5 апликација и веб локација за самопомоћ за позитивне и здраве подсетнике

Реклама

У журби са бригом о породици, удовољавању радним захтевима и извршавању ствари, лако је занемарити сопствено благостање. Ове веб странице, апликације и друштвени налози обезбедиће да се сећате да водите рачуна о себи.

Чак пет минута самовоље Ових петоминутних идеја за само-његу могу вам променити данБрига о себи је важна сваког дана јер се често губи у буци модерног живота. Изаберите једну од ових активности самохране коју треба да обавите данас јер им треба само пет минута. Опширније је довољно да направите велику разлику у томе како се осећате. Без обзира да ли је подсетник да се одморите од посла или уздигнута порука која вас ставља у позитиван дух, овде има за свакога понешто.

Теени Бреакс (Веб, Цхроме): Како искористити научне преломе пажње

Пажљивост звучи једноставно, али тешко је вежбати. У суштини, излази из вашег аутоматског пилота и примећује, заиста примећујући, сваку вашу ствар. Теени Бреакс вам показује пажљив начин да се одморите здраво.

Доступно као веб локација или продужетак Нове картице за Цхроме који се фокусира на продуктивност

10 најпродуктивнија проширења нових картица за Гоогле ЦхромеКада покренете нову картицу у прегледачу, да ли желите да негде одете или тражите информације да вам се јаве? Гоогле Цхроме има много додатака како би га учинио продуктивним. Опширније , Теени Бреакс вам даје нови предлог сваки пут када му приступите. Ови предлози су трикови засновани на науци за побољшање здравља, попут обављања 2-минутне физичке активности како бисте побољшали фокус и краткорочну меморију. Сваки савет садржи цитат, тако да можете прочитати више о томе колико је ефикасан.

Теени Бреакс не подучава пазњу на себе, већ вам поручује да током паузе будите пажљиви, уместо да дозволите да вам ум лута. Ако желите да научите пажљивост, пробајте најбоље апликације за медитацију са пажњом 6 пажљивих апликација за медитацију које ће вам побољшати животЖивот разумнијим животом медитацијом може имати невероватне позитивне ефекте. Покушајте с овим апликацијама. Опширније започети.

Преузимање: Теени Бреакерс фор Хром (Бесплатно)

@ТиниЦареБот (Твиттер): Кратки, корисни подсетници на Твиттеру

?: молим вас запамтите да вам треба времена да тражите помоћ ако вам је потребна

- ево вашег подсетника (@тиницаребот) 20. новембра 2018

Није тајна то друштвени медији могу имати негативне ефекте 7 Негативни ефекти друштвених медија на људе и корисникеНе можете замислити живот без друштвених медија? Вријеме је да сазнате о негативном утицају друштвених медија на вас и ваше вршњаке. Опширније о вашем менталном здрављу. Али није све лоше. Рачуни попут @ТиниЦареБот утичу на то како друштвени рачуни могу да утичу на вас.

Робот шаље твит сваких неколико сати који подстиче неку здраву навику. Неки примери укључују подсетнике да пијете воду или једете нешто храњивог, усредсређујући се на неколико дубоких даха или да је у реду питати људе када вам је потребна. Ово су врсте малих дневних подсетника који лош дан могу претворити у добар.

Осим @ТиниЦареБот, постоје и други слични начини да се друштвени медији позитивно користе. На пример, можете да следите славне личности које вас инспиришу да се побринете за своје ментално здравље 10 славних особа које ће вас инспирирати да се побрините за своје ментално здрављеО менталној болести је још увек тешко говорити. Приче ових познатих личности могу пружити потребну инспирацију другима који се баве проблемима менталног здравља. Опширније . Не ругајте се тим малим корацима, сви они додају.

Једноставни подсетници (Фацебоок, Инстаграм): Инспирирајуће провале у друштвене канале

Погледајте овај пост на Инстаграму

Претеривање себе над сваком уоченом грешком дело је унутрашњег злостављача који мора бити суздржан и реформисан. - Бриант МцГилл?? @БриантМцГилл @ГоМцГилл @ЈенниИоунгМцГилл #СимплеРеминдерс #инспиратион #куотес #вордс #хурт #паин #гровтх #цханге #стренгтх #цоураге

Пост који корисник дели С И М П Л Е Р Е М И Н Д Е Р С (@мисимплереминдерс) укључено 16. новембар 2018 у 16:12 ПСТ

Постоји доста студија које то доказују Фацебоок вас чини тужним Фацебоок вас чини тужним, а „Неће ми се догодити“ је лажО потенцијалу Фацебоока као покретачу депресивних симптома говорило се и у прошлости, али ове године се појавило више оваквих студија него раније. Ево шта кажу. Опширније , али одлагање уопште то није опција. Па како се борити против тога? За почетак покушајте претплатити се на налоге за само-бригу попут Симпле Подсетника.

