Teretana može biti odličan način da postanete fit i ostanete zdravi, ali može biti malo skupa. Štaviše, mnogi od nas su toliko zauzeti ovih dana da je teško naći vremena čak i za teretanu.
Dakle, ako vam je teško da pronađete način da ostanete zdravi, isprobajte vežbe na mreži, gde možete besplatno da pronađete sjajne rutine za vežbanje.
Evo sedam najboljih veb lokacija za zdravlje i fitnes koje smo pronašli, tako da možete da izbegnete nered sa opcijama.
Možda ste ranije čuli za CrossFit. To je prilično popularan brend za zdravlje i fitnes već nekoliko godina. I, štaviše, možete pronaći neke odlične vežbe kod kuće na veb lokaciji CrossFit.
Ove vežbe su pogodne i za muškarce i za žene i kreću se od intenzivnih sprinteva do setova bučica, do čučnjeva. Bez obzira na koji određeni mišić ili deo tela želite da radite, CrossFit će imati pravi trening za vas.
Imajte na umu da su ovi treninzi prilično visokog intenziteta i da možda neće biti pravi za vas ako se nosite sa povredom ili drugim problemom vezanim za kretanje.
Fitness Blender je super korisna veb lokacija za zdravlje i dobrobit za sve polove, sa ogromnim nizom besplatnih video zapisa o vežbanju. Iako za neke od ovih video snimaka može biti potrebna oprema kao što su tegovi, oni vam sigurno nisu potrebni u svim slučajevima.
Platforma nudi niz kardio vežbi i vežbi mišića koji zahtevaju samo vas i malo prostora! Fitnes blender takođe ima odličan odeljak za one koji žele da jedu malo zdravije.
Možete naučiti sve o ishrani, uključujući savete za zdravu ishranu, greške koje treba izbegavati i kako lečiti fizičke probleme, kao što su menstrualni bol, problemi sa spavanjem ili PCOS. Povrh svega, možete pronaći neke ukusne recepte koji će vas hraniti na vašem fitnes putovanju.
Ovde možete pronaći recepte za sve dijetetske potrebe, uključujući pesketarska, vegetarijanska i jela bez glutena. Možete čak pronaći i neka neverovatna pića, grickalice i deserte kako bi vaš stomak bio zadovoljan, a da pritom očuvate zdravlje.
Sweaty Betty je odličan onlajn resurs za žene, ali ne brinite, možete isprobati ove vežbe bez obzira na pol.
Ova veb lokacija nudi veliki izbor besplatnih video zapisa o vežbanju, uključujući HIIT, vežbe za agilnost i telesnu težinu. Postoje čak i video snimci o vežbanju za trudnoću.
Повезан: Odlične aplikacije za učenje boksa za Android i iPhone
Povrh toga, Sweaty Betty nudi niz različitih video zapisa o jogi, uključujući Vinjasu i jutarnje časove joge. Ovo je odlično za one dane kada želite da se oznojite, a da ne dobijete previsok broj otkucaja srca.
Takođe možete da posetite prodavnicu Sweaty Betty, gde možete pronaći helanke za vežbanje, dukseve, sportske grudnjake i još mnogo toga.
Polar Blog nudi niz korisnih besplatnih video zapisa o vežbanju. Možete čak pronaći i programe vežbanja za dugoročniji plan.
Vežbe koje nudi Polar Blog mogu da odgovaraju svakom fitnes cilju, nudeći HIIT, mali uticaj, vežbe sa girjama i još mnogo toga. Možete čak pronaći i rutine istezanja koje ćete izvoditi pre ili posle treninga.
Ali Polar Blog se ne zaustavlja samo na video zapisima o vežbanju. Ova stranica takođe nudi odlične resurse za učenje o trendovima u fitnesu, spavanju, pulsu, vežbanju tokom trudnoće i još mnogo toga. To je zaista sjajno mesto za čitanje o zdravlju dok se održavate u formi.
Možda ste ranije naišli na YouTube kanal Blogilates, ali da li ste znali da postoji i veb lokacija za ovaj sjajan resurs za vežbanje?
Na ovoj veb stranici možete pronaći veliki izbor video zapisa o vežbanju od Kesija Hoa, fitnes instruktora, Jutjubera i kreatora Blogilates-a. Zaista ne postoji ograničenje za vrste vežbi koje možete da radite na veb lokaciji Blogilates. Postoji video za svaki mišić i svaki deo tela.
