Како пратити менструални циклус помоћу апликације за здравље вашег иПхоне-а

Можда ћете желети да пратите своје менструације из различитих разлога. Многе жене их прате како би контролирале рађање или повећале шансе за зачеће. Многи други то раде из других здравствених разлога.

Иако неправилности и пропуштене менструације нису често узрок за узбуну, многим женама је и даље корисно пријавити менструални циклус и пратеће симптоме.

Ако сте корисник иПхонеа, можете једноставно да користите апликацију Хеалтх да бисте пратили менструални циклус.

Како подесити праћење циклуса

Док их има на претек апликације које надгледају ваш менструални циклус, можете да користите уграђену апликацију за здравље иПхоне-а да бисте пратили уместо вас.

Ево начина постављања:

1. Отвори Здравље тапните на Прегледајте картицу и потражите Праћење циклуса.
2. Хит Почети, а затим тапните на Следећи и унесите све потребне информације. Можете и да тапнете Прескочи ако вам је драже.
3. Додирните прекидач поред Предвиђање периода ако желите да апликација предвиђа ваше периоде и омогућава Обавештења за период да дозволите апликацији да вам шаље упите за предстојећи период који долазе у 20:00.
instagram viewer
4. Додирните прекидаче за Предвиђања плодности и Опције дневника ако желите да пратите податке о вашој плодности.

Не брините ако сте током подешавања прескочили неке од ових опција. Увек можете да промените опције тако што ћете отићи на Дневник и опције циклуса.

Повезан: Најбоље бесплатне фитнес апликације за иПхоне да постану здравије

Помоћу праћења циклуса можете да забележите менструацију, ниво протока, различите симптоме, уочавање и друге факторе који могу утицати на ваш циклус, попут трудноће или лактације.

Како пријавити податке о циклусу

Када завршите са подешавањем, можете започети евидентирање података о циклусу.

1. Иди на Здравље тапните на Прегледајте таб и потражите Праћење циклуса. Алтернативно, требало би да се појави под Резиме ако сте га додали у своје фаворите.
2. Превуците прстом да бисте изабрали дан у који желите да се пријавите. Затим једноставно тапните овал испод изабраног датума да забележите тачку. Једном када то учините, унутар овалног ће се појавити наранџасти круг.
3. Додајте додатне информације под Остали подаци. Подаци које ћете овде видети су они које сте укључили током подешавања.
4. Да бисте додали или уклонили категорије података са листе, додирните Опције поред Дневник циклуса. Померите се надоле и пребаците прекидаче за опције попут Симптоми, Базална телесна температура, и Уочавање.
5. Кад завршите, вратите се натраг Праћење циклуса и тапните на икона плус (+) поред података које желите да евидентирате.

Како додати праћење бицикла у своје фаворите

Приступа Праћење циклуса брже, можете се одлучити да га додате у свој Здравље апликација Фаворити. Постоје два начина за то:

• Иди на Праћење циклуса, померите се надоле до Више, а затим додирните икону звездице поред Додај у фаворите.
• Или отворите Здравље тапните на Уредити поред Фаворитии изаберите Све таб. Померите се надоле и потражите Праћење циклуса и тапните на икона звезде да га додате Фаворити.

Како проверити циклус календар

Можете пратити друге релевантне информације о вашем циклусу, укључујући Историја циклуса и Предвиђања. Ево како:

1. Отвори Здравље апликацију и идите на Праћење циклуса.
2. Померите се доле до Предвиђања да видиш своје Предвиђање плодног прозора и менструације у наредна три месеца са Предвиђање периода.
3. Померите се доле до Ваши циклуси да бисте проверили своје Историја циклуса и Резиме да видиш своје Последњи менструални период, Типична дужина циклуса, и Типична дужина периода.

Шта значе симболи и боје

Да би било лакше пратити, Цицле Трацкинг вам омогућава лаку визуелизацију предвиђања апликације. Ево различитих симбола или боја које треба узети у обзир:

• Бели овални: Датуми без података
• Пуни црвени круг: евидентирани период дан
• Светлоцрвени пругасти круг: могући предвиђени период дан
• Црвени пругасти круг: вероватно предвиђени период дана
• Мала љубичаста тачка: евидентирали додатне информације

Стекните бољи увид у своје менструално здравље

Циклуси и симптоми могу бити збуњујући и непредвидљиви. Иако праћење не мења ваш циклус, оно вам може дати увид и обрасце о вашем месечном периоду, омогућавајући вам да боље разумете своје тело. Тако бисте знали зашто један минут жудите за пицом, а други дан заплакате за плитким ситцомом.

5 мање познатих Аппле здравствених карактеристика које вреди користити

Аппле Хеалтх прати пуно података. Ево неколико сјајних функција Аппле Хеалтх-а које сте можда превидели.

Прочитајте следеће

О аутору