Реклама
Преносни рачунари су мали, лагани и преносиви. Они су, такође, у чудном сплету судбине, често много непријатнији од гломазних десктопа које замењују. Присиљен да сместите екран, тоуцхпад и тастатуру у компактни оквир ствара све врсте ергономских проблема. А онда је ствар да то носите.
Међутим, ако користите лаптоп као свој примарни рачунар, не морате да жртвујете удобност. Проблеми које изазивају углавном се могу решити. Погледајмо пет лаких савета за ергономију лаптопа како бисмо били сигурни да вам лаптоп неће постати бол у, ух, леђима.
Користите штанд за лаптоп са тастатуром и мишем
Ако лаптоп користите кућно или радно, он ће вероватно седети за радним столом. Ово може проузроковати ергономске проблеме чак и ако имате лепу ергономску столицу. Екран ће седети прениско, а тастатура неће бити под оптималним углом. Корисници преносних рачунара често покушавају компензирати.
То можете решити куповином постоље за лаптоп и коришћењем спољне тастатуре. Потражите постоље које је подесиво, јер ће позиционирање зависити од ваше висине. Такође је паметно ставити тастатуру у
лежиште тастатуре која се може прикачити на вашем столу. То задржава зглобове под неутралним углом што спречава вишак напрезања.Миш је такође добра идеја. Мали преносиви миш може се користити у различитим положајима који су много ергономији бољи од додирне табле на тастатури. Тастери миша такође су прецизнији и лакши за употребу од оних на додирној табли, што смањује понављајуће или насилно кликовање.
Користите спољни монитор
Пре него што купите лаптоп, требало би да размислите о његовом екрану. Произвођачи тренутно гурају дисплеје високе резолуције јер пружају оштру слику која је визуелно супериорнија у односу на конкуренте. Међутим, екран високе резолуције такође може изазвати проблеме са скалирањем. Неки текст и слике могу се чинити врло малим, што може довести до напрезања или претресања у покушају да јасно прочитају шта се приказује.
Због тога је спољни монитор одлична идеја ако лаптоп користите кућно или често радите. Велики монитор од 22 до 30 инча може јасно приказати текст, а истовремено пружа обиље пиксела са којима се може радити. Ово ће вероватно решити и питање висине о коме смо раније говорили, што значи да вам неће требати куповину постоља. Међутим, спољна тастатура је још увек добра идеја.
Одуприте се страшном седишту
Део привлачности лаптопа је преносно рачунарење. Корисници могу радити док су на аеродрому, у кафићу или чекају у лекарској ординацији. Наравно, не постоји начин да се контролише места за седење на тим локацијама, али могуће је одабрати најбољу гомилу.
Највише ергономске јавне гарнитуре обично је једноставна дрвена столица са правим леђима. Нису плишани, али недостатак подметача убеђује равно леђа, а не погнутог или спуштеног положаја. Стандардна пластична столица или чак барски столац може бити пристојна замена.
Избегавајте удобне кауче, љубавне седе или украсне столице. Они се у почетку осећају сјајно, али готово увек им недостаје било шта што подсећа на леђа. Већина људи се нагло креће, наслађује или полусвестан, што све може изазвати проблеме са леђима изненађујућом брзином.
Једини изузетак од овога је наслоњач са правим леђима. Столице попут ове обично раде добар посао ширења терета по леђима, дну и бедрима корисника. Чак и тада опрезно приђите чудној столици. Устаните након десет минута употребе да бисте видели да ли почиње да изазива нелагоду.
Стретцх
Није требало да људско тело проводи дуго време седећи - и то не само због проблема са леђима. Читава тела се затежу док наши мишићи губе флексибилност. Лако је случајно „избацити“ руку или ногу након што неколико сати проведете седећи.
Истезање је лако решење. Генерално је добра идеја устати и кретати се најмање пет минута након сваког сата рада седећег. Постоји пуно места за проналажење савета о потезима, али мој омиљени водич је онај који је објавио Универзитет у Торонту. Само немојте да радите онај на ком сте залепили језик ако је неко око.
Носите свој лаптоп у руксаку
Руксаци нису баш цоол. Они су углавном за децу или излетнике, због чега их толико људи избегава. Бизнисмени више воле ковчеге или ковчеге у роли, док студенти више воле разне торбе за једнократну каиш.
Нажалост, те опције нису ергономске. Роллинг кофери често узрокују људе да ходају у положају за сачекивање или нагињање, актовке стављају напрезање на руку и руку, а торбе за мессенгер дистрибуирају тежину читаве торбе преко једног рамена.
Добар ранац је пут. Равномерно распоређује тежину на два рамена и може се подесити да се осигура чврсто и сигурно прилегање. Већина такође долази са шалтерима са џеповима, корицама и куцама за чување разних периферних уређаја. Обавезно купите торбу за лаптоп са засебним, подстављеним преградом.
Закључак
Ергономска употреба лаптопа мало је тежа од употребе на радним површинама, што је већ довољан изазов. Али то је далеко од немогућег. Уз постоље за лаптоп, тастатуру, ранац и ове савете није тешко остати здрав и без боли.
Кредитна слика: Гуиллермо Естевес, Ким Фаирес, Јохн Биелер, Карс Алфринк
Маттхев Смитх је слободни писац који живи у Портланд Орегону. Такође пише и уређује за Дигитал Трендс.
