6 апликација и веб локација које ће вам помоћи да се опоравите од изгорелости ЦОВИД-19

Бројни изазови повезани са ЦОВИД-19 поставили су многе људе, посебно оне који раде од куће, право на пут сагоревања. Непрекидни Зоом састанци, замагљивање дома и посла, економска неизвесност итд., Извор су стреса за многе.

Кумулативна путарина је неодољив осећај менталног и физичког умора, недостатак продуктивности и, на крају, немогућност постизања ваших циљева.

Али, предузимате мање радње код куће када спољни свет није под вашом контролом. Ево неколико алата и ресурса који ће вам помоћи да се борите против сагоревања ЦОВИД-19 и поново покренете продуктивност.

1. Смилинг Минд: Вежбајте пажљивост свакодневно

Одличан излаз за надмоћни стрес изазван пандемијом је почетак вежбања пажљиве медитације. Медитација пажљивости је пракса тренинга која вам може помоћи да притиснете дугме за паузу у тркању узнемирених мисли да бисте се поново калибрисали ваш фокус и свест о „сада“ како бисте могли да пригрлите своја осећања, телесне сензације и искуства без њих пресуда.

Иако идеја свакодневног бављења медитацијом свјесности може изгледати изазовно, постоје неки сјајни алати попут Насмијешеног ума који ће вам помоћи да лако започнете и усвојите га као навику.

Смилинг Минд је дизајниран да вас опреми алатима и ресурсима за увођење пажње у ваш дом и промоцију позитивних навика менталног здравља које ће вам помоћи да се усредсредите на једну ствар истовремено и ући у стање протока.

Преузимање: Насмејан ум за Андроид | иОС (Бесплатно)

Важно је одвојити мало времена за самопомоћ током пандемије како би се избегло или изборило са изгарањем. Имајући ово на уму, можете направити корак даље у својој рутини самопомоћи, овог пута слушајући персонализовани микс мотивацијских подцастова и освежавајуће музике кроз Спотифи’с Даили Веллнесс.

Спотифи’с Даили Веллнесс Плаилист настоји да искористи исцелитељску снагу музике која ће вам помоћи да започнете и завршите свој дан пажљиво и мирно. Иако је потреба за веллнессом универзална, Спотифи-јев алгоритам покушава да је учини личном; зато је његов садржај припремљен тако да одговара вашим навикама слушања.

Плејлиста вас ујутро поздравља инспиративним и мотивационим цитатима и позитивним афирмацијама кроз музику да започнете свој дан. Ноћу се фокусира на опуштајући садржај који ће вам помоћи да се опустите уз медитацију и мирну музику и да вас припреми за добар сан.

Преузимање: Спотифи фор Андроид| иОС (Бесплатно, претплата доступна)

3. Дијаријум: Направите по мало захвалног дневника

Пандемија Цовид-19 је углавном разорни ударац за наш свакодневни живот. Али, иако се можда чини лакшим усредсредити се на негативност, важно је схватити да то може имати данак на вашем менталном здрављу.

С тим у вези, морате предузети проактивне кораке да преусмерите фокус и пронађете сребрну облогу. Један од најефикаснијих начина да се то постигне је вођење дневника и ту Диариум долази.

Диариум је е-дневник богат функцијама који вам омогућава да забележите своје мисли, искуства или осећања током дана. На пример, да бисте се бавили пандемијским сагоревањем, можете га користити као дневник захвалности и записати ствари на којима сте захвални, као што су уживање у начину живота без путовања или више времена с вама породица.

Можете да подесите дневне подсетнике на Диариум, да приложите слике, креирате предлошке и синхронизујете информације на свим својим уређајима.

Преузимање: Дијаријум за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

4. Планер 5Д: Дизајнирајте сопствени рад из кућног простора

Ако већ неко време радите на даљину, онда је велика вероватноћа да сте морали да вежбате, подучавате децу, забављате се итд. Унутар четири зида свог дома. Кладимо се да се већ осећате фрустрирано и узнемирено.

Док се вакцине избацују и постоје знаци да пандемија непрестано постаје под контролом, рад на даљину ће вероватно бити норма у новој нормали. То ће рећи да можда дугорочно користите кућну канцеларију.

Па, шта кажете на то да освежите кућну канцеларију како бисте повећали продуктивност? Дизајнирајте простор који вас надахњује за рад са планером 5Д без икакве професионалне помоћи. Овај алат вам омогућава да одаберете праве боје, дизајнирате савршен распоред намештаја и извршите подешавања помоћу 2Д и 3Д приказа. Све је у стварању простора који ће задовољити ваше специфичне потребе.

Преузимање: Планер 5Д за Андроид | иОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)

5. Леарн То Данце: Покупите плес из хобија

У почетној фази пандемије, фитнес и плесни клубови морали су да се затворе како би зауставили ширење вируса. Нажалост, многи људи такође нису били мотивисани да наставе са редовним физичким активностима код куће. Можда је време да обучете плесне ципеле да бисте отклонили стрес и поново покренули систем.

Користите ову страницу са упутствима да бисте научили нову вештину (то је ако раније нисте плесали), вежбали, забавили се и ублажили стрес изазван пандемијом. Платформа пружа везе до широког спектра бесплатних часова на мрежи, укључујући хип-хоп плес, трбушни плес, тап данце, бреакданцинг и још много тога. Омогућава вам и гледање видео записа на било ком од ваших уређаја у ХД резолуцији.

6. Хоменаутс: Идеје за боље ментално здравље које пружа организација

Физичка изолација због пандемије може негативно утицати на ваше благостање и продуктивност, посебно ако траје дужи период. Али не мора бити тако; можете нешто учинити поводом тога - користите идеје Хоменаутс-а да бисте искористили ово време на најбољи могући начин.

Хоменаутс је платформа која омогућава корисницима да деле иновативне алате и савете за побољшање менталног здравља током пандемије. Можете научити како да гледате Нетфлик са својим вољенима, организујете плесну забаву на мрежи, играте друштвене игре на мрежи са пријатељима, научите да печете хлеб итд. Користите Хоменаутс за више начина останите продуктивни и мотивисани када радите од куће.

Опустите и повећајте своју продуктивност

Не може се порећи да је ово тежак период, али можете предузети проактивне кораке ка без стреса и продуктивнијем начину живота користећи предности ових алата. Такође вам могу помоћи да успоставите здраве границе радног и приватног живота како бисте избегли сагоревање. Искористите ово време за вежбање самопомоћи и притисните дугме за ресетовање.

5 смирујућих апликација за Виндовс који вам помажу да се одлучите

Опуштајући звуци могу вас провести кроз напоран дан. Ове Виндовс апликације са умирујућим звуковима помоћи ће вам да се одлучите и умирите.

Прочитајте следеће

О аутору