Не можете доћи у теретану или омиљени фитнес класу? На сву срећу, неколико теретана, студија и лични тренери нуде бесплатне часове вежбања уживо бесплатно. Већина часова не захтева опрему, што олакшава посао код куће.
Часови вежбања уживо могу вам пружити корисно фитнес искуство без да се заправо упознате са тренером. Ове бесплатне часове вежбања уживо пружиће вам мотивацију да сиђете с кауча и добро се уклопите.
Планет Фитнесс нуди бесплатне тренинге уживо директно на својој Фацебоок страници. Укључите се у ток сваки дан у 19:00 ЕСТ да бисте убрзали срце.
Срећом, не морате бити фитнес фанатик да бисте се придружили - Планет Фитнесс има различите часове, попут плесних сесија, кардио вежби и вежби тонирања.
Неке тренинге чак одржавају и познати инструктори - професионални плесач Дерек Хоугх и Странгер Тхингс звезда Цалеб МцЛаугхлин само су неке од познатих личности које је Планет Фитнесс раније представио. Ако пропустите вежбање, Планет Фитнесс задржава све раније снимљене вежбе на својој Фацебоок страници.
Волиш плесати? 305 Фитнесс домаћин је свакодневних хип-хоп вјежби кардио-појачавања. Припазите да надмашите поп музику док сагорите калорије и научите нове плесне покрете.
Вјежбе хип-хопа које нуди 305 Фитнесс нису сви високог интензитета. Такође можете да учествујете у часовима за почетнике, тренинзима прилагођеним деци, часовима слабог утицаја, па чак и медитацијама.
На ИоуТубеу можете ухватити 305 фитнес тренинга уживо. Сваки плесни кардио тренинг свакодневно организују ентузијастични инструктори у 12:00 и 18:00 ЕСТ.
Женски магазин за здравље свакодневно одржава тренинге на Инстаграму уживо. Осим што ћете понудити традиционалне вежбе тонирања, кардио и тренинге снаге, такође ћете добити прилику да испробате специјализоване вежбе као што су ХИИТ (интервални тренинг високог интензитета) и баре.
Да бисте проверили недељни распоред вежбања, можете пронаћи датуме и времена објављена на Инстаграм налогу Вомен’с Хеалтх. Сваки тренинг траје 20 до 45 минута, па припазите да издвојите мало времена за прекид знојења.
За вежбе на захтев, било које претходне сесије уживо можете пронаћи на страници ИГТВ Вомен’с Хеалтх (Инстаграм ТВ). Ако нисте баш вредни Инстаграма, сазнајте шта је ИГТВ и како функционише Шта је ИГТВ и како функционише?Ево свега што треба да знате о Инстаграм ТВ-у (ИГТВ), укључујући шта је то, како ради и зашто желите да га користите. Опширније .
Не морате да идете у теретану да бисте створили мишиће. С Барријевим домаћим тренинзима на Инстаграму Ливе, можете да вјежбате снагу у својој дневној соби. Инструктори вас проводе кроз сваку вежбу током вежбања, олакшавајући следење.
Барри углавном нуди две врсте тренинга уживо: бендове и цело тело. Укупне вежбе тела укључују и тренинге целог тела без опреме, док вежбање у тракама захтева појачани отпор.
Погледајте Барријеву Инстаграм Стори да бисте видели када вежбе иду уживо. У супротном, можете кренути на Барри-ову ИГТВ страницу да бисте прегледали старе тренинге.
На Инстаграм страници Румблеа пронаћи ћете виртуелне тренинге уживо који се објављују сваке недеље. Да бисте ове сеансе учинили још дубљим, требало би да научите како гледати видео записе на Инстаграму уживо на рачунару или Мацу Како гледати Инстаграм видео записе уживо на рачунару или Мац-уЖелите да гледате Инстаграм видео записе уживо у прегледачу или на рачунару? Ево шта треба да знате и како то учинити. Опширније .
Румбле је познат по тренинзима надахнутим боксом који свако може да уради. Сада можете учествовати у овим високоенергетским вежбама из свог дома и пумпати вас док слушате живахну музику у позадини.
