође има вежбе дисања и даје вам обавештење 30 секунди пре него што дође време за вежбање, дајући вам неколико секунди да завршите шта год да радите.

Преузимање:СтретцхМиндер (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

Правите паузе, останите у форми

Прављење пауза током радног дана је одличан начин да останете здрави. Ако истегнете своје тело, одмарате очи и останете хидрирани, можете бити сигурни да уз посао одржавате корак са својим здрављем. Прављење радних пауза је такође одлично за продуктивност и може помоћи у спречавању сагоревања док лакше остварујете своје циљеве.

5 апликација за паузу за повећање продуктивности док радите од куће

Најпродуктивнији смо када правимо редовне паузе да напунимо фокус. Научите како да правите ефикасне паузе помоћу ових бесплатних апликација.

Реад Нект

О аутору