5 савета како да победите умор од обавештења

Упркос свим дигиталним подсетницима доступним на паметним телефонима, ако вам је и даље тешко да одговорите на хитну поруку или обавештење, нисте сами. Учесталост обавештења створила је супротан ефекат. Они више одвлаче пажњу људи него их упозоравају на важна дешавања.

Али да бисте победили умор од обавештења, прво морате да разумете како то посебно утиче на ваш живот и искуство на мрежи.

Шта је умор од обавештења?

Умор од обавештења долази када ваш мозак почне да подешава мелодију звона телефона и повремене вибрације. Није да вам више није стало до задатака, вести и комуникације које ваш телефон пружа, већ вам је мозак уморан.

Ако размислите о томе, кад год вам телефон зачује или зачује звук, колико је често подсетник заиста важан? Колико сте пута пожурили на телефон, али то није било ништа друго до насумични подсетник са Инстаграма или Фејсбука да користите апликацију?

Временом ћете почети игнорисати телефон кад год се појави обавештење. Понекад док не буде прекасно. А кад ипак проверите телефон и превучете надоле таблу са обавештењима, она има више од 15 картица које се такмиче за вашу пажњу.

Ваш уморни и незаинтересовани мозак вероватно ће их све одвући. На крају третирате важну поруку са посла, школе или породице на исти начин на који бисте поступили са бескорисним обавештењем на Инстаграму.

Када је почела?

Иако је тешко бити сигуран, умор од обавештења је више пута поменут у новинским чланцима и истраживачким радовима већ почетком и средином 2000-их. Али тада то није био проблем просечне особе. Већина људи погођених умором од обавештења били су професионалци који раде у областима високог стреса и високих улога.

Стручњаци у области безбедности, први одговори, па чак и медицински радници били су једни од првих људи који су пријавили да су осетили замор од обавештења. Када би их њихови уређаји за хитне случајеве упозорили на сваки мали инцидент, они су постали десензибилисани кад год би их њихов уређај упозорио на стварни хитни случај.

Што се тиче корисника, отприлике је време када су паметни телефони и пусх обавештења постали широко распрострањени. Да не спомињем, све је горе. Како се просечан број апликација повећавао, просечан корисник се повећавао, те апликације морају бити све хитније за ваше време и пажњу.

Како победити умор од обавештења

Одбацивање паметног телефона и замена преклопним телефоном није одржива опција за све. Паметни телефони пружају неограничен и погодан приступ информацијама, школи, послу, породици и пријатељима. Срећом, није ни ово ни оно. И даље можете да користите паметни телефон без губитка фокуса.

1. Прилагодите обавештења о апликацијама

Већина апликација долази са готово свим опцијама обавештења које су подразумевано омогућене. Ако не преузмете ствари у своје руке, можда ћете добити гласно обавештење сваки пут када налог који пратите на Твиттеру објави меме.

Срећом, постоји више начина на које можете прилагодити, па чак и онемогућите обавештења о апликацијама сасвим. За већину апликација требало би да проверите унутрашња подешавања сваке апликације. Тамо можете да конфигуришете његова обавештења и коју врсту упозорења желите да примате.

Ако вам апликација не олакшава управљање обавештењима, увек можете да прилагодите њене поставке у поставкама телефона.

• Једноставно идите на свој телефон Подешавања и померите се надоле до Аппс.
• Одаберите апликацију коју желите прилагодити, а затим картицу Обавештења.

Можете да контролишете подешавања обавештења сваке апликације, без обзира да ли јој дајете приоритет или не желите да вам шаље обавештења.

2. Очистите претплате на е -пошту

Е -пошта се поново враћа као битан облик дигиталне комуникације. Тако већина људи прима важна ажурирања о свом послу и школи, а понекад и о званичним и временски осетљивим документима.

Али за разлику од друштвених медија, не можете искључити налог и наставити да видите његове постове. Иако можете дати приоритет неким е -порукама од одређених пошиљалаца, ако то није нежељена пошта, телефон ће вас упозорити.

Ако сте задржавали чишћење своје е -поште, ово је ваш подсетник. Прегледајте најновије поруке е -поште и одјавите се са свих билтена и листа адреса које вас више не занимају. Такође бисте требали проћи кроз фасциклу „смеће“ и одјавити се са е-поште коју сте до сада масовно брисали.

3. Искористите начин рада Не ометај на телефону

Један од начина на који можете избећи замор обавештења је ограничавање већине њих на одређени временски период. Уместо да се морате ослањати на безброј звучних сигнала и зујања током дана, подесите телефон не узнемиравај или нечујни режим за блокирање обавештења већину радног или школског дана.

На тај начин, када дође време да проверите обавештења, сви изгледају ново и узбудљиво. Можете одвојити време пролазећи кроз њих један по један, занемарујући бескорисне и одговарати на оне којима је потребна ваша пажња. Укључивање „не узнемиравај“ на Андроид телефону је готово превише лако.

• Иди на Подешавања> Не узнемиравај.
• Укључите Не узнемиравају опција под Генерал.
• Кроз Дефинишите приоритетне прекиде, можете да контролишете које обавештење још може да прође.

4. Подесите прилагођено ЛЕД обавештење за различите апликације

Можда сте тип особе која искључује телефон док радите или учите. Али онда га погледате и видите то мучно трепћуће светло које је указивало да имате непрочитано обавештење.

Без прилагођавања, то светло би могло значити било шта. Можете то игнорисати и на крају пропустити важну поруку или е -поруку. У другим случајевима можете чак преполовити ток посла да бисте га проверили, а то је само игра која вас подсећа да играте како не бисте изгубили низ.

Срећом, већина Андроид паметних телефона у данашње време вам то допушта прилагодите боју светла индикатора обавештења. На тај начин, чак и ако је телефон искључен, можете рећи да ли је хитно обавештење или нешто што можете занемарити. Неке апликације, попут ВхатсАппа, омогућавају вам да прилагодите облик боје светла обавештења унутар апликације.

5. Подесите прилагођене мелодије звона за различите апликације

Умор од обавештења преузима тако што сва обавештења звуче исто, без обзира на хитност. Један од начина на који га можете победити је прилагођавање мелодије звона сваке апликације. На тај начин, након што чујете звоно, можете одлучити да ли сте слободни да проверите Твиттер или не. Или да ли је то текстуална порука од пријатеља или члана породице.

Већина друштвених медија и комуникационих апликација омогућавају вам да поставите мелодију звона различиту од подразумеване мелодије звона за обавештења на телефону. Све што треба да урадите је да одете у подешавања обавештења апликације и изаберете жељену мелодију звона.

Нека вам то успе

Умор од обавештења погађа људе различито и у различитом степену. Не постоји универзално решење које га може надмашити.

Најбоља опција је да испробате различита решења и методе прилагођавања обавештења да бисте пронашли оно што најбоље функционише. Ипак, прилагођене апликације и поставке функционишу само ако имате јасне приоритете. Морате знати која обавештења желите да примате, а која не.

Како направити детоксикацију на друштвеним мрежама (и зашто бисте то требали учинити одмах)

Детоксикација друштвених медија могла би звучати као казна; али ако се то догоди, постоји велика шанса да вам затреба. Ево знакова да вам је потребна детоксикација и како то учинити.

Прочитајте следеће

О аутору