5 мање познатих Аппле здравствених карактеристика које вреди користити

Већина корисника Аппле Ватцх-а и иПхоне-а упознати су са апликацијом Аппле Хеалтх. Тхе Активност Одељак који прати кретање, калорије и учесталост стајања најпознатији је одељак апликације.

Међутим, када дубље закопате у апликацију Аппле Хеалтх, можете открити још много корисних функција. Срећом, копали смо за вас: ево најбољих мање познатих карактеристика сахрањених у апликацији Аппле Хеалтх.

1. Праћење циклуса

Иако у Апп Стореу постоји много сјајних апликација за праћење периода, да ли сте знали да постоји и одлична функција за праћење циклуса која се налази у апликацији Аппле Хеалтх? Има све кључне карактеристике самосталних апликација за праћење дискретно уграђених.

Можете да унесете датуме почетка и завршетка менструације и дужину менструалног циклуса (не брините ако нисте сигурни; апликација ће подразумевано бити подешена на 28 дана и прилагођаваће се додавањем података сваког месеца). Апликација ће користити ове податке за предвиђање када започиње следећа менструација и када можете овулирати. Такође можете унети податке за праћење симптома током циклуса.

Опширније: Давање смисла за апликацију иПхоне за здравље

Праћење циклуса је корисно из неколико разлога. Најочигледније је да вам помаже да знате када можете очекивати менструацију. Такође вам може помоћи да одредите када сте најплоднији ако покушавате да затрудните. Праћење овога такође ће вам помоћи да сазнате да ли касните - што може указивати на трудноћу или разне основне здравствене проблеме.

2. Подаци о мобилности

Можда ово не знате, али ако идете у шетњу са иПхонеом у џепу, он ће прикупити неке занимљиве податке о мобилности за вас. Алтернативно, ношење Аппле Ватцх-а такође може прикупљати податке о мобилности.

Да бисте приступили овим подацима о мобилности:

1. Отворите апликацију Аппле Хеалтх.
2. Изаберите Прегледајте икону.
3. Померите се доле до Мобилност у Списак здравствених категорија и изаберите га.

Када пређете на функцију података о мобилности, моћи ћете да прегледате неке занимљиве делове података.

Двоструко време подршке

Ово представља време док су обе ноге на земљи док ходате. Здрава особа ће имати двоструко време подршке између 20 и 40 процената током типичне шетње. Виши проценти могу указивати на проблем равнотеже или координације. Ваш иПхоне ће забележити ваше двоструко време подршке током ходања по равном терену.

Дужина корака

Удаљеност између предњег и задњег стопала током ходања. Снима се дужина корака када ходате са иПхонеом у џепу. Ово се може разликовати у зависности од ваше висине, брзине ходања и терена по којем ходате.

Међутим, значајно смањење дужине корака може указивати на пад снаге, координације или укупне покретљивости. Ови подаци могу бити посебно корисни за одрасле одрасле особе или људе који се опорављају од повреде.

Ходна асиметрија

Мерење симетричности вашег хода. Здрав, уједначен образац ходања јавља се када се кораци које предузимате сваком ногом одвијају приближно једнаком брзином. Ако предузимате брже или спорије кораке једном ногом, то може указивати на повреду, болест или другу здравствену забринутост.

Ваш иПхоне ће аутоматски снимити вашу симетрију ходања; проверите ове податке да бисте пазили на било какве промене или обрасце.

Брзина ходања

Брзина којом ходате по равном терену. Ово се такође аутоматски снима када ходате са иПхонеом у џепу или у нивоу струка. Обавезно сачувајте своју висину у апликацији за здравље како бисте постигли најтачнију брзину ходања.

3. Праћење података о лековима и здрављу

У Аппле Хеалтх Апп можете да пратите важне медицинске информације попут употребе инхалатора, испоруке инсулина, шећера у крви, виталних знакова и здравствених симптома. Ако се надгледате или се лечите због здравственог стања, ови подаци могу помоћи вама и вашем лекару да процените ваше стање, обрасце симптома и ефикасност вашег тренутног плана лечења.

Иди на Прегледајте на картици у програму Аппле Хеалтх да бисте видели листу здравствених података које апликација прати. На дну листе изаберите Остали подаци да бисте видели још више функција за праћење података.

4. Слух

Прегласно слушање музике док користите слушалице може оштетити слух. Да би се борио против овог проблема, Аппле у апликацију Хеалтх укључује функције за обавештавање слушалица и праћење нивоа звука.

Ако омогућите Обавештења за слушалице у Аппле Хеалтх-у, апликација ће послати обавештење ако сте прекорачили седмодневну препоручену границу излагања звуку. Када се то догоди, такође ће смањити јачину звука у слушалицама и послати вам обавештење.

Повезан: Начини коришћења технологије за заштиту слуха

То ограничење излагања мери јачину звука и трајање звука како би се проценило потенцијално оштећење вашег слуха.

Да бисте укључили обавештења за слушалице:

1. Отворите апликацију Аппле Хеалтх.
2. Иди на Прегледајте у доњем десном углу.
3. Изаберите Слух из менија.
4. Изаберите Обавештења за слушалице и укључите их.

Ако имате Аппле Ватцх, апликација Хеалтх вас такође може обавестити ако је ниво буке у вашој близини превисок, што резултира потенцијалним оштећењем слуха.

5. Слееп Трацкинг

Тхе Спавај функција у програму Аппле Хеалтх вам може помоћи да пратите колико спавате сваке ноћи. Можете да поставите распоред спавања, циљеве трајања спавања, да укључите режим спавања и да подесите радње које ће вам помоћи да се одмарате за спавање. Режим спавања укључује режим Не узнемиравај и поједностављује закључани екран да би ограничио сметње.

Функција спавања у Аппле Хеалтх-у се такође интегрише са другим апликацијама за праћење спавања и подршку. За више информација о томе како најбоље искористити, погледајте нашу водич за функције праћења спавања вашег иПхоне-а.

Искористите Аппле Хеалтх на најбољи начин

Аппле Хеалтх може да пружи широк спектар значајних здравствених и медицинских података, али је користан само онолико колико направите. Да бисте најбоље искористили Аппле Хеалтх, унесите све податке које желите да пратите и редовно прегледајте податке о активностима које бележи ваш иПхоне или Аппле Ватцх.

Иако ови подаци могу бити корисни за надгледање вашег здравља, имајте на уму да они нису замена за одговарајућу медицинску негу. Разговарајте са медицинским стручњаком о свим својим бригама у вези са здрављем.

5 најбољих иПхоне апликација за здравље које бисте требали повезати са компанијом Аппле Хеалтх

Повежите ове иОС здравствене апликације са Аппле Хеалтхом да бисте пратили драгоцене здравствене информације на једном месту.

О аутору