Како остати фокусиран на контролу буке око себе

Реклама

Имате проблем остати фокусиран? Ако проблем није у друштвеним медијима, то може сметати буци.

Показаћемо вам разне боје буке које вам могу помоћи да побољшате фокус и продуктивност, као и неколико алата које можете користити да створите ове подржавајуће звукове.

Шта је „бука“?

Наша уши откривају звукове када промена притиска помера наше бубне шупље. Звук такође мора пасти у одређеном фреквенцијском опсегу. Тон има само једну фреквенцију или неколико повезаних. Супротно томе, шум садржи стотине или хиљаде насумичних фреквенција у њему.

бела бука Најбољи стројеви за бијели шум за уклањање сметњиЗвучи ли вас звук? Машина са белим шумом може вам помоћи. Може чак да помогне и сном! Ево најбољих машина за белу буку. Опширније можда је већ познато: најпознатија боја звука. То је комбинација свих фреквенција звука, што јој даје маскирајући ефекат.

Има и других боја буке. Прво ћемо детаљно истражити неке од њих. Затим ћете научити начине како да зависите од боја буке да бисте више учинили.

Шта је ружичасти шум?

Поред тога што садржи све фреквенције, бели шум их једнако расподељује. Ружичаста бука је слична, осим што су најниже фреквенције најизраженије. У музичком разреду школске музике можда сте научили о октавама. Представљају групе од осам нота.

Највиша и најнижа нота октаве звучи слично као уши. То је зато што су у истој класи класе. Такође, највиша нота октавне групе двоструко је већа од учесталости најниже ноте.

Зашто се октаве односе на ружичасти шум? Снага по херцу опада како се фреквенција повећава. Међутим, ружичасти шум има једнаку енергију по октави. Као резултат тога, већина људи то доживљава као да звучи равномерно.

Такође се често чује у природи када се тресу таласи, руше лишће или падају кише. Звучни инжењери га користе и за тестирање како аудио опрема такође реагује на фреквенције.

Шта је смеђи шум?

У поређењу са ружичастом буком, смеђи шум показује још значајније смањење снаге са порастом фреквенције. То значи да ниске ноте имају највише енергије. Неки га такође називају црвеним шумом јер и црвена светла имају малу фреквенцију.

Можда ће вас изненадити када сазнате да смеђи шум није добио име по својој боји. Уместо тога, долази од ботаничар по имену Роберт Бровн.

Године 1827. Бровн је открио да се честице крећу насумично гледајући полен у локву под микроскопом. Приметио је да комадићи полена садрже још мање честица у њима. Надаље, кретали су се наизглед насумично. Данас научници тај покрет називају Бровновим покретом.

То научно откриће повезује се са смеђим шумом јер се његов звучни сигнал случајно мења из тренутка у тренутак. Враћајући се октавама, смеђи шум има смањење енергије за шест децибела по октави.

Кратки поглед на остале боје буке

Плави шум сличан је ружичастој буци и смеђој буци, јер се снага мења фреквенцијом. Међутим, како фреквенција расте, тако расте и енергија звука, која у суштини ствара плави шум супротност смеђој буци.

Онда, ту су љубичасти шум. Замислите то као обрнуто смеђе шуме у вези октава. Са сваком октавом, односна снага расте за шест децибела.

Сиви шум такође постоји. Највише снаге има на високим и доњим крајевима фреквенцијског спектра. Међутим, у делу који је повезан са људским слухом има врло мало енергије. То значи да када га људи открију, свака фреквенција изгледа подједнако гласно.

Плус, има их зелени шум, која се налази на средини спектра беле буке.

Напокон, црни шум је тишина, обично се користи за поништавање буке.

Можда ћете постати свесни и других боја буке, као што су жута и наранџаста. Међутим, управо смо покрили најчешће типове.

Изаберите прави шум за повећање продуктивности

Зашто су боје буке важне? Многи људи слушају одређене врсте музике док раде задатке. Како се испоставило, избор одређених боја буке могао би повећати продуктивност.

У отвореном уреду или простору за сурадњу: Пинк буке

Људски мозак се хвата на слушним променама и одређује да ли је вредно обрађивати нове информације. Дакле, можда ћете изгубити фокус када вам зазвони телефон уреда или се неко насмеји по соби.

