Решите свој ЈАД ове јесени ласерском светлосном терапијом

За већину, осећај да сте на депонијама док лето измиче је нормално. За друге је увек заиста тешко доба године.

Сезонски афективни поремећај или скраћено САД погађа 5% одраслих особа у Сједињеним Државама. Повезани осећаји безнађа, немирне анксиозности и исцрпљености довољно су тешки за суочавање кад сте вани и сваки дан. Ако радите на даљину, можда ће вам требати додатна помоћ како бисте задржали симптоме ЈЦД -а под контролом.

Шта је сезонски афективни поремећај?

САД описује депресију коју многи осећају током зиме. Сунце, природни извор витамина Д, стимулише производњу серотонина. У његовом одсуству, можда ћемо почети да се осећамо депресивно, наизглед без разлога.

Неки други симптоми сезонског афективног поремећаја укључују:

• Промена расположења која долази са променом годишњих доба
• Депресија током хладнијих месеци у години
• Ниска енергија и потешкоће са спавањем

Ако вам све горе наведено звучи познато, имамо много савета за размену.

Како лечити сезонски поремећај при раду на даљину

Постоји толико много начина да се подигнете када сезонски афективни поремећај почне наступати за зиму:

• Јога и медитација
• Арт терапија
• Одржавање здраве исхране
• Редовно вежбање
• Саветовање са терапеутом
• Суплементи витамина Д
• Ароматерапија
• Јоурналинг
• Коришћењем симулатора зоре, познатог и као терапијско светло

Према неким студијама, један од најефикаснијих начина лечења ЈАС -а је светлосна терапија. Овај часопис ЦНС Другс студија открили су да је свакодневно излагање калибрисаној светлости ујутру побољшало расположење скоро половине њихових учесника у испитивању након само две недеље лечења.

Звучи дивље, али логика постоји. Можемо симулирати наш биолошки одговор на сунчеву светлост у своју корист. Одабир лампе за светлосну терапију за вашу кућну канцеларију једно је од хомеопатских решења које препоручујемо без сумње.

Повезан: Гаџети који побољшавају ваше ментално здравље

Фототерапија: Како користити симулатор зоре за САД код куће

Ако светлосна терапија звучи само као карта, имамо опције за вас. Ластар није специјализован само за атрактивна светла - они су такође дубоко уложени у светлосну терапију у клиничком смислу.

Лампа за светлосну терапију Лас0 ЦМ011-ЦЛ005 Ластар је једнако елегантна и компактна колико је и психолошки корисна за САД. Удобно се уклапа на ваш ноћни ормарић за традиционалну терапију зоре или на ваш сто у кућној канцеларији.

Ластар препоручује да га користите двадесет минута дневно, баш кад се ујутро пробудите.

Ово подесиво светло се такође може користити периодично током дана у било које време када вам је потребна пауза и појачање, а све то без напуштања радног стола.

Друге врсте светала за сезонски поремећај

Лампе за светлосну терапију не мора увек да прописује лекар; ако вам лампа поправља расположење, ми не маримо за родовник, а ни ви не бисте требали. Остали Ластарови избори такође имају много тога да понуде људима који траже олакшање од САД -а, а све у беспрекорном декоративном стилу.

Ова подна лампа Ластар, на пример, изузетно је хладно светло за вашу кућну канцеларију у општем смислу. Ако имате САД, можете прилагодити јачину светлости и температуру боје тако да одговарају спецификацијама било ког симулатора зоре који можете пронаћи на мрежи. Такође је компатибилан са вашим паметне утичнице, што значи да никада нећете морати да бринете о памћењу жељене конфигурације поставки.

И, наравно, ако се одлучите за куповину подне лампе, морамо препоручити столну лампу Ластар која одговара. Долази са свим горе споменутим могућностима; чак имате и функцију ноћног светла дизајнирану да нежно приведе дан мирном и мирном крају.

Повезан: Најјединственији паметни производи за осветљење за ваш дом

Сезонски афективни поремећај: Рад од куће не мора сисати ове зиме

Ако је САД нешто што знате и чега се плашите, још једна зима која ради од куће вероватно није ништа чему се радујете.

Извадите лист из наше књиге и задржите мало сунца на свом столу оних дана када вам се чини да ништа не иде како треба. Ако светлосна терапија звучи као да би то могла бити најбоља опција за вас, Ластар вас је покрио ове године.

Како остати фокусиран при даљинском раду током закључавања

Искористите своју кућну канцеларију на најбољи начин током пандемије помоћу ових савета за продуктивност за рад на даљину.

Прочитајте следеће

О аутору