7 веб локација са рецептом кето-а, савршено за почетнике

Осим ако нисте живели под каменом, вероватно сте чули за кетогену или „кето“ дијету. Дијета са ниским садржајем угљених хидрата узрокује да ваше тело пређе у метаболичко стање сагоревања масти звано „кетоза“.

Љубитељи свуда у кето дијети високо говоре о резултатима губитка килограма који су настали након пробавања кето-а. И толико је популаран, чак има и свој празник - Национални дан кетоа, који се сваке године обележава 5. јануара.

Ако сте спремни да скочите на тренд кето дијете у 2021. години, ево седам најбољих веб локација за проналажење брзих и једноставних кето рецепата за почетак.

Ако вас помисли да хладну ћуретину исфурате са западноафричким делицијама попут пиринча јоллоф, најежите се, погледајте ову веб страницу. Африка са ниским садржајем угљених хидрата представља низ афричких рецепата са ниским садржајем угљених хидрата инспирисаних Африком, које је једноставно припремити за кратко време.

Творац Африке са ниским садржајем угљених хидрата је Таио Оредола. Она је нигеријско-амерички софтверски инжењер који је пре три године усвојио кето начин живота. Патила је од тешке мигрене, због чега је тражила начине који могу излечити бол. Чула је како људи причају о предностима кето дијете и коначно је пробала као крајње средство. У року од месец дана, главобоље су јој готово нестале.

Проналажењем замена са мало угљених хидрата и коришћењем састојака који су природно кето-прихватљиви, Таио олакшава чак и најтврдим љубитељима пиринча да пробају кето.

Лов Царбинг Асиан је веб страница коју воде Јо и Марк, брачни пар који живи у Лос Анђелесу. Њихова веб локација садржи кето рецепте из целог света. Јо је први пут привукао кето начин живота након што је током трудноће развила гестацијски дијабетес.

Истраживала је и пробала кето након што јој се родила беба. Убрзо је уследио и њен супруг, а недуго затим рођена је Азијка са ниским садржајем угљених хидрата.

Лов Царбинг Асиан има здраве рецепте инспирисане азијским рецептима које могу да кувају сви који су нови у кето дијети. Они такође имају на тоне рецепата за пиће, у распону од њихових познатих омиљених попут „Кето Хот Матцха Латте“ па до више необични кето рецепти као што је „Зелени чај од пене са крем сиром“ ако имате чежњу за нечим мало претученим пут.

Повезан: Најбољи скривени водичи за дијете како бисте смршали, јели здравије и били прикладнији

Како направити Бровние без угљених хидрата и здрав?

Не брините, Арман Лиев, аутор кувара и творац Тхе Биг Ман’с Ворлд-а, има одговор за оне који воле слатко.

Иако његова веб локација није искључиво кето, и даље садржи стотине кето десерта, доручка и рецепти за грицкалице које можете припремити само са неколико састојака, кад год осетите навалу шећера долази.

Велики је заговорник тога да не мора уопште да се одрекне слатких посластица. Али уместо тога, он се фокусира на прављење замена за здраву храну, где можете дословно добити свој колач и појести га!

Сахил Макхија, креатор садржаја и ИоуТубе, власник је веб локације Хеадбангер’с Китцхен. То се најбоље може описати као веб страницу са кето рецептима са примесама тешког метала. Веб локација нуди рецепте за доручак, вечеру, посластице и предјела за своју публику.

Такође садржи страницу ресурса са питањима и одговорима, листама куповине и плановима оброка за помоћ онима који су кето почетници и не знају одакле да почну.

За оне који воле индијску храну, уврстио је кето верзије омиљених уличних јела из Индије попут Кето Пакодас направљен лајсном и а Кето Цхутнеи да иде заједно са тим.

Ко каже да не можете да смршате и још увек једете укусна јела на кетогеној дијети?

Упознајте Мелиссу Севигни, ауторку кувара и блогерку из Цоннецтицут-а. Први пут се поиграла идејом да води живот са мало угљених хидрата 2012. године, када је почела да објављује рецепте са ниским садржајем угљених хидрата на свом блогу.

После неког времена, Меллисса је одлучила да проба кето за себе. Брзо јој је досадила стандардна кето цена јаја и шницле. То ју је навело да експериментише са начинима за развијање кето рецепата који су били једноставни за припрему и истовремено укусни.

Данас њен блог нуди сјајне рецепте са ниским садржајем угљених хидрата које чак и следбеници других дијета попут Палео, Вхоле 30 и Веган могу уградити у своје планове оброка.

Повезан: Апликације и водичи са прекидним постом за мршављење без ограничења у исхрани

Вегани такође могу скочити на кето скупину. Без обзира да ли сте веган или желите да припремите нешто за безмесни понедељак, Кето без меса има на стотине јела са ниским садржајем угљених хидрата, без меса.

Лиз МацДовелл је власница кетоа без меса и сертификована саветница за исхрану. Њена веб локација садржи стотине здравих, веганских рецепата из целог света.

Поред рецепата, на веб локацији постоји вегански кето макро калкулатор који вам даје дневни унос угљених хидрата у складу са вашом висином и телесном тежином.

И то није све. Ако не желите гњаважу око избора вечере сваког дана, Кето без меса се специјализовао планове оброка и опције снопа оброка који осигуравају да увек унапред знате шта ћете јести.

Ана из Кето у бисерима себе описује као „великог миленијума, власника куће“. То је вибрација која се јасно одражава кроз рецепте на њеној веб страници.

Ако имате жељу за неким Кето Буттермилк Цорнбреад, или Кето хрскави печени батак, њени кето рецепти су савршени за оне који траже обилну кето вечеру.

Многи рецепти на овој веб локацији такође се допадају деци избирљивог укуса. Дакле, никада не морате да бринете да ли ћете скухати засебан оброк, а за децу другачији.

Кето дијета не мора бити компликована

Волите то или мрзите, кето дијета је тренутно врућа за људе који желе да смршају и постану здрави. Рецепти на овим веб страницама показују да једење јела са ниским садржајем угљених хидрата не мора бити досадно. И готово сви оброци се могу прилагодити вашем кето начину живота, без обзира на то какву дијету следите.

Одржавајте форму и будите здрави помоћу ових 6 апликација за фитнес за скакање

Скакање ужета је један од најлакших начина да се припремите. Ове Андроид апликације ће вам помоћи да пратите ваш напредак.

Прочитајте следеће

О аутору