Веб локација има друштвене налоге и на Фацебооку и на Инстаграму са врстама мотивацијских плаката које сте вероватно навикли да видите до сада. Али ове редовне надоградње у вашем фееду могу позитивно утицати на ваш изглед, нарочито када је остатак фееда испуњен стварима које вас помало оптерећују на свету.

Под условом да су неке поруке на Симпле Подсетници лажне. Али хеј, различитим људима је потребна различита врста охрабрења и инспирације.

Пратити: Једноставни подсетници укључени Фејсбук | инстаграм

Добри блокови (Андроид, иОС): Позитивна игра самопокретачког појачања

Кад год се одморите од својих обавеза, приуштите си игру "Добри блокови". Дизајнирана од стране клиничког психолога, ова игра користи когнитивно бихејвиоралну терапију и друго памети хакова да поразе свакодневну негативност Како победити негативност сваког дана са 20 тренутних умораНегативност може постати део наше свакодневице. То је стрес који узима данак на наше тело. Покушајте са овим памети да потиснете негативност и водите позитивнији живот. Опширније .

Игра је прилично једноставна. Показује вам лоше и добре мисли. Пребаците лоше мисли даље од вас, тј. Према врху екрана или на било коју страну. Скрените добре мисли према себи, тј. Доле према себи. То је игра позитивног појачања која помаже у самопоштовању.

Идеја је да играње игре тренира ваш ум да одбаци негативне мисли о себи, када се појаве и да заиста прихвати позитивне мисли.

Осим добрих блокова, можете да погледате и неке друге игре за разумевање и суочавање са депресијом 3 бесплатне игре које вам могу помоћи у савладавању и разумијевању депресијеИгре - као и било који други жанр популарне културе - могу нам помоћи да разумемо сложена питања. Сложена питања попут депресије и менталног здравља. Опширније .

Преузимање: Добри блокови за Андроид | иОС (Бесплатно)

Рестарт (Веб): Присилна пауза од екрана

Поново покрените извршавање подсетника и уместо тога користи принудно поштовање. Ако не урадите оно што апликација каже, имаћете проблема. Али овако би требало проћи ако проведете превише времена за екраном рачунара.

Кад год желите ублажити напрезање очију узроковано рачунарима 5 знакова да имате оптерећење рачунарског ока (и како га ублажити и спречити)Компјутерско напрезање очију прави је проблем за чак 90 посто корисника тешких рачунара. Ево свега што треба да знате о чему се ради и како да то спречите. Опширније , крени на Ребоот. На веб апликацији изаберите за колико минута желите да направите паузу: два, три или пет. Једном када започнете паузу, није вам дозвољено да радите ништа. Ако померите курсор или притиснете тастер, тајмер ће се поново покренути и све морате почети са прекидом.

То је ефикасан начин да осигурате да када покушавате да направите паузу од посла, такође узимате паузу од екрана, уместо да прегледате друштвене мреже. А будући да нема подсетник, можда можете да инсталирате један од Цхроме додаци да бисте остали здрави за столом 11 Цхроме додатака који вам помажу да останете здрави на радном местуПосао за радним столом може бити смртоносан за ваше здравље. Ови додаци за Цхроме могу вас натерати да се праводобно подсећате на одмор. Опширније , који обично имају подсетнике да спрече напрезање очију.

Инстант снимци среће

Стално гурање таквих позитивних и здравих подсетника може вам помоћи да одржите добар поглед према животу. У напорном дану пуном изазова, једна од ових порука или игара може вас спречити да се увијате у негативне мисли.

Али понекад вам је потребно мало више од притиска. Ако сте већ запуштени, ови алати можда неће помоћи. Затим се окрените нечему што вам даје тренутка среће 5 Инспиративни алати за тренутни снимак срећеКад те живот обори, све је у томе колико брзо можеш да се повучеш. Ових пет дивних алата инспирираће вас за акцију и кренуће вам са осмехом. Опширније .