Проблеми са спавањем? ЕверСлееп може бити погодан за ношење

Реклама

Наша пресуда ЕверСлееп:
ЕверСлееп није за свакога, а цена од 200 долара је љепша од многих других носача. Али ако имате проблема са спавањем, да ли заиста можете да платите цену?610

Ако сте икада имали проблема са спавањем, знаћете колико фрустрирајуће и невоље могу бити. Чак и ако успете да заспите, понекад се пробудите осећајући умор и освежење, без икаквог видљивог разлога. Можда сте пронашли жељу за начином да прецизно утврдите шта се догађа и што је најважније шта можете да учините у вези с тим. Ту је Сомно Хеалтх'с ЕверСлееп долази у.

Читајте даље како бисте сазнали више о ЕверСлееп-у, а на крају овог прегледа добили смо га и поклонили једном сретном читаоцу!

Белешка: У САД-у, ЕверСлееп није уређај који чисти ФДА 510 (к) и не захтева дијагнозу, лечење или лечење било које болести. Ниједан запосленик Сомно Хеалтх Инцорпоратед није клиничар и не дају лекарске савете. Пре него што започнете било који програм за побољшање здравља, укључујући употребу ЕверСлееп-а, разговарајте са лекаром.

Шта је ЕверСлееп?

ЕверСлееп је носивост за праћење сна која ће надгледати ваш сан и помоћи вам да вас усмери према подацима и корелацијама. Иако многи фитнес уређаји прате спавање као део опсежније групе функција, ЕверСлееп постоји искључиво ради надгледања вашег сна. Уређај је дизајниран за ношење на запешћу и креиран је у сличним омјерима као сат. Одвојиви ремен клизне кроз тело уређаја како би био лагано причвршћен за зглоб.

Лагана каиша која се испоручује са уређајем је једне величине. То значи да ако имате мања запешћа, открит ћете да постоји пуно вишка каишева. Како теоретски можете да користите било који каиш који се уклапа у уређај, ако планирате да користите ЕверСлееп на дужи рок, можда ће бити вредно инвестирати у одговарајућу величину.

Помоћу флексибилног кабла причвршћен је на главни трагач, сензор кисеоника у крви који би требало да се постави преко вашег прста. Пошто се сензор поставља само преко прста, морате да користите приложену траку да осигурате положај сензора пре спавања. Јединица за праћење долази опремљена са треперећим ЛЕД лампицама које вас обавештавају о њеном статусу. Црвено трепери означава да се ЕверСлееп пуни, потпуно зелена за потпуно пуњење и трепери зелено да би показао да је уређај спреман за ношење.

Уређај се напаја из пуњиве батерије унутар пратилаца и пуни се преко микро УСБ порта и пратећег кабла. Не постоје спецификације за величину батерије, па је најбоље да се навикнете да је пуните након сваке употребе. На тај начин, постоји минималан ризик да изненада усахне сок усред ноћи.

Постављање и апликација ЕверСлееп 2.0

Како је ЕверСлееп намењен само праћењу вашег сна, морате га обући тек пре него што одете у кревет. Пре него што започне праћење, потребно је да прођете кроз неко подешавање помоћу апликације ЕверСлееп 2.0, доступне за Андроид и иОС. Након што инсталирате апликацију, од вас ће се затражити да испуните неке информације о профилу.

Важно је напоменути да се подаци чувају локално на вашем уређају, а не деле или шаљу у облак. То значи да имате контролу над својим подацима, али да сте такође изложени губитку података о ризику у случају да ваш уређај не успе. Међутим, ово је функција извоза која вам омогућава да извештавате записе сваке вечери као засебан ПДФ, а који ћете, вероватно, делити са здравственим радником.

Апликација је релативно ријетка, али с обзиром на функцију, то није значајна брига. Главни фокус треба бити на једноставности употребе, и овде успева. Апликација не следи језик дизајна за Андроид или иОС, али сучеље је велико и лако се креће. Постоји само шест, појединачно обојених тастера; Снимање, резултати, трендови, профил, извоз и подешавања.

Запис се поставља претежно на врх екрана, лако се налази када сте спремни за спавање. Резултати су листа која се може листати по датуму. Ако додирнете било који од записа, можете детаљније да видите резултате. У одељку Профил пронаћи ћете информације које сте унели приликом подешавања. Ово се неће променити тако често, па вам не би требало редовно да посећујете Профил.

