7 сјајних направа за побољшање вашег менталног здравља

Сада постоје уређаји за готово све функције којих се сетите. Фитнес, сигурност, забава, постоји технологија за све потребе.

Али шта је са менталним здрављем? Не бисте заиста мислили да би се овај животни изазов добро уклопио у технологију. Па, у ствари, постоје уређаји који вам могу помоћи код анксиозности, стреса и депресије.

Ево седам гаџета који вам могу помоћи да побољшате своје ментално здравље.

1. Слушалице са протоком

Слушалице Флов Неуросциенце дизајниране су да помогну онима који се боре са депресијом. Овај уређај користи технику која се назива транскранијална стимулација једносмерном струјом (тДЦС), која користи ниску једносмерну струју коју испоручују електроде у мозгу. Ова врста технике се чак користила у древна времена када су грчки и римски лекари схватили да електричне рибе могу ублажити бол.

Иако се ова техника већ дуги низ година користи у клиникама, слушалице Флов вам омогућавају да јој приступите код куће, кад год желите. Свака сесија са слушалицама Флов траје 30 минута и морате је користити у почетку пет пута недељно, а затим само једном или два пута недељно. У суштини, када се доследно користи, ова техника би требало да има драматичан ефекат на ниво депресије и депресивно понашање.

Флов Неуросциенце такође нуди апликацију коју препоручују да користите заједно са слушалицама за приступ плану опоравка који су припремили лиценцирани психолози. Прилично кул!

2. Феел Вристбанд

Феел наруквица је направљена за надгледање и одређивање ваших емоција у било ком тренутку. Ово омогућава бенду да ствара обрасце расположења и трендове на основу ваших емоција, што можете проверити помоћу њихове апликације.

Повезан: Како остати продуктиван када се осећате узнемирено

Апликација Феел тада ће вам дати савете и предлоге шта можете учинити како бисте се борили против негативних емоција. Такође ће вам пружити одређене алате које можете користити да бисте се осећали боље. Такође вам даје приступ мрежним алатима који вам помажу да научите о ефикаснијем управљању својим животом.

Штавише, можете разговарати и са стручњаком за ментално здравље док сте на Феел плану 15 минута сваке недеље, тако да ћете добити мало подршке један на један поврх свега.

3. Додов

Уређај Додов површно је намењен онима којима је тешко спавати, што је уобичајена нуспојава многих менталних стања. Додовови програмери тврде да ће вам овај мали справица помоћи да заспите за само осам минута. Али како то може учинити?

Додов је опремљен светлошћу која синхронизује дах, која подстиче дубоке, смирујуће удисаје. Осим тога, уређај је невероватно једноставан за употребу. Потребно је само да брзо додирнете површину уређаја да бисте започели. Алтернативно, ако желите да користите Додов-ов 20-минутни циклус уместо осмоминутног циклуса, само двапут додирните површину уређаја. Тако је лако!

4. Мусе Хеадбанд

Трака за главу Мусе може вам помоћи да направите неке велике кораке на свом путу менталног здравља укључивањем медитације у своју дневну рутину.

Мусе трака за главу ради тако што прати вашу мождану активност током сесија медитације, које можете погледати помоћу апликације Мусе. Сама трака за главу користи више сензора за пружање повратних информација у стварном времену о томе како ваш ум функционише док медитирате.

Дјелује помало као тренер пажње, осигуравајући да ваш ум буде фокусиран на саму медитацију, а не на вањске проблеме или мисли. Након ваше сесије медитације, бенд ће користити прикупљене податке о вашој можданој активности како би вам дао савете како да боље контролишете дисање и дођете до свог мирног простора током сесија.

5. Оура Ринг

Можда сте већ чули за овај сјајни мали уређај. Оура прстен је дизајниран да надгледа бројне факторе током дана, углавном праћењем стања ситних капилара у вашим прстима. Може пратити ваше дневне нивое активности, дремеж, периоде одмора и укупне кораке. Сви ови фактори могу вам помоћи да боље разумете своју рутину.

Повезан: Апликације и веб локације које ће вам помоћи да се опоравите од сагоревања ЦОВИД-19

Прстен такође прати бројне факторе док спавате, укључујући број откуцаја срца, телесну температуру, РЕМ сан, лагани сан и укупно време спавања. Ово вам омогућава да видите колико добро спавате сваке ноћи, што може дати неке одговоре о вашем тренутном менталном стању.

Такође можете повезати прстен са другим фитнес апликацијама, као што су Гоогле Фит и Аппле Хеалтх, што вам олакшава синхронизацију и складиштење ваших здравствених података.

6. Феелзинг Патцх

Феелзинг Патцх је направљен да повећа и фокус и ниво енергије. Овај фластер се састоји од кола и гел базе, која се причвршћује за главу, одмах иза уха (где се налазе важне нервне везе). Закрпа вам затим даје седмоминутну стимулацију, током које се електрични таласни облик са узорком шаље на живце аутономног нервног система у вашем мозгу.

Ова стимулација би требало да учини да се осећате енергичније и концентрисаније, са два осећања са којима се често боре они који пате од уобичајених менталних болести. Заправо, Феелзинг то тврди 84% купаца пријавили повећани ниво енергије након употребе фластера. Штавише, 90% купаца пријавило је опште побољшано ментално стање након коришћења закрпе. Прилично импресивно!

7. Тхе Пип

Пип је мали уређај који вам може помоћи да пратите и разумете своје емоције. Овај гаџет садржи сензоре који прате стање пора на вашем прсту, за које се тврди да су веома осетљиве на промену нивоа стреса.

Када Пип прати ове мале поре, он одређује ваше ментално стање и ефикасно вам објашњава ваше емоције помоћу апликације Пип. Идеја је да постанете свеснији нивоа стреса и емоционалних образаца како бисте их боље управљали. Такође се назива и ан "додатак" до когнитивно -бихевиоралне терапије, популарне терапијске методе за многе менталне болести.

Узбудљиво је размишљати шта би технологија могла учинити за ментално здравље у будућности

Са много различитих гаџета који су сада на тржишту за борбу против менталних болести, невероватно је помислити да би такве болести једног дана могле постати потпуно излечиве са напредном технологијом.

Ко зна, анксиозност и депресија би у једном тренутку могле постати прошлост - и надамо се да је то случај. Узбуђени смо што видимо где ова технологија иде!

6 апликација за дигиталне часописе за јачање менталног здравља дневним дневником 

Желите да почнете да водите дневник да бисте побољшали свој дан или само своје ментално здравље. Започните дневни часопис са овим бесплатним апликацијама већ данас.

Прочитајте следеће

О аутору