Реклама
Спавање је једно од најмистериознијих тјелесних стања. Претпоставља се да је то важно за опоравак, имуни систем и учење. Иако функције сна остају недовољно разумјене, једно је јасно: спавање је битно за опстанак.
Многи људи пате од лошег сна. Они могу имати проблема са спавањем или се пробудити усред ноћи и нису у стању да се врате спавати.
Хигијена спавања тј. контрола понашања и понашања у окружењу која утичу на сан може пружити олакшање. Понекад је опуштање кључ.
Једна ствар која природно помаже у сну је смирујући бели шум. То умирује ум и помаже да изблиједи наопаке мисли или околни шум. Без обзира да ли тражите начин да заспите брзо или се смирите за напајање, бесплатни бели шум може вам помоћи.
Ево колекције од шест страница које пружају различите врсте бесплатног белог шума и музике за бољи сан и опуштање.
РаиниМоод садржи 15-минутну висококвалитетну петљу различитих врста бесплатног белог шума, укључујући благи кишни звук, праћен грмљавином и цвркутом птица. Сајт препоручује да комбинујете бели шум са вашом омиљеном музиком, што заиста делује веома добро.
Ова веб страница нуди више од „случајни сигнал са равном спектралном густином снаге“, Тј. Бесплатно бела бука. Можете репродуковати звукове природе, нпр. тече река или јака киша, и механички звукови, укључујући веш машину и вентилатор. Такође се може преузети и неки од белих шума, што је веома згодно у случају да не желите да идете у кревет са иПод-ом, уместо да рачунар ради целе ноћи.
За оне од вас који пате Тиннитус или досадних звукова извана, бели шум може пружити велико олакшање. На ВхитеНоисеПлаиер можете бирати између осам различитих звукова, попут радија, цврчака или ветра и свирати их у недоглед.
СоундСлеепинг омогућава креирање сопственог опуштајућег звука. Можете изабрати између четири контролера са по девет природних звукова и петог контролера са четири звука музике. За сваки регулатор можете индивидуално подесити јачину звука. „Како“ објашњава за шта су различити звуци добри и које кораке можете предузети да бисте боље спавали.
На Ласт.фм-у такође можете креирати опуштајући микс или слушати наменску станицу. Ова станица садржи умирујуће мелодије и колекције звука који вам могу помоћи да се опустите. Пошто се стазе мењају на сваких неколико минута, станица вероватно није погодна за спавање. Међутим, то је одличан основни материјал за Јогу или Таи-Цхи.
На крају, ако то не желите спавати, већ кратка и освежавајућа дремка, покушајте са НапСоундс. Мелодије можете поново репродуковати на мрежи или их преузети и слушати на вашем омиљеном мп3 плејеру. Изаберите између електронске, класичне или музике у природи или звукова и одмарајте се.
Да ли желите да се напијете уз музику са свог иПхоне-а? Погледајте Јацксон-ове чланке о 9 иПхоне апликација које ће вам олакшати спавање 9 иПхоне апликација које ће вам олакшати спавање Опширније и Спавајте боље и поново енергизирајте у покрету помоћу Пзизз-а за иПхоне Спавајте боље и поново енергизирајте у покрету помоћу Пзизз-а за иПхоне + Гивеаваи! Опширније . Такође је написао Звучи који ће вам помоћи да заспите, опустите се, концентришете се или се пробудите! Звучи који ће вам помоћи да заспите, опустите се, концентришете се или се пробудите! Опширније .
Шта вам помаже да мирно заспите?
Кредитна слика: кудбиесаи
Тина о потрошачкој технологији пише више од деценије. Има докторат природних наука, диплому из Немачке и докторат из Шведске. Њезина аналитичка позадина помогла јој је да се истакне као технолошки новинар у МакеУсеОф, где сада управља истраживањем и операцијама кључних речи.
