| Пре почетка радног дана |
| 1 |
Подесите аларм да се буди сваког јутра у исто време. |
| 2 |
Туширај се и обуци. Чисто тело ће вам дати нови почетак дана. |
| 3 |
Узимајте било какве свакодневне лекове како вам симптоми не би одвлачили пажњу током дана. |
| 4 |
Узмите пиће пре него што седнете. |
| 5 |
Направите паузу у купатилу. |
| 6 |
Урадите 10 минута физичке активности да би вам крв потекла и мозак био спреман за рад. |
| 7 |
Једите нешто за неопходан подстицај енергије. |
| 8 |
Очистите долазну пошту е-поштом тако што ћете одговорити на хитне поруке или их означити звездицом. |
| 9 |
Направите контролну листу за продуктивност рада која ће вам помоћи да останете на задатку. |
| 10 |
Искључите обавештења на друштвеним мрежама. |
| 11 |
Набавите знак „молим вас, покуцајте / уђите“ за врата ваше кућне канцеларије. |
| 12 |
Створите неку врсту личног ритуала како бисте наговестили да започињете радни дан. |
| Постављање радног простора |
| 13 |
Ако је могуће, одвојите свој радни простор од остатка куће. |
| 14 |
Не ради из кревета. Подстаћи ће подневно дремање и уништити продуктивност. |
| 15 |
Баците смеће. |
| 16 |
Средите свој сто. Чист радни сто је бистар ум! |
| 17 |
Пронађите удобну столицу како вас не би омели болови у леђима. |
| 18 |
Понесите џемпер или покривач за промене температуре. |
| 19 |
За вруће блицеве користите стони вентилатор. |
| 20 |
Користите подесиви сто за столове како бисте избегли дуготрајне проблеме са леђима. |
| 21 |
Слушајте инструменталну музику. |
| 22 |
Користите слушалице да бисте елиминисали сметње. |
| 23 |
Изаберите добру тастатуру за промоцију брзог куцања. |
| 24 |
Користите испаривач за ароматерапију са есенцијалним уљима нане или цитруса да бисте повећали енергију и додали позитиван мирис. |
| 25 |
Користите софтвер попут Флук да аутоматски подесите боју монитора тако да одговара природном светлу и на тај начин смањите напрезање очију. |
| 26 |
Користите више монитора како бисте омогућили флексибилност и већу брзину рада. |
| Држите се распореда |
| 27 |
Направите дневни распоред. Што је најважније, држите се тога! |
| 28 |
Изаберите дневно време почетка. |
| 29 |
Закажите паузу од 15 минута за сваких сат и по. |
| 30 |
Сваког дана правите најмање пола сата паузе за ручак. |
| 31 |
Завршите свој радни дан сваког дана у исто време како бисте добили дневни циљ. |
| 32 |
Закажите телефонске позиве за поподне између 13:00 и 15:00 када ћете највероватније добити одговор. |
| 33 |
Не занемарујте распоред или ћете журити бришући границе између посла и кућног живота што ће довести до сагоревања. |
| Правите паузе и будите здрави |
| 34 |
Унапред закажите паузе. Ово ће покварити радни дан. |
| 35 |
Ако осетите како вам продуктивност опада, направите још једну паузу! Ваш мозак најбоље зна. |
| 36 |
Откријте коју врсту паузе вам је потребна и усредсредите се на њу како бисте остали продуктивни. Брига о себи је такође продуктивност! |
| 37 |
Покушајте са медитацијом, јогом или вежбама дисања. |
| 38 |
Нађите ИоуТубе видео да бисте се насмејали, научили нешто ново или искључили. |
| 39 |
С пажњом скухајте чај или кафу и уживајте у процесу. |
| 40 |
Мазите се са својим кућним љубимцима ако ће вам они обратити пажњу! |
| 41 |
Брзо вежбајте: скакање, дизање, склекови или било шта друго што вам одговара. |
| 42 |
Скухајте брз и хранљив оброк како бисте одржали мозак активним. |
| 43 |
Направите смоотхие пун витамина, воћа и поврћа. |
| 44 |
Упути важан телефонски позив: закажи састанак, плати рачун, позови мајку итд. |
| 45 |
Припремите се за вечеру. |
| 46 |
Склопите веш да вас не чека кад завршите посао. |
| 47 |
Иди по пошту и договори се са неким животним администратором. |
