5 виртуелних фитнес изазова за побољшање кардио тренинга у затвореном и на отвореном

Учините трчања на траци за трчање и тренинге бицикла у затвореном забавнијим помоћу ових виртуелних фитнес изазова који вашим вежбама додају медаље, такмичење и другарство.

Кардио вежбе попут трчања, вожње бицикла, пливања, ходања и веслања пресудне су на вашем фитнес путовању. Међутим, могу постати досадни, нарочито када их радите у затвореном на тракама за трчање, бициклима, елиптичним или теренским тренажерима и веслачким машинама. Ови виртуелни изазови у фитнесу зачињују ваше вежбе дајући вам циљеве на којима желите да радите, пријатеље против којих се такмичите, па чак и имерзивне видео снимке преко целог екрана са којима можете трчати.

1. Милес (Андроид, иОС): Виртуелни фитнес изазови за шетњу, трчање и бициклизам

Милес је апликација за вежбање за виртуелне шетње, трчања или вожње бициклом. Изаберите између 14 унапред одабраних стаза различитих удаљености, врсту вежбе коју желите и наведите покушај постизања у апликацији. Милес ће додати пређених миља на вашу руту.

Стазе су из целог света, попут стазе Инка, Вемблеи-а до Буцкингхамске палате, Боливијског пута смрти итд. У било ком тренутку можете да проверите свој тренутни напредак на мапи стазе и одмах се пребаците на Стреет Виев да бисте видели шта бисте видели у стварном животу да идете стазом.

Док будете пролазили стазама, успут ћете зарађивати трофеје. Милес се такође може користити за групне активности, придружујући се пријатељима како би заједно постизали циљеве. Неколико људи је приметило да користећи апликације за социјални фитнес са пријатељима је одличан мотиватор за редовно вежбање.

Апликација Милес се тренутно синхронизује са Гармин, Страва и Ундер Армор Цоннецтед Фитнесс уређајима и подацима за аутоматско праћење вашег тренинга. Али ако их не користите, податке можете додати и ручно.

Преузимање: Милес фор Андроид | иОС (Бесплатно)

2. Освајач и Моја виртуелна мисија (Веб, Андроид, иОС): Виртуелни фитнес изазови са медаљама

https://giphy.com/gifs/YTFuvH5tsT8Tv1TJgv

Милес је одличан за необавезно вежбање, посебно за кориснике који желе бесплатну опцију. Али један од најбољих мотиватора да се држите фитнес рутине и форсирате је ако сте спремни да ставите новац на коцку. Освајач је једна од најпопуларнијих апликација за виртуелни фитнес изазов на Интернету за ово.

Све су то изазови на даљину, које морате сами да решите трчањем, бициклизмом, веслањем, ходањем, скијањем, пливањем, у инвалидским колицима или на елиптичној машини. Апликација се синхронизује са неколико фитнес услуга и паметних сатова, а можете и ручно да унесете податке.

Изазови укључују пењање на Моунт Еверест или Килиманџаро, пливање енглеским каналом, шетњу Кинеским зидом и многе друге. Сваки изазов се плаћа (обично око 30 УСД). Уз ту накнаду добијате потрагу за Освајачем, слике са погледа улице, виртуелне разгледнице (које откључате током напретка) и сјајну медаљу на крају. Ове медаље су заправо најбољи разлог за изазове Освајача и испоручују се широм света.

Такође можете да изаберете као група тако да се све ваше раздаљине саберу. То је леп начин вежбања са пријатељима и дељење медаља на крају, уз причу за испричати.

Ако желите да Тхе Цонкуерор користите као бесплатну верзију, испробајте сестринску апликацију Моја виртуелна мисија. Овде ћете све креирати сами, као код Милес-а. И наравно, без медаља.

3. БитГим (Андроид, иОС): виртуелне вожње и вожње преко целог екрана, приказ првог лица

Ако користите затворени тренер као што је трака за трчање, бицикл, елиптична машина или машина за веслање, дефинитивно морате испробати БитГим. Подигните таблет или телефон на машину и покрените ову апликацију преко целог екрана да бисте је пренели у далеку земљу. То је прво лице како би било трчати или возити бицикл на тој локацији.

