Како изгубити тежину и уштедјети новац паметним повратним информацијама

Реклама

Да ли су ваши покушаји да се побољшате само са фрустрацијом и недостатком напретка? Сви смо били тамо Проблем са дугорочним циљевима и тежњама је у томе што је, зачудо, потребно Дуго времена доћи. Лако је постати плен у самопоуздању и разочарању док крећете на пут.

Срећом, помоћу једноставне технике зване паметне повратне информације, моћи ћете да се изборите са било којим и свим својим дугорочним циљевима.

Пре него што се удубимо у то, препоручујемо вам да прочитате даље паметно постављање циљева 5 критичних грешака које треба избегавати приликом постављања циљеваПостављање циљева је одличан начин да се смањи одлагање и повећа продуктивност. Ако немате циљеве, немате правац. Без правца, лако вам је да се осећате изгубљено и збуњено. Срећом,... Опширније што ће вам помоћи да поставите циљеве на начин који ће повећати ваше шансе за успех. Поред тога, требало би да интернализујете важност намерна пракса Желите нешто постати експерт? Испробајте намерну праксуСувише је лако осетити насртај када напорно покушавате да побољшате одређену вештину. Искористите снагу „намерне праксе“ да вас надвладају над тим залуђеним платоима.

Опширније . Чак и уз паметне повратне информације, нема пречица!

Паметна повратна информација је…

Израз "паметна повратна информација" заснован је на идеји повратне спреге. Петља повратних информација настаје када:

1. Извршите акцију.
2. Погледајте резултате те акције.
3. Помоћу тих резултата побољшајте следећу радњу.

Другим речима, излаз система се рециклира натраг као улаз за наредну итерацију тог система.

Иако петље за повратне информације нису ништа ново, углавном се користе у контекстима управљања пројектима и еволуцијом производа. Али у новије време, уз помоћ паметних апликација и веб алата, људи примењују петље за повратне информације ради само-побољшања и личног развоја, што резултира оним што називамо паметне повратне информације.

Један важан аспект паметне повратне информације је квантификовано јаство, што је само маштовит појам за процес разбијања аспеката вашег живота на бројеве. На пример: тежина, потрошња хране, сати спавања, пређени километри дневно, колико новца сте потрошили, итд.

Када се све то комбинује, добијате систем непосредних повратних информација (нпр. Изгубљене 3 килограма ове недеље) ка дугорочним циљевима (нпр. Достизање тежине од 140 килограма до јуна) уз помоћ алате за само праћење.

Паметна повратна информација за здравље

Можда је најпопуларније подручје за паметне повратне информације данас управљање здравством. Здравље је обично подељено на две међусобно повезане подкатегорије: дијета и фитнес. Ево неколико сјајних алата за почетак.

На Андроиду можете пратите своју тежину вагом Пратите своју тежину паметним путем вагом [Андроид]Данас бих волео да вам кажем о Андроид апликацији коју користим свакодневно од 16. марта 2011. То је више од 300 дана коришћења, из дана у дан. То је бесплатна апликација под називом ... Опширније , који је сјајан алат за уношење циљева тежине и преглед графикона који визуелизују ваш напредак. Ту је и Ендомондо за праћење фитнес циљева Ендомондо Спортски тренер вам помаже да пратите своје циљеве у вези са фитнесом [Андроид]У многим деловима северне полутке тек почињемо да видимо прве знаке да би Пролеће могло да стигне. Чак и ако немате довољно среће да још видите ове знакове, у ... Опширније и Моје стазе за праћење стаза Пратите и поново оживите своје пешачке стазе мојим стазама на АндроидуМи Трацкс је директно из самог Гоогле-а апликација са јединственом сврхом: да пратите свој пут док путујете од тачке А до тачке Б. Колико год једноставно звучало, ово праћење стазе ... Опширније током ходања, трчања или планинарења. МиФитнессПал на Андроид-у МиФитнессПал - бројач калорија који се креира по платформи и прати дијетаЈедан од најефикаснијих начина за борбу против повећања телесне тежине је рачунање калорија и праћење уноса, као и вежбања, у дневнику исхране. Једини проблем је што ... Опширније је такође увек јак избор.

Ту је и МиФитнессПал за иОС Бројач калорија МиФитнессПал - најбоља апликација за мршављење на иПхоне-уСви знају да је губитак килограма тешко. Захтијева одређени ниво посвећености за који нису сви спремни. Међутим, када испуните те циљеве за мршављење, то је један од најзадовољнијих ... Опширније , што је одличан алат ако желите да пратите и исхрану и добитак кондиције. У новије време, међутим, иОС 8 долази са уграђеном апликацијом Хеалтх иОС 8 претвара ваш иПхоне у лични монитор здрављаАпплеов нови сат претвориће ваш иПхоне у револуционарни уређај за управљање здрављем и кондицијом - ево како то функционише. Опширније са моћним функцијама за праћење исхране и напретка у фитнесу.

