Функција екрана 12 на екрану временски ће смањити зависност од телефона

Реклама

За многе су паметни телефони постали наш свет. А неки су потпуно овисник о технологији.

И Аппле и Гоогле разумеју овај проблем и издали су нове дигиталне веллнесс алате. Када се бавите било којом врстом зависности, први корак је прихватање. Нова функција екрана за иОС 12 показује детаљне статистике о томе како проводите време на свом иПхоне-у.

Након што видите податке и схватите колико користите телефон, можете да употребите нове алате за ограничавање времена које проводите у апликацијама и иПхоне-у уопште. Хајде да погледамо.

Колико користите свој иПхоне?

Прво, откријмо колико је збиља ваша овисност о иПхонеу. Отвори Подешавања апликацију и одаберите нову Време екрана опција. Затим додирните име уређаја на врху.

Сада ћете видети детаљни приказ колико сте времена провели на свом иПхоне-у данас. Да бисте видели податке током целе недеље, тапните на Последњих 7 дана картицу на врху.

Укупно време проведеног емисије на врху, заједно са графиконом који приказује временске периоде када је ваш иПхоне био активан. Употреба се рашчлањује по категоријама попут

Социјална мрежа, Продуктивност, Забава, Реадинг & Референце, и још.

Померите се према доле и видећете најчешће коришћене апликације за дан или недељу. У томе је суштина материје. Овде можете схватити на којим апликацијама проводите највише времена.

Славина Прикажи категорије да бисте се пребацили на приказ категорија или додирните апликацију или категорију за детаљан приказ. То вам показује детаљни приказ употребе. Дневни приказ дели вашу употребу по сату. У недељном приказу можете видети свакодневно коришћење, заједно са дневним просеком и укупним обавештењима које сте добијали у току недеље.

Померите се надоле на екрану Време екрана и видећете још два одељка: Камионети и Обавештења. Тхе Камионети Одељак вам говори колико сте пута подигли иПхоне током дана или прошле недеље.

Користити Обавештења одељак да бисте открили које апликације привлаче вашу пажњу. Обавештења су обично улаз на ваш иПхоне. Ако апликација вам шаље превише обавештења (чак и ако се ради о апликацији за размјену порука попут ВхатсАпп-а), сада знате зашто на крају узимате свој телефон. Можда би било паметно обавештења о ћутњи за апликације за ћаскање Како зауставити обавештења о апликацији за ћаскање која вас нервираДобијате превише обавештења од апликација за ћаскање као што су Телеграм, ВхатсАпп и Мессенгер? Ево како да преузмете контролу над њима! Опширније , чак и само на неколико сати дневно.

Подесите ограничења категорије и апликација

Сваке вечери се пријавите са статистиком времена екрана сваке вечери на пар дана и почећете да препознајете обрасце. Ово је слично Квантификовано само кретање и аутоматизовано праћење здравља Користите аутоматско праћење здравља да бисте смршали и живели здравијим животомПраћење здравља се односи на бригу о вашој храни, тренинзима, продуктивности и расположењу. Модерни фитнес трацкери сада могу све аутоматизовати како би вам помогли да смршате и живите здравијим животом Опширније . Први корак на путу унапређења је знање. Користите статистичке податке о времену екрана да бисте прикупили знање о томе како користите свој уређај, попут тога које апликације заузимају превише вашег времена током викенда.

Једном када схватите да 8-10 сати седмично проводите на Инстаграму, можете размишљати о томе колико времена заправо желите да проведете на Инстаграму током дана. Можда бисте имали за циљ да смањите ово са два сата дневно на један сат. Тада можете искористити остатак времена радећи нешто продуктивно или креативно - или уопште ништа.

Овде долази нова функција Апп Лимитс. Постоје два начина за додавање ограничења. Можете ићи на Ограничења апликације одељак у Време екрана и додирните Додај лимит. Али овде, можете да креирате само ограничење за категорију попут Социјална мрежа или Забава (није апликација). Изаберите категорију, тапните на Додати, а затим подесите време.

Када је ограничење прекорачено, релевантне апликације појавит ће се на почетном екрану сиве, а поред назива апликације видећете икону пешчаног сата. Када је додирнете, иОС ће вам приказати екран за прскање на којем је наведено да сте достигли временско ограничење за тај дан. Можете да додирнете Игноре Лимит или одложите функцију на 15 минута или је у потпуности онемогућите током дана.

Ограничења апликације

Да бисте подесили ограничење апликације за одређену апликацију, изаберите свој уређај са Време екрана и помичите се до Највише користе одељак. Куцните на апликацију, помичите се према доље и одаберите Додај лимит. Конфигуришите време, а затим тапните на Додати. Ако желите да додате исто ограничење за више апликација, додирните Уређивање апликација.

А ево генија функције Лимити апликација: односи се и на веб странице. Реците да сте потрошили своју дневну квоту за Инстаграм и мислите да можете само да користите веб локацију. Када отворите Инстаграм веб локацију у Сафарију, сусрећете се са истим временским ограничењем прскања (наравно, ово се неће пренети у прегледаче трећих страна као што је Цхроме).

Подесите време одмора

Прекид је нуклеарна опција. Помоћу ове функције можете заказати временски период када ће скоро свака апликација на вашем иПхоне-у бити онемогућена. Само телефонски позиви и апликације као што су Телефон, Поруке, ФацеТиме и Мапе су подразумевано дозвољени.

Прекид рада је као Не узнемиравај, али за апликације. Ако будете користили апликације касно у ноћ, можете заказати време престанка времена за почетак или два сата пре одласка у кревет. На овај начин можете се чврсто обесхрабрити од коришћења телефона.

Од Време екрана одељак, тапните на Време мировања. Омогућите функцију, а затим подесите Почетак и Крај пута. Сада идите на Увек дозвољено одељак. Одатле можете додати апликације на листу дозвољених. Те апликације ће бити доступне чак и када је омогућено време прекида рада. У пракси, време мировања делује баш као и Апп Лимитс. Иако су апликације засивљене, и даље можете да одаберете Игноре Лимит могућност да онемогућите лимит на дан или на 15 минута.

Ако сте у групи за дељење породице Подесите породично дељење и делите апликације, музику и друге иТунес куповинеВи и чланови ваше породице вероватно имате одвојене иТунес рачуне за куповину апликација и музике, али нема разлога да исте исплате купујете више пута. Опширније , можете да користите функцију Време екрана да подесите и Границе апликација и време трајања рада за дечији уређај.

Можете ли сузбити своју зависност од паметних телефона?

Надамо се да ћете са Сцреен Тиме-ом имати бољи учинак у смањењу употребе телефона. Тада ћете сваки дан имати више времена да проведете на другим активностима.

Постоји још један трик који можете да испробате ако сте зависни од свог иПхоне-а. Испуштање свих боја са екрана Овај трик са паметним телефоном могао би заправо сузбити вашу зависностАко превише гледате на свој паметни телефон, подешавање екрана у сивим тоновима може вам помоћи да постане мање занимљиво. Ево како омогућити црно-бели екран на Андроиду и иОС-у. Опширније учиниће га мање занимљивим и помоћи ће вам да мање користите свој иПхоне. Пробајте сами и погледајте шта мислите.