| Гурање кроз радни муљ |
| 48 |
Не одустајте од себе. Можете више него што верујете. |
| 49 |
Одрадите што више рутина, чак и у тешким данима. |
| 50 |
Рашчланите дело на комаде. |
| 51 |
Наградите се за извршавање задатака. |
| 52 |
Не прихватајте изазове ако се већ осећате преплављено. |
| 53 |
Прихватите нове задатке само када сте сигурни и узбуђени да бисте избегли додатни стрес. |
| 54 |
Ако се енергије смањује, узмите лагану међуоброк или чашу воде за тренутни подстицај енергије. |
| 55 |
Не правите непланиране паузе. То ће вам пореметити рутину и оставити осећај за собом. |
| Балансирање посла и бриге о деци |
| 56 |
Ако је могуће, размислите о потрази за спољном помоћи за неке или све своје радне дане. |
| 57 |
Одредите распоред за своју децу тако да разумеју ситуацију. Труди се! |
| 58 |
Планирајте активности са ниским учешћем и високим примањима, попут уметничких заната, друштвених игара, тврђава за филмове итд. |
| 59 |
Прексиноћ направите грицкалице и ручкове и ставите их на сигурно место за лако решавање глади. |
| 60 |
Будите стрпљиви. Рад од куће је нов за целу породицу. Будите мирни како се јављају нови изазови и ви ћете победити. |
| 61 |
Ако је потребно, управљајте очекивањима послодавца и обавестите их да радите око деце. |
| Остати продуктиван током радне кризе |
| 62 |
Удахните пет пута дубоко затворених очију. Отворите очи и процените ситуацију. |
| 63 |
Запишите свој непосредни проблем који треба решити. |
| 64 |
Разбити кризу на мање сварљиве комаде. |
| 65 |
Ако можете нешто предузети, почните одмах. |
| 66 |
Ако не можете да предузмете мере у правцу кризе, останите усредсређени на други посао да бисте остали активни. |
| 67 |
Ако је потребно, направите додатну паузу, али не дозволите себи да изгубите радни дан. Оствари оно што можеш. |
| Остати продуктиван током кућне кризе |
| 68 |
Процените да ли криза у кући треба да има приоритет над радом. |
| 69 |
Направите план за дан и крените у акцију. |
| 70 |
Процените шта данас можете постићи. |
| 71 |
Будите у контакту са вршњацима и надређенима како би вам могли помоћи. |
| 72 |
Испланирајте како ћете стићи повратак. Ово ће ублажити стрес повезан са послом док сте усредсређени на неко друго место. |
| Заштитите свој радни простор |
| 73 |
Користите ВПН да бисте избегли крађу личних података и дуготрајне проблеме који могу настати са њиховим решавањем. |
| 74 |
Редовно ажурирајте софтвер како бисте избегли ажурирања током радног времена. |
| 75 |
Користите методе верификације у два корака да бисте заштитили своје рачуне од цибер напада који заустављају продуктивност. |
| 76 |
Инсталирајте антивирусни софтвер да бисте заштитили рачунар од напада. |
| 77 |
Изаберите јаке личне лозинке. Још боље, користите менаџер лозинки. |
| Завршетак радног дана |
| 78 |
На крају дана очистите свој сто за чисти почетак ујутро. |
| 79 |
Пошаљите или уништите све слободне папире. |
| 80 |
Направите „листу обавеза сутра“ за лагану јутарњу рутину. |
| 81 |
Одговорите на било који коначни имејл и затворите пријемно сандуче. |
| 82 |
Уредите радни простор за свеж јутарњи почетак. |
| 83 |
Створите неку врсту личног ритуала који показује да сте завршили радни дан. |
| Припрема за сутра |
| 84 |
Напустите кућу ако је могуће након целодневног рада у затвореном. |
| 85 |
Проведите 15 до 30 минута напољу на свежем ваздуху. |
| 86 |
Једите обилну вечеру за дуготрајну енергију. |
| 87 |
Спавајте најмање осам сати ноћу за оптималну продуктивност. |
| 88 |
Искључите се из радног дана и уживајте у вечери код куће. |
| 89 |
Не одговарајте на пословне е-маилове после посла. |
| 90 |
Избегавајте да размишљате о послу док не започнете дан поново. Због тога сте направили списак обавеза! |