Ако више волите веб апликације него мобилне, покушајте са овим веб странице за праћење исхране Пратите дијету и постаните мршавији помоћу ових веб апликацијаЗавидни достојни нивои спортиста долази из година ригорозних фитнес режима и здраве исхране. Ако нисте спортски спортиста, нећете моћи то дуплирати до те мере, али можете ... Опширније . Веб локације попут СлимКицкер-а и Лосе Ит! користе елементе гамификације - нпр. траке и нивои напретка - како би вас подсетили да је сваки корак прави напредак. Као бонус, већина ових локација пружа и мобилне апликације са стране.

На крају, можда ћете размислити о нечем мање техничком: прорачунске табеле Екцел. У нашој колекцији од Екцел предлошке за праћење здравља 10 Екцел образаца за праћење здравља и кондиције Опширније , наћи ћете корисне листове попут дневника евиденције хране, дневника шећера у крви и седмичне карте вежбања.

Паметна повратна информација за новац

Личне финансије је важна вештина коју сви треба да науче 7 Не-гееки вјештине које би сваки геек требао иматиУбрзо ће вештине које су се некада сматрале „гееки“ постајати норма. Основне техничке вештине биће потребне за свакодневни живот. Међутим, не можемо оставити за собом важне нехееки вјештине прошлости. Опширније . Тема се у почетку може чинити неодољивом, али постоји неколико ресурса који то чине лако научите како да управљате новцем Једноставно штедљив: Како научити личне финансије на једноставан начинДа ли се редовно плашите због рачуна и дуга? Да ли се осећате изгубљено када други говоре користећи финансијски језик? Ево добре вести: никад није касно да се научи о новцу. Опширније . Уз мало труда, пронаћи ћете више новца у џепу и јачи осећај снаге воље.

Али паметна повратна спрега се односи на праћење вашег прихода и расхода како бисте тачно видели како ваша новчана ситуација свакодневно флуктуира. Ова повратна информација је како знате да ли сте на здравом месту или не.

Најбоље место за почетак било би коришћење једног од ових апликације за управљање новцем 10 сјајних апликација за управљање и уштедом новца у 2014. годиниС обзиром да је ваш паметни телефон увек уз вас, то је сјајан ресурс за праћење буџета, израчунавање камата или проналажење купона. Опширније . Минт је једна од најпопуларнијих апликација за праћење одлива новца, а омогућава вам постављање буџета и циљева на прави начин гамификације. ЦасхБасе је још једна добра апликација коју треба испробати. Већина њих је доступна и за Андроид и иОС.

Отплата дуга је још једна област која има користи од паметних повратних информација, а то је место Апликација РеадиФорЗеро Будите спремни за нулти дуг уз РеадиФорЗероШта да радите ако се нађете у грудима дубоко у дуговима? Не би ли било лепо имати алат који управља вама? Постоји такав алат под називом РеадиФорЗеро. Опширније заиста сјаји. Уз то, отплата дуга никада није била лакша или мотивиранија. Доступан је и за Андроид и иОС.

Ако сте више заинтересовани за испробани пут и уместо тога користите Екцелову табелу, то је у реду. Погледајте наш водич за израда личног буџета у Екцелу Направите лични буџет помоћу програма Мицрософт Екцел у 4 једноставна коракаИмате ли толико дуга да ће вам требати деценијама за отплату? Направите буџет и користите ове Екцел савете како бисте брже отплатили свој дуг. Опширније и бићете постављени у било којем тренутку.

Последње мисли

Паметне повратне информације нису ограничене на здравље и новац. Уз мало домишљатости, можете применити принцип паметне повратне информације на активности које нису својствено квантитативне - нпр. преуређивање дома, евидентирање навика спавања или писање романа.

ТрацкТхисФорМе Најбоље бесплатне Андроид апликације за постизање новогодишњих резолуцијаМОЖЕТЕ се ријешити своје новогодишње резолуције ове године. Ове бесплатне Андроид апликације чине га једноставним и лаким. Опширније је дивна Андроид апликација која вам омогућава да пратите било шта препуштањем квантификације вама. Сати спавали? Шалице кафе попили? Број написаних речи? Ако га можете претворити у број, можете га пратити.

СмартГоалс СмартГоалс за Андроид помажу вам да поставите реалне циљеве, измерите и постигнете ихИако вам паметни телефон не може остварити снове, можда вам може помоћи. Опширније је још једна корисна апликација која вам омогућава да разбијете један одређени циљ на више јединствених задатака, омогућавајући вам да видите свој напредак у реалном времену.

Такође је вредно споменути ове апликације за изградњу навика Допуштене резолуције: 9 Андроид апликација за навике изградњеРезолуције могу бити добре за вас ако их задржите, а на располагању је мноштво Андроид апликација које вам могу помоћи. Опширније што вам може помоћи да сваки дан радите нешто продуктивно.

И на крају, ако желите да идеју паметних повратних информација и квантификовано јаство пребаците на нови ниво, можда ће вас занимати биохацкинг Топ подцасти за подизање биохакинга на следећи нивоМожете ли на прави начин да побољшате менталне и физичке перформансе? Опширније .

Шта мислите о паметним повратним информацијама? Мени дјелује изузетно добро, али вољели бисмо чути о вашим властитим искуствима са петљама повратних информација које сами прате. Поделите са нама у коментарима испод!

Имаге Цредитс: Графички подаци Виа Схуттерстоцк, Дијета и фитнес преко Схуттерстоцк-а, Уштеда новца преко Схуттерстоцка