Колико би требао бити висок ваш монитор?

Да ли сте се икада након дугог радног дана нашли у јаким боловима у доњем делу леђа? Ниси сам. А можда је крив ваш постоље за монитор.

Како многи људи проводе предуго сате испред својих екрана, нелагодност због лоше ергономије је све већа. Већина људи претпоставља да је постоље за монитор које долази из кутије довољно добро за нас. Нажалост, то није увек случај.

Да ли вам треба подизање монитора?

Стандардне висине монитора треба да омогуће видљивост и најкраћим корисницима. Овим можемо очекивати да су многе задане висине монитора прениске за већину људи.

Иако се погрешна висина монитора у почетку не чини као такав преступ, то може имати неколико краткорочних и дугорочних ефеката на ваше здравље. Неки симптоми који могу настати због проблема са монитором укључују напрезање очију, синдром карпалног тунела, бол у врату и раменима, па чак и неусклађеност кичме.

Како пронаћи оптималну висину монитора

Према др. Алану Хедгеу, професору на Универзитету Цорнелл и ергономисту људских фактора преко 40 година, очи би вам требале бити у равни са тачком на екрану око два до три инча испод врха монитора кућиште.

Повезан: Разлози због којих ће вам нови монитор смањити напрезање очију

Поред тога, др Хедге предлаже да центар монитора буде око 17 до 18 степени испод ваше водоравне линије ока. То је зато што већина људи има веће видно поље испод хоризонта насупрот њему.

Када постављате екран монитора мало испод нивоа очију, већа је вероватноћа да ћете удобно гледати екран без потребе да нагињете главу напред или уназад. Да бисте проверили да ли је монитор одговарајуће висине, добро је правило да проверите да ли је ваша директна линија видљивости у траци за адресу прегледача.

Улагање у ергономију

Било да јесте улажући у добру канцеларијску столицу или лампе, постоје многи други аспекти ваше радне станице на које бисте требали да пазите.

Поред тога, што се тиче ергономије радног простора, не постоји једно идеално подешавање за све. У ствари, савршено подешавање кућне канцеларије данас можда неће бити идеално за вас за неколико година.

Рутинским посматрањем свог тела можете уклонити нелагоду како се ваше тело мења. Са одговарајућом висином монитора можете да ослободите стреса и пронађете начине за угоднији рад.

Гоогле представља нове функције за прославу 10 година Цхромебоок-а

Сада можете да приступите Андроид функцијама и аутоматски се пријавите на Ви-Фи мреже на Цхромебоок-у.

О аутору