Часови се крећу од 20 до 45 минута нон-стоп вежбања. Док се већина наставе фокусира на ХИИТ, други нуде спој кардио и тренинга снаге. Обавезно пазите на распоред Румблеа ако се желите придружити.
Зумба вежба експлозију. Док плешете на музику која се брзо креће, нећете ни схватити да радите.
На страници Зумба-ове виртуелне класе наћи ћете огроман списак Зумба инструктора који нуде предстојеће часове. Овај списак можете сортирати по времену, врсти класе, језику и земљи како бисте пронашли класу која вам највише одговара.
Имајте на уму да нису сви часови потпуно бесплатни, јер неки инструктори наплаћују малу накнаду. Једноставно кликните на класу по вашем избору да бисте видели њену цену.
И7 Студио је хот јога студио са седиштем у Њујорку, Лос Анђелесу и Чикагу. Управо сада, студио нуди јога сесије на Инстаграму Ливе које бисте свакако требали искористити. Раширите своју иога простирку и спремите се да погодите неке јога поза док слушате цхилл музику.
Мораћете да проверите на Инстаграм страници И7 Студио да бисте сазнали недељни распоред. Са друге стране, такође можете укључите Инстаграм обавештења 15 ствари које нисте знали да бисте могли да урадите на ИнстаграмуАко желите да учините више са Инстаграмом, ови згодни савети и трикови ће вам помоћи да откријете још ствари које треба да урадите на Инстаграму. Опширније да бисте добили обавештења сваки пут када студио дели нову објаву. Не чини се као да се јога иоге уживо објављују сваки дан, тако да ћете можда требати пронаћи друге тренинге да бисте попунили те празнине.
Фитнесс клуб Едге нуди велики избор бесплатних вежбања уживо на својој Фацебоок страници. Овде ћете пронаћи све, од кардио плеса, ХИИТ тренинга, тренинга снаге, кик бокса, спиновања, баре, јоге и још много тога. Речено је да Едге дефинитивно има за свакога, без обзира на то које врсте вежби желите да радите.
Иако можете да преносите већину часова Едгеова вежбања уживо на Фацебооку, неке можете наћи и на Инстаграму Ливе. Да бисте видели да ли се ти часови уклапају у ваш дневни ред, погледајте распоред наставе на Фацебоок или Инстаграм страници Тхе Едге.
Лулулемон је познат по својој линији удобних гамаша и хлача за вежбање. Сада ту спортску одећу можете добро искористити тако што ћете се упутити на Лулулемонову Инстаграм страницу.
Сваке суботе у Лулулемон-у се одржавају тренинги подучени од стране професионалних инструктора. Стреамови нису толико чести као већина осталих сесија на овој листи, али су савршени за активни викенд. Већина тренинга фокусирана је на јогу, тренинг снаге и ХИИТ.
Цхелсеа Пиерс Фитнесс је мали ланац фитнеса, али има пуно тога за понудити. Студио сваке недеље организује неколико часова уживо на Инстаграму.
Ако вам је досадило да радите исту врсту вежбања, бићете срећни када чујете да Цхелсеа Пиерс Фитнесс уживо преноси бројне врсте часова. Зумба, тренинг снаге, баре, јога и пилатес само су неке од ваших могућности. Још боље, сваки час траје око 30 минута или више.
Стреам ливе воркоутс фром хоме
То што остајете кући не значи да се морате одрећи читаве фитнес рутине. Додајте неке од ових часова вежбања уживо у свој дневни распоред, а ви можете бити у прилици док се дружите код куће.
Тражите више слободних начина за вјежбање? Погледајте ове бесплатне апликације за вежбање и савети за вежбање Останите добро код куће са ових 5 бесплатних савјета за вјежбање и вјежбањаЖелите да вежбате када заглавите у затвореном простору? Ови тренинзи боравка код куће одржавају вас здравим без икакве фантастичне опреме. Опширније .
Емма је дипломирала енглески језик. Своју љубав према технологији комбинира са писањем и има страст према свим стварима. Њена интересовања укључују најновију технологију, ретро видео игре и прилагођене рачунаре.
