6 пажљивих апликација за медитацију које ће вам побољшати живот

Реклама

Да ли живите напоран, ужурбан живот који вас узнемирује? Многи од нас то раде и често падамо у замку да верујемо да ако били смо само ефикаснији Откријте своја најпродуктивнија сата помоћу ове једноставне методеИзградите савршен радни дан око својих нивоа енергије. Ова једноставна Екцел прорачунска таблица и неколико секунди рада сваког дана могли би вам помоћи да промените своје навике и направите више посла. Опширније , живот би се побољшао. Али ми нисмо машине, а такав приступ вероватно неће доводе до осећаја среће или задовољства Научите науку о радости: Пронађите најбоље савете за срећу на мрежиДа, можете научити да будете срећни, али биће потребно мало одлучности. Најбољи савет за срећу требало би да умањи тај труд. Опширније .

Много се може постићи од успоравања (ако само на неколико тренутака) и бити активног у садашњем тренутку. Ако можете да носите осећај смирености кроз себе остатак дана - још боље.

Неким људима је ово можда теже него другима. Без обзира да ли се борите са анксиозношћу или вам је опуштање лакше него што је речено, има их доста сјајне апликације за медитацију доступне за Андроид које вам могу помоћи да успорите и промените свој приступ живот.

1. Зауставите се, дишите и мислите

Зауставите се, дишите и мислите питајте како се осећате и психички и физички. Након што одаберете пет придјева који карактеришу ваше тренутно расположење, апликација предлаже низ медитација Научите медитацију на било којем уређају и не трошите ни секундуСупротно увреженом мишљењу, можете медитирати без јога простирке, религиозног водства, мирног личног простора, тамјанских свећа и било којег другог апарата. Ево једноставног алата који ће вам помоћи да започнете. Опширније да побољшате или одржите осећај благостања.

Сеанса се састоји од више него што седите, надгледате дисање и чекате да гонг зазвони. Наратор води ваше мисли. Прошла сам једну седницу о захвалности, а на крају сам се осећала захвалном што сам се осврнула на позитивне ствари које су се догодиле у мом животу. Могућност писања за МакеУсеОф једноставно се деси да је то једна од тих ствари.

Апликација у ствари није игра, али има елементе гамификације. Свакодневно прати вашу употребу и награђује вас налепницама. Будући да сам учествовао само у једној сесији, не могу да говорим о томе колико би приповедач могао добити ако ваше емоције остану прилично стабилне.

Апликација је бесплатна за преузимање и коришћење, али вас од вас захтева да отворите налог који вам омогућава да синхронизујете податке на уређајима. Апликацији је потребна интернетска веза чак и ако се одјавите од регистрације налога.

Преузимање: Зауставите, дишите и мислите за Андроид (бесплатно)

2. Смири се

Циљ Цалма је да вас научи како медитирати. Знам да сједење на једном мјесту можда не изгледа све тако тешко (мада, могу чути како неки од вас говоре: „Говорите сами!“), Али има тога више него што можда мислите. Ако су ваше мисли током паузе тако ужурбане као и остатак дана, можда нећете добро радити себи.

Мирно води ваше мисли, наводећи вас да се фокусирате на дисање у различитим деловима тела. Уводна сесија неће осећати непознато ономе ко је похађао час јоге и на крају их је инструктор водио кроз Схавасана (лешину поза). Затварање очију и дисање полако је довољно, али ако имате упутства за слушање, можете спречити да се мисли превише лутају, посебно када први пут почињете.

Већина садржаја је закључана иза плана претплате који кошта 9,99 УСД месечно или 39,99 УСД годишње. Али добијате први сет од седам сеанси медитације за бесплатно слушање колико год пута желите. Корисници који не плаћају рачуне такође се могу обратити апликацији као тајмер за неовлашћене сесије који обезбеђују умирујућу позадинску буку. Сматрао бих то само корисним.

Преузимање: Смири се за Андроид (бесплатно са куповином путем апликације)

3. Прана Бреатх

Као и ја научено из вежбања јоге 5 сјајних Андроид апликација за вежбање јоге код кућеБавите се јогом помоћу ових феноменалних јога апликација за Андроид! Опширније и борилачке вештине, велики део вашег осећаја потиче од дисања. Исто важи и за свакодневне активности. Освештавање дисања може да уклони напетост и пружи вам већу контролу над вашим мислима.

Један од начина рада на дисању је активно тренирање удаха. Током вежбе јоге, то је познато под називом Пранаиама. То можете учинити сами, али апликација може бити корисна, посебно за људе који се први пут сусрећу са концептом.

Прана дах је одлично средство за посао. Можете одредити време за сваку сесију, одабрати ниво тежине и одабрати циљ као што је чишћење ума или ослобађање од стреса. Апликација подиже траку пружајући вам контролу над вашим циклусима дисања и колико дуго задржавате дах.

Поред тога, можете подесити подсетнике како бисте били сигурни да други пут нећете заборавити да активирате апликацију.

