4 популарна курсева који подучавају трикове да се једе здраво

Реклама

Преставићу вам мало тајне: добро јести је важан део здравља! У реду, вероватно сте то вероватно већ знали, али будите искрени према себи; да ли заиста имате здраву исхрану?

Нисам овде да причам о било којој одређеној исхрани или начину живота. Без обзира да ли желите да живите вегетаријанско или свакодневно једете месо, није релевантно за наше потребе.

Уместо тога, овде смо да погледамо неке врло опште курсеве који ће вам помоћи да научите неке кључне ствари о исхрани и како вам она може помоћи да водите здравији начин живота.

И што је најбоље од свега је што сваки од ових курсева има прилично повољне цене само 20 долара, тако да не морате разбијати банку да бисте научили нешто корисно.

Оцена: 4.9 од 5

Овај курс је веома широк и погађа на све начине добра исхрана 5 Дијета и исхрана које ћете заправо користитиЕво пет апликација за које мислимо да би вам могле помоћи да престанете да размишљате о побољшању исхране и почнете то заиста да радите. Нека буде једноставно. Опширније може побољшати ваше здравље Укупно 26 предавања ће вам требати око 2 сата, тако да није велика обавеза. То је требало да вам помогне да промените своје прехрамбене навике (и своје здравље) за 30 дана. Ако се издржавате уз сталну исхрану пица и соде, након што прођете кроз овај курс, можда ћете направити само озбиљна прилагођавања.

Ево кратког прегледа неких специфичних тема покривених током курса:

• Енергетска физиологија
• Одабир макро хранљивих материја
• Рад са микрохрањивим састојцима
• Храна коју треба избегавати

Оно што ми се заиста свиђа код овог курса је да не покушава на вас да потиснете неку одређену дијету нити вас убедим да је један конкретан план оброка одличан за све. Уместо тога, само вам даје чврсту основу знања о исхрани, што ће вам помоћи да донесете паметније одлуке, без обзира на то који су вам циљеви.

Оцена: 4.8 од 5

Без обзира шта радите за посао, потребна вам је енергија. Било да напољу радите ручни рад или седите за столом код за писање Најбољи програмски билтени за сваку врсту програмераДобар програмски билтен курира неко ко познаје тему изнутра и извана. Не морате губити време на лов за знањем. Изабрали смо најбоље 13 билтена за вас. Опширније , потребна ти је моћ да то успијеш кроз дан.

Зато овај курс постоји. Направљено је да вам покаже како да једете како бисте максимално текли. Храна није једино што одређује колико енергије имате из дана у дан, али то је један од највећих фактора!

Неке од ствари обухваћених током курса су:

• Избегавање кома са храном
• Време оброка за максималну енергију
• Идеалне макронутриентне структуре за сваки оброк
• Користећи кофеин за максималну ефикасност (то је тачно, овај курс вам не каже да исечете свој вољена кафа 8 одличних веб локација за побољшану шољицу кафеКафа је вољена широм свијета, али нека кафа има бољи укус од других. Желите укуснију дозу кофеина? Ево неколико веб локација које ће вам помоћи да започнете. Опширније )

Укупно има 27 предавања током сваког предмета, а свако од њих говори о важном аспекту јела боље да бисте кроз свој дан били јачи него што сте икада сматрали могућим. То кошта 20 долара и прилично је добра, јер је већина студената прилично задовољна куповином.

Оцена: 3.9 од 5

Претпоставка овог курса углавном се односи на људе који заправо желе смршати 4 видео игре које ће вам помоћи да изгубите тежинуСувише често људи који нису играчи имају идеју да су појединци који одлуче да проведу време играјући видео игре лењи. Наравно, волимо да седимо са контролором у нашем ... Опширније , а не само здраво јести за општи живот. Ако вам у животу није потребно мршављење, вероватно ћете желети да га прескочите и погледате један од других курсева овде.

Међутим, ако желите мало смршавјети и повећати тон, требали бисте овај погледати. Покриће широк спектар тема, а све што вам је потребно су бележница, вага, мерно уже и камера. Ох, и наравно спремност да се прилагодите својој исхрани и вежбању (ака, тешки делови дијета).

Ево кратког прегледа неких покривених тема:

• Коришћење додатака
• Број калорија 5 Дијета и исхрана које ћете заправо користитиЕво пет апликација за које мислимо да би вам могле помоћи да престанете да размишљате о побољшању исхране и почнете то заиста да радите. Нека буде једноставно. Опширније
• Вежбање
• Како пратити напредак

Требаће вам само око сат времена да прођете кроз садржај курса, али процес губитка килограма је дугорочна обавеза и сигурно није лак. Иако ће вам овај курс дати велико знање, мораћете да учините много посла да бисте испунили своје циљеве, а не постоји таква магична метода (или чак једноставна).

Оцена: 4.8 од 5

Овај курс је посебно намењен предузетницима, јер имају тенденцију да воде стил живота који није нарочито погодан за здраву исхрану свих времена, али то може узети свако ко жели јести здравије, посебно свако ко пуно ради и има запосленије од просека начин живота.

Овај курс се мало фокусира на одређену исхрану. Уклања глутен и шећер, па ако вам дијета без њих не занима, прескакање овог курса могло би бити у вашем најбољем интересу. Међутим, кључни принципи који су обухваћени и даље ће бити корисни чак и ако не желите да усвојите одређену исхрану која је обухваћена, поготово ако живите ужурбано.

Ево кратког прегледа наставног плана и програма:

• Специфичне ствари које треба јести и избегавати
• Како избећи превише притисак на себе
• Учините свој план дугорочним одрживим

Ако живите озбиљно заузет животним стилом, овај курс би могао бити прави за вас. Што сте запосленији, теже је стално јести. Много је брже доћи до вожње него што припремити прави оброк, али то не значи да није могуће!

Живите здравије

У ствари није важно који су вам циљеви: губитак килограма, прилагођавање или само живе здравије Могу ли вас употребљиви здравствени уређаји заправо учинити здравијима?Упркос томе што би број носивих здравствених уређаја требало да достигне 170 милиона до 2017. године, још увек нема научних доказа који би доказали њихову ефикасност. Али, прерано је за одустајање од наде. Опширније , горњи курсеви ће вас научити шта требате да знате.

Без обзира да ли желите да следите одређени план исхране или само једете боље уз ужурбан начин живота, бар један од њих би вам требао дати оно што вам треба. А код 20 долара, сигурно постоје и гори начини на које можете потрошити свој новац.

Имате ли неке савете о исхрани које бисте желели да делите, да ли су они за здрав живот или губитак килограма? Јавите нам у коментарима!