Како користити апликацију Аппле Ватцх Миндфулнесс у ватцхОС 8

Док је апликација Бреатхе већ годинама део искуства Аппле Ватцх -а, Аппле у њу уноси велике промене у ватцхОС -у 8.

Погледаћемо нову апликацију, која се сада зове Миндфулнесс, и додатну функцију Рефлецт.

Време за размишљање

Нови тип сесије Рефлецт доступан је при врху апликације Миндфулнесс. За почетак, видећете промишљену фразу која ће вам помоћи да успоставите позитивно стање ума. На пример, један од упита је „Размислите о изазову са којим се суочавате и како ће вам он помоћи да растете“.

Изаберите Започети да видите лепу анимацију док размишљате о промпту.

На крају сесије, екран ће приказати време и број откуцаја срца. Те информације ће такође бити доступне у апликацији Аппле Хеалтх анд Фитнесс.

Повезан: Све што требате знати о ватцхОС -у 8

Да бисте отказали сесију у било ком тренутку, само превуците удесно на екрану за анимацију и изаберите Крај.

Свака Рефлек сесија подразумевано траје 1 минут. То можете променити притиском на три тачке у плочици Рефлецт. Одаберите Трајање и изаберите

1, 2, 3, 4, или 5 минута за сваку сесију. Такође можете погледати неке савете за побољшање сваке сесије.

Нови изглед за апликацију Бреатхе

Као и претходне верзије, апликација Бреатхе за Аппле Ватцх омогућава вам да се једноставно опустите и фокусирате на дисање.

Сесија такође садржи побољшане визуелне ефекте, слично као у делу Рефлекс Миндфулнесс.

Да бисте прилагодили дужину сесије Бреатхе, изаберите три тачке у плочици Бреатхе. Можете бирати између 1 до 5 минута. За брзи приступ апликацији Миндфулнесс, можете додати компликацију на готово било који бројчаник.

Повезан: Најбоље компликације Аппле Ватцх -а које вреди користити

Коришћење подсетника за свесност

Да бисте лакше искористили апликацију Миндфулнесс, добићете обавештење на почетку и на крају дана.

Да бисте прилагодили примање обавештења или их потпуно искључили, отворите пратиоца Гледати апликацију на вашем иПхоне -у. У Мој сат изаберите картицу Свесност.

Можете прилагодити обавештење и такође изабрати да ли ћете у понедељак добити недељни преглед који истиче ваше сесије Миндфулнесс -а од претходне недеље.

Са пажњом се фокусирајте на боље ментално здравље

Уз нови додатак функције Рефлецт, апликација Миндфулнесс одличан је начин за кориснике Аппле Ватцх -а да одвоје неколико тренутака да се усредсреде на своје ментално здравље.

Аппле не додаје Аппле Ватцх -у само опције здравља и велнеса. Бројне сјајне нове функције стижу у иОС 15.

3 сјајне здравствене карактеристике које долазе с иОС -ом 15 ове јесени

Ево најновијих побољшања која стижу у апликацију Аппле Хеалтх са издавањем иОС 15.

Прочитајте следеће

О аутору