Изаберите једну од бесплатних виртуелних шетњи или трчања након избора уређаја. Неке од тура нуде и тренера који ће вас водити да убрзате или успорите (па чак и да разговарате о занимљивим местима док пролазите поред њих). То је попут бесплатне верзије затворених тренажера за бицикле Пелотон, НордицТрацк и Ецхолон. Можете да промените амбијенталне звукове околине у менију на екрану, као и да укључите и искључите титлове.

Апликација такође користи предњу камеру за праћење ваших кретања и аутоматски прилагођава брзину виртуелне турнеје у складу с тим. У нашем тесту ово није успело, али ваша километража може да варира. Без обзира на то, подешавање брзине у менију је једноставно.

Преузимање: БитГим за Андроид | иОС (Бесплатно)

4. Амбалцо (Веб, Андроид, иОС): Бесплатна Звифт алтернатива за виртуелне вожње у затвореном бициклизму

Ако не можете да се возите на отвореном, сами или са пријатељима, онда је следећа најбоља ствар апликације за тренинг бициклизма у затвореном као Звифт. Међутим, већина њих је плаћена. Амбалцо је потпуно бесплатан бициклистички тренер у затвореном са способношћу да се утркује са другима на мрежи.

Када се возите у затвореном бициклу, посетите веб локацију Амбалцо и пустите било који видео (чак и на телевизорима). Можете да изаберете видео записе или вожње према најпопуларнијим, најновијим, трајању (15 минута, 45 минута, 60 минута) и локацији (Париз, Калифорнија, Москва и још много тога). Затим можете да пустите видео за уживање у целом екрану који аутоматски репродукује начин снимања.

Постоји други „интерактивни режим“ који је занимљив. Преузмите апликацију Амбалцо на паметни телефон, а затим ставите телефон у чарапу или га закачите за ногу. Помоћу сензора телефона утврдиће вашу тренутну брзину и репродуковати видео према вашој брзини. Прилично је уредан и добро функционише.

Такође ћете морати истовремено да унесете надимак и у веб прегледач и у телефон. Затим замолите своје пријатеље да се придруже истом видео снимку са својим надимком и ви ћете се виртуелно „утркивати“ против њих.

Преузимање: Амбалцо за Андроид | иОС (Бесплатно)

5. Виртуелни клуб Иронман (Веб): Виртуелни изазови са наградама за победнике

Сигурно сте чули за легендарно такмичење Иронман, једну од најисцрпљивијих триатлонских трка које се широм света одржавају неколико пута годишње. Током пандемије 2020. године, званична веб локација Иронман покренула је виртуелни клуб за спортисте да виртуелно тестирају своје лимите.

Иронман Виртуал Цлуб (ИВЦ) је бесплатна веб апликација која може да синхронизује податке са најпопуларнијим здравственим апликацијама и најбољи фитнес трекери. На вашој контролној табли биће приказани ваши најновији подаци у бициклизму, пливању или трчању, јер претвара вашу удаљеност у бодове. Поени се могу претворити у кредите за куповину ствари из продавнице Иронман.

ИВЦ одељак за догађаје садржи виртуелне трке и самосталне виртуелне изазове у фитнесу, попут вожње бициклом и трчања. Придружите се било ком да бисте се такмичили на светској лествици. Неколико њих има спонзоре који нуде награде попут кредита у продавници. Дакле, заједно са фитнесом, добијате и леп бонус.

Иронман је глобална заједница мотивисаних спортиста и морате да будете у доброј форми да бисте испробали ове изазове. Кроз апликацију можете пронаћи и придружити се локалним поглављима и групама, стичући нове пријатеље са којима ћете се такмичити.

Не претерујте у фитнес изазовима

Без обзира за који од ових фитнес изазова се одлучите, побрините се да не претјерате. Примамљиво је помислити да би требало да се „попнете на Еверест“, али немојте само ускочити; предузимати бебе кораке. На пример, чак и ако сте раније одрадили Иронман триатлон, радити то сами са опремом је сасвим друго искуство које узима другачији данак на вашем уму и телу. Ови виртуелни изазови у фитнесу имају за циљ да вас натерају да постигнете више, а не да сагорете.

10 најбољих бесплатних часова вежбања уживо које можете похађати код куће

Не можете да дођете до теретане или свог омиљеног часа фитнеса? Похађајте ове бесплатне часове вежбања уживо код куће и држите се фитнес рутине.

Прочитајте следеће

О аутору