Праћење употребе и спавања

За већину људи везати мало технологије за зглоб пре спавања вероватно ће се осећати прилично туђински. Годинама користим Фитбит, тако да сам навикла на сензацију. Међутим, додавање монитора за кисеоник било је необично. Причвршћивање ЕверСлееп-а било је релативно једноставно. Али коришћење сваке медицинске траке сваке вечери за повезивање сензора прста је мало незгодно и могао бих да видим да ово представља препреку редовној употреби.

Једном када ЕверСлееп чврсто причврстите за зглоб, време је да покренете апликацију и одговорите на анкету пре спавања. Ово вам поставља нека питања везана за ваш дан. То укључује питања о здрављу носа, да ли сте спавали, користили екране пре спавања и врсте хране коју сте јели.

Анкета је завршена, сада можете да тапнете на Старт да бисте започели праћење. ЕверСлееп се бежично повезује на ваш телефон користећи Блуетоотх. Међутим, како то увек снима и користи значајну количину батерије, и ви мора да је ваш телефон укључен у пуњач пре него што се појави дугме Старт. Једном када праћење започне, ЛЕД-ове ЕверСлееп ће се искључити, омогућујући вам да заспате. Једино одашиљено светло је сензор кисеоника у крви, који има светло црвени сјај од ЛЕД диода које се користе у поступку.

ЕверСлееп & Слееп Апнеа

Једно од најчешћих проблема је Слееп Апнеа. Овде су дишни путеви привремено затворени, спречавајући дисање и узрокујући да се ваше тело лиши кисеоника. Ове апнеје се могу десити стотине пута током ноћи, а за неке могу бити и у корену њиховог лошег сна. Овде се ЕверСлееп издваја од главних потрошачких апликација и уређаја за праћење спавања.

Будући да ЕверСлееп прати ниво кисеоника у крви, може наслутити да ли је можда вредно истражити апнеју за време спавања код здравственог радника. Ово је исплативо, јер дијагностички тестови захтевају ноћење у лабораторији спавања и могу коштати хиљаде долара. Коришћењем ЕверСлееп-а може вас спречити да не направите та непотребна путовања у лабораторију спавања или вас упозорити на чињеницу да ћете их можда требати посетити.

Увиди и тренирање

Свако ноћно спавање се снима заједно са многим метрикама као што су број догађаја дисања, пулса и покрета. Постоји и метрика под називом Инсомниа, али није јасно шта то прати. Једне ноћи тврдио је да имам више од два сата несанице, у укупно пет и по сати сна. Претпостављам да би се ово чешће називало немирно спавање.

Посебно је било две ноћи када је праћење сна било непотпуно. Једне ноћи, морао сам уклонити додатак прста у сну. Други модел остаје необјашњив. Кад сам се пробудио ујутро, последње читање је снимљено скоро два сата пре.

Преласком на приказ Детаљи приказују се графикони који прате ниво кисеоника, брзину откуцаја срца и кретање. На дну је приказана трака у боји, која представља квалитет вашег сна. Једна од кључних продајних тачака ЕверСлееп-а је да нуди подухват за тренирање који ће вам помоћи да боље спавате.

Навигација до подручја Тренирања доноси низ оквира за увид који вам нуде неке упуте о томе зашто је спавање било такво какво је било. На пример, током једне ноћи, речено ми је да је мој "пулс у нормалном распону већину ноћи" и да бих требало да "разговарам са [лектором] о [мојем] благом до умереном прекиду дисања."

Многа моја сазнања била су повезана са мојим уносом кофеина, нешто о чему је апликација сазнала тек након што сам испунила упитник пре спавања. Много година надгледам сан и добро сам упознат са ефектом кофеина. Међутим, цијеним да то можда није свима случај, па би у почетку могло бити корисно. Нисам увјерен да ће вам након три мјесеца употребе подсјећање на ваш унос кофеина донијети велику корист.

Уређај за спавање

Тхе ЕверСлееп је уређај посебно дизајниран да вам помогне да надгледате сан и утврдите било која проблематична подручја. Сензор кисеоника у крви издваја га од остатка тржишта за фитнес трацкер; за сад. И у томе лежи проблем. ЕверСлееп продаје 200 долара, што је пуно више од улазног нивоа Фитбита, а ипак пружа само маргиналну корист већини људи.

Међутим, ако имате проблема са спавањем или сте већ исцрпили границе уобичајеног фитнеса или апликације за спавање, онда би ово могао бити савршен следећи корак.

Уђите у такмичење!

ЕверСлееп Гивеаваи