Преузимање: Прана Бреатх за Андроид (бесплатно са куповином путем апликације)

4. Медитација музика

На свом рачунару и телефону имам колекцију инструменталне музике коју могу да пуштам када радим јогу, пишем, спавам, покушавам да се опустим или покушавам да се концентришем. Сматрам да су многи од ових послова лакши са оваквим помагалима него радити (или не радити у тишини).

Ако већ немате изграђену библиотеку, почев од нуле може коштати прилично мало новца. Алтернативна опција је бесплатно преузимање апликације која долази са колекцијом погодних песама и звукова. А ако одаберете један, можда ћете моћи и да сними оно што изгледа одлично на модерним Андроид телефонима.

Медитација музика је једна од опција која гребе оба свраба. Апликација вам пружа умирујуће мелодије и омогућава вам да подесите звукове који одзвањају док опуштате медитацију и изван ње. Служи и као тајмер, па знате када отворити очи.

Ако вам се свиђа ова, програмер је произвео још неколико, углавном идентичних апликација попут Форест Соундс [Прекинута веза уклоњена], Натуре Соундс, и Раин Соундс.

Преузимање: Медитација музика за Андроид (бесплатно са 1,49 УСД куповине у апликацији за уклањање огласа)

5. Инсигхт тајмер

Замислите Инсигхт Тимер као друштвену мрежу за људе који медитирају. Прво што видите приликом пријаве (за коришћење ове апликације потребан је налог) је карта света са тачкама које означавају локацију корисника.

Када промените картице, можете да прегледате листу аудио сесија које су додали други. Тајмер Инсигхт приказује дужину, ко је отпремио снимак и колико су пута људи слушали.

Под сваком од њих можете наћи списак рецензија других корисника. Од сада, преко 1000 вођених медитација које треба слушати.

Чак и ако у потпуности занемарите социјалне аспекте апликације, још увек постоје разлози да помогнете Инсигхт Тимер-у. Као што име сугерира, апликација долази са корисним тајмером који вам омогућава бирање између различитих звукова „звона“ (дрвени блокови су једна опција) и одабир тачног трајања ваше медитације.

Ако одлучите да откључате додатне функције тако што ћете платити једнократно плаћање у износу од 4,99 долара, можете добити шест додатних звона и упутити их у одређеним интервалима током сесије. Такође ћете моћи водити дневни дневник, активирати режим уштеде батерије и још много тога.

Преузимање: Инсигхт тајмер за Андроид (бесплатно, Куповина у апликацији 4,99 УСД да бисте све откључали)

6. Хеадспаце

Анди Пуддицомбе и Рицх Пиерсон основали су 2010. године Хеадспаце, интернетски сервис који вас води кроз чин медитације. Сајт и апликације сада имају преко неколико милиона корисника.

Хеадспаце вас упознаје са концептом медитације и помаже вам да тај чин имплементирате у свој свакодневни живот. Испуњена је вођеним сесијама у вези са одређеним активностима, као што су кување и вежбање. Општи преглед онога што је обухваћено јесте доступно на веб локацији Хеадспаце. Услуга прати ваш напредак и проналази дигиталне начине да вас наградите за останак предан.

Хеадспаце захтева коришћење налога - чак и за приступ једином бесплатном течају медитације. Све остало захтева претплату. Цене почињу од 12,95 УСД месечно и крећу се до 95,88 УСД годишње или 419,95 УСД за неограничен животни век.

Са тако скупом препреком за улазак, Хеадспаце је намењен само онима који пронађу опипљиве користи од тога неко их води кроз медитацију и жели се обратити услузи која је стварно направила концепт популарна.

Преузимање: Хеадспаце за Андроид (бесплатно, пре претплате)

Шта мислиш?

Животу је више од брзог кретања и извршавања ствари. Не бих волео да се осврнем са своје смртне постеље и видим само дугачак списак достигнућа. Какве су то користи биле ако током деценија живота никада нисам престао да ценим шта је то бити жив?

То и смањење стреса долази са довољно здравствених користи да се потенцијално одгурну када дође тај дан размишљања.

Да ли покушавате да водите пажљивији приступ животу? Да ли је медитација један од начина на који покушавате доћи? Ако имате иПхоне, покрили смо се неколико апликација за ту платформу које вам такође могу смирити ум Вежбајте пажљивост уз помоћ телефона иПхоне и ових апликацијаУнутрашња смиреност и спокој? За то постоји апликација. Опширније . И без обзира да ли више волите Андроид или иОС, постоје више опција одакле то долази 10 најбољих умирујућих апликација за опуштање, одмарање и чишћење вашег умаЖивот вас понекад може надвладати стресом и анксиозношћу. Тада вам ове апликације за смирење могу помоћи да се преусмерите и разбистрите. Опширније .

Али сигурно ће нам недостајати неки, па поделите своје мисли са нама у коментарима!

Имаге Цредитс:лежи на каучу мегафлопп преко Схуттерстоцк