Možete da radite na svom jezgru, gluteusima, rukama, četvorinama i još mnogo toga sa Kesijevim video zapisima, koji su svi potpuno besplatni. Cassey takođe radi video snimke o saradnji sa drugim ljubiteljima fitnesa i uticajnim ljudima, tako da ćete možda čak pronaći još jedan koji vam se sviđa.
Povrh ovoga, veb lokacija Blogilates takođe nudi nekoliko fitnes izazova u koje možete da se uključite da biste povećali svoju motivaciju i postigli prave rezultate. Takođe možete da pogledate štampe Blogilates, koji nude fitnes kalendare i fitnes planere koje možete da zalepite na frižider ili da ih držite u fascikli za fitnes.
Na veb lokaciji Mind Body Green možete pronaći niz sjajnih resursa za zdravlje i dobrobit, uključujući neke sjajne video zapise o vežbanju.
Zahvaljujući odeljku „Kretanje“ na sajtu, možete da birate sa liste besplatnih saveta i trikova za vežbanje koje možete isprobati, uključujući joga poze, kardio sa malim uticajem, vežbe na otvorenom i još mnogo toga.
Повезан: Kako moj telefon prati moje korake?
Veb lokacija Mind Body Green takođe nudi neke neverovatne zdrave recepte, i slane i slatke, za svaki apetit. Ovde možete pronaći recepte za takose, picu, pa čak i kolačiće. Zdravo zaista ne mora da bude dosadno.
Takođe možete da pogledate odeljak o svesnosti na sajtu, gde možete naučiti sve o konceptu svesnosti, kao i kako da ga ugradite u svoj svakodnevni život.
Na kraju, Mind Body Green ima koristan odeljak „Zdravlje“, gde možete naučiti o spavanju, zdravlju creva, šećeru u krvi, suplementima i još mnogo toga. To je zaista sjajan sajt da se dotaknemo svih tačaka zdravlja i kondicije.
Verovatno ste ranije videli časopis Men's Health. Pa, Men's Health takođe ima sopstvenu veb stranicu koja nudi neke super korisne video zapise o vežbanju kako biste proverili vašu kondiciju. Birajte između vežbi za biceps, kardio, bench press i vežbe za noge da biste bili u formi i tonuli besplatno, od kuće.
Veb stranica Men's Health takođe ima odličan odeljak za sve stvari o ishrani, gde možete naučiti o probioticima, veganstvo, dijeta slavnih i još mnogo toga. Takođe možete pronaći neke ukusne zdrave recepte koji će zadovoljiti vaše ukusne pupoljke dok će vaše telo biti srećno.
Povrh ovoga, možete pronaći planove obroka za čiste mišiće, najbolje izvore proteina i najbolje načine da nadogradite svoj doručak. To je zaista sve-u-jednom resurs za zdravlje i fitnes.
Sticanje kondicije ne mora da bude nezgodno ili skupo
Iako je možda uobičajeno otići u teretanu ili na časove fitnesa da biste se doveli u formu ili ostali zdravi, to definitivno ne mora biti slučaj.
Sa internetom je lako pronaći besplatne video zapise o vežbanju, recepte i savete o ishrani ili zdravlju kako biste držali svoje telo pod kontrolom bez gubljenja vremena ili trošenja novca.
Tražite fitnes tracker? Narukvice za fitnes sa ugrađenim praćenjem otkucaja srca su u modi. Evo najboljih.
Read Next
- Internet
- fitnes
- Здравље
- Liste veb lokacija
Kejti je pisac u MUO sa iskustvom u pisanju sadržaja u oblasti putovanja i mentalnog zdravlja. Ona je posebno zainteresovana za Samsung, pa je odlučila da se fokusira na Android na svojoj poziciji u MUO. U prošlosti je pisala dela za IMNOTABARISTA, Tourmeric i Vocal, uključujući i jednu od nje omiljeni komadi o tome da ostanete pozitivni i jaki u teškim vremenima, koje možete pronaći na linku iznad. Izvan svog radnog veka, Kejti voli da uzgaja biljke, kuva i praktikuje jogu.
Pretplatite se na naš bilten
Pridružite se našem biltenu za tehničke savete, recenzije, besplatne e-knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovde da biste se pretplatili