Како да промените циљеве активности на свом Аппле Ватцх-у

Аппле Ватцх је одличан алат за активирање и одржавање. Свакодневни циљеви вежбања, кретања и стајања (плус потискивања) подижу вас на ноге током целог дана и убрзавају пулс.

Ваш Аппле Ватцх вам омогућава да на почетку сваке недеље поставите свој циљ премештања, али заправо можете у било ком тренутку да промените било који од својих циљева активности како бисте боље одговарали својим фитнес циљевима. Ово ћете можда морати да урадите и да бисте надокнадили све повреде или одморе који су вам потребни.

Читајте даље да бисте сазнали како да промените циљеве активности и учините да Аппле Ватцх још боље ради за вас!

Промените циљеве активности у ватцхОС 7 или новијим верзијама

Веома је лако променити циљеве Премештање, Вежбање и Стајање на Аппле Ватцх-у када имате ватцхОС 7 или новији. Не морате чак ни да скачете на сату да бисте променили сваки од њих - када одете да прилагодите један, од вас ће бити затражено да прилагодите све три заредом.

Да бисте прилагодили циљеве активности, отворите апликацију Ацтивити на Аппле Ватцх-у. Када уђете у апликацију, превуците прстом нагоре или помоћу Дигитал Цровн померите до

Промените циљеве опција.

Повезан: Најбоље апликације за фитнес и вежбање Аппле Ватцх да бисте постали здрави

Додирните на Промените циљеве. Биће вам представљени ваши тренутни Помери циљ. Додирните плус или минус дугмад за повећање или смањење циља за 10-килокалоријске кораке. Када постигнете жељени циљ, тапните на Следећи.

Сада ћете морати да промените свој Циљ вежбања. За ову, плус или минус повећава или смањује број минута повећаног броја откуцаја срца који су вам потребни за постизање вашег циља. Када сте задовољни тим циљем, додирните Следећи опет.

Последње, али не најмање важно је ваше Станд Гоал прилагођавања. Овде можете да додате или одузмете број сати унутар којих треба да стојите да бисте постигли циљ. Када завршите са променом овог циља, додирните У реду.

Ваши циљеви активности Аппле Ватцх-а сада ће се мењати шта год сте за њих изабрали!

Промените циљеве активности у ватцхОС 6 или старијим верзијама

Ако имате модел Аппле Ватцх који не може да се ажурира на ватцхОС 7 или ако то једноставно не желите ажурирајте га, и даље можете у било ком тренутку да промените циљ премештања, али не можете да промените вежбу или стајање циљеви.

Постоје начини да преварите свој циљ вежбања тако да га можете некако променити. Једноставно неће бити службено на вашем сату или у вашој историји активности.

Да бисте, на пример, смањили циљ вежбања са 30 на 15 минута, можете да пратите током дана и постигнете тих 15 минута вежбе. Тада можете отворити апликацију Воркоут, подесити тип тренинга као Остало или Ум и тело, и пустите да ради 15 минута.

И даље ћете „постићи“ свој циљ за тај дан, а ваш Аппле Ватцх ће га забележити у складу с тим. Додавање вежбања у сат и у апликацију иПхоне за здравље такође вам могу помоћи да лажирате циљ штанда ако и то желите да урадите. Као и држање руке по минуту.

Ако желите да повећате циљеве вежбања и стајања, мораћете то сами да пратите. За то можете да направите Екцел документ или Гоогле табелу са подацима из ваше историје активности. И можете уживати у свом Аппле Ватцх-у, дајући вам додатне награде за пуно времена прелазећи основну линију!

Да бисте променили циљ премештања, једноставно отворите Активност на Аппле Ватцх-у.

Када сте у апликацији, притисните и задржите било где на екрану. Мораћете да притиснете прилично снажно, али када то учините, екран ће се померити, шаљући звоне Активности уназад.

Сада би требало да вам се појаве два дугмета—Недељни сажетак и Промените циљ премештања. Славина Промените циљ премештања и помоћу тастера плус и минус поставите свој циљ. Затим тапните ажурирање да бисте сачували нови циљ премештања.

Промените циљеве активности за свој живот који се мења

Сјајно је што како се ваши здравствени планови и режими вежбања мењају, расту или завршавају, можете да промените циљеве Аппле Ватцх Мове, Екерцисе и Станд како би их подударали. Или барем ваш циљ Мове, ако имате ранији Аппле Ватцх.

Надамо се да ће вам горњи водич помоћи да одредите циљеве Активности који најбоље одговарају вама и вашем животу.

Како се користи апликација за спавање за Аппле Ватцх

Нова апликација Слееп на вашем Аппле Ватцх-у помаже вам да се добро одморите. Ево како да је искористите.

Прочитајте следеће

О аутору