5 најбољих апликација за бројање калорија на Андроиду и иПхонеу

Ако покушавате да смршате или желите да живите здравије, треба да пазите шта једете. Наравно, вежбање је неопходно, али то није једина ствар коју треба да радите. Помогло би вам ако бисте радили друге ствари попут дијете, па чак и бројања калорија ваше хране.

Бројање калорија може изгледати компликовано, али заправо је прилично лако када стекнете навику да то радите. Можете то учинити сами, али ми живимо у времену када ваш паметни телефон може тај терет скинути уместо вас.

Ако планирате да рачунате калорије, ево неколико сјајних апликација које ће вам помоћи на путовању.

Зашто треба бројати калорије?

Тема пребројавања калорија може бити поларизујућа. Многи људи кажу да вам то неће помоћи, али бројање калорија и праћење шта и колико једете може вам помоћи да изгубите или чак добијете тежину ако вам затреба.

Поред тога, пружа вам бољи увид у ваше прехрамбене навике и може вам помоћи да у потпуности живите здравије. Иако бројање калорија у почетку може бити неодољиво, имати правог партнера током вашег фитнес путовања може много да помогне.

Ових пет апликација помоћи ће вам да олакшате бројање калорија и - усуђујемо ли се то рећи - чак и забавно.

1. МиФитнессПал: Постаните део заједнице

Није изненађујуће ако сте већ чули за МиФитнессПал. Ову апликацију за бројање калорија и за праћење дијете користи више од 200 милиона чланова, и за то постоји добар разлог.

МиФитнессПал постоји већ више од 10 година и не престаје ускоро. Можете да избројите калорије, пратите хранљиве састојке онога што једете и од првог дана водите евиденцију о свом напретку.

Повезан: Како фитнес апликације броје калорије?

Можете да креирате и унесете сопствене рецепте и лако увезете информације о хранљивим састојцима. Или, ако ћете јести напољу, можете брзо да забележите податке о својим омиљеним ресторанима да бисте тачно знали колико калорија уносите.

Најбољи део МиФитнессПал-а је заједница. Са хиљадама корисника на многим активним форумима можете пронаћи људе са истим циљевима као и ви и пронаћи мало мотивације када вам се не да бити здрав.

Преузимање: МиФитнессПал за Андроид | иОС (Бесплатно, претплата доступна)

2. Лосе Ит!: Добија ствари

Изгубити! је сјајна апликација која ће вам помоћи да је изгубите. Ова апликација за бројање калорија је једноставна за употребу, али не дозволите да вас то завара. Ипак ће посао завршити.

Шта је сјајно у Лосе Ит! је у томе што бројање калорија покушава да олакша од самог почетка. Када први пут покренете Лосе Ит!, апликација вам поставља неколико питања о себи и вашим личним циљевима. На основу вашег уноса, Лосе Ит! покушаће да предвиди ваше прехрамбене навике како би персонализовао ваш алгоритам претраживања хране.

Плус, Лосе Ит! такође има активну заједницу са којом можете разговарати у случају да вам затреба савет или мотивација.

Преузимање: Изгубити! за Андроид | иОС (Бесплатно, претплата доступна)

3. Кронометар: Савршен за људе са ограниченим буџетом

Кад покушаваш апликације дневника хране да бисте пратили шта једете, што више можете добити бесплатно, то боље. А Цронометер је једна од најбољих опција коју можете бесплатно испробати. Ова апликација има гомилу функција које су свима доступне бесплатно, али такође можете да потражите претплату да бисте је убрзали.

Можете ручно пратити храну коју једете или користити скенер у апликацији, тако да апликација то чини уместо вас. Али то није све, јер вам Цронометер омогућава и праћење ваших тренинга. Можете користити унапред регистроване вежбе или створити нове.

Додуше, Цронометер нема највећу доступну базу података о храни и рецептима, па ће их понекад можда требати сами креирати. Срећом, имат ћете непосредан приступ једном кад то учините, а имаће и други људи.

Преузимање: Кронометар за Андроид | иОС (Бесплатно, претплата доступна)

4. МиПлате: Одлично место за почетак

Ако тражите апликацију која вам не помаже само да пратите храну или вежбање, већ вам заправо даје вежбе и рецепте које можете следити, онда бисте требали испробати МиПлате.

МиПлате је заиста комплетна апликација која нуди прилагодљиве циљеве, као и рецепте и тренинге ако не знате одакле да почнете. Када поставите неке личне податке о свом телу и личним циљевима, можете почети да уносите сву храну коју једете како бисте пратили калорије.

Као да то није довољно, можете и да погледате тренинге доступне у апликацији. Видећете листу тренинга, заједно са потешкоћама и временом потребним за њихово обављање.

Ако немате времена за вежбање, увек можете испробати неке рецепте у фиду. Ови рецепти су прилагођени вашем телу и помоћи ће вам да постигнете циљеве у вези са тежином.

Преузимање: МиПлате фор Андроид | иОС (Бесплатно, претплата доступна)

5. ХеалтхифиМе: директан, али ефикасан

ХеалтхифиМе је више од саме апликације која вам помаже да пребројите калорије. Такође је један од најбоље апликације за мршављење можете добити одмах. Све то, а истовремено одржава свој кориснички интерфејс чистим и лаким за употребу.

Помоћу ХеалтхифиМе можете лако пратити калорије и своје тренинге. Поред тога, можете приступити многим вежбама доступним у апликацији које су усредсређене на различите делове тела. Није важно желите ли се борити са том масноћом на стомаку или желите ојачати бицепс; има тренинг за тебе.

Јединствено у вези са ХеалтхифиМе је то што такође има план за јачање имунитета који вам помаже да једете праву храну за побољшање имунолошког система, као и омогућавање праћења других дневних радњи попут сна и броја пута колико сте опрали руке.

Преузимање: ХеалтхифиМе фор Андроид | иОС (Бесплатно, претплата доступна)

Израчунај!

Сада нема изговора да не изгубите вишак килограма. С времена на време сви на крају имамо мало вишка килограма, али дијета, вежбање и бројање калорија су најбољи начини за одржавање форме и потпуно здравији живот.

Како избећи дебљање током празника (и још увек се забавити)

Да ли се кајете да сте превише појели током празника? Можете да избегнете дебљање током празника уз помоћ технике. Да видимо како.

О аутору