Међутим, употреба опреме за маскирање звука смањује тај ефекат. Кад емитује сталан шум, ваш мозак не примећује друге звукове у околини толико.

Раније сте сазнали да бели шум садржи све фреквенције, правећи их звучи најбоље за концентрацију Вхите Ноисе вс. Ноисе Исолатион вс. Листе за репродукцију: Најбољи звук за фокусИнтернет има пуно савета о најбољој музици која ће вам повећати продуктивност. Али није увек тако једноставно као што звучи. Хајде да активно сазнамо која музика је корисна. Опширније . Међутим, сваки пут када се повећа за октаву, количина нових, високоенергетских звукова се удвостручује. Људска уши су осетљивија на веће фреквенције од нижих. У ствари, они појачавају унос високе енергије. Као резултат тога, неким људима је непријатно док слушају бели шум у канцеларији.

Покушајте да слушате ружичасти шум када сте у гласном радном простору, као што је ан Летња канцеларија Стрес на послу? Како се опустити и фокусирати у отвореном уредуДа ли рад у канцеларији отвореног плана убија вашу продуктивност? Вероватно можете оптужити Немце за његово широко усвајање. Али да се помиримо након што сте испробали ове савете. Опширније . Такође добро функционише у заједничком радном простору који изнајмљујете по сату или дану. Ружичаста бука уравнотежује тачке и равномерније шири фреквенције, за разлику од белог шума. Помоћу њега повећајте концентрацију и цените како је пријатно чути.

Кад напишете: Пинк Ноисе

Можда ваш посао захтева значајну количину уписивања ствари са доследним нивоом тачности. У том случају, размислите о игрању ружичастог шума док пишете. Пронађени истраживачи смањује ометање које проузрокују људи који разговарају и смањује паузе током писања.

Кад учите: Бели шум

Покушавате да смањите и завршите течај континуираног образовања или сличан захтев? Бели шум може вам постати партнер у студији, али докази су у супротности са самим собом.

Истраживачи са Универзитетског колеџа у Лондону прегледано функционално МРИ скенирање младих који слушају бели шум. Открили су да је то узроковало мала побољшања у препознавању слике.

У истрази негде друго, особа се одлично снашла у задацима опозива информација током свирања звукова, било музике или белог шума. Тај ефекат је био у поређењу са учењем и сећањем у тишини. Слушни улаз је био присутан док је у почетку информације учио и подсјетио их. Међутим, постоји могућност да се исход догодио због конзистентности околине, а не због саме буке.

Занимљиво је да су студије Универзитетског колеџа откриле да бела бука има способност опозива. Важно је ипак приметити да су ти испитаници чули подражаје преко слушалица. Пошто су ти аудио уређаји већ помогли да спрече ометајући шум, можда бели шум није био потребан.

Научници су такође пронашли позитивну везу између коришћења белог шума са децом која имају проблем са недостатком пажње. Међутим, бука је погоршала пажњу код карактеристичних за нормално распон пажње. Запамтите, бели шум потискује звукове. Теорија каже да вјероватно смањује поремећаје концентрације код људи најосјетљивијих на њих. Међутим, другима одвлачи пажњу.

Да бисте олакшали поремећаје слуха: смеђи шум

Можда постоји дијагностицирани поремећај слуха који ограничава вашу продуктивност. Тада би смеђи шум могао да учини своје ефекте мање приметним. Слушни стручњаци често препоручују пацијентима да га слушају након што су добили дијагнозу хиперакузе или тинитуса.

Први поремећај изазива преосјетљивост на свакодневне звукове. Дубока, бучна природа смеђег шума могла би учинити придружене фреквенције мање узнемирујућим.

Такође, особе које пате од зујања у ушима доживљавају проблематично звоњење у ушима. Неки људи изјављују да чување смеђег буке непрестано тера да не примете толико звоњење.

Слушање смеђег буке није замена за добијање стручних савета о сумњивом поремећају слуха. Међутим, можете га користити заједно са другим методама лечења за смањење симптома.

Да заспим: Пинк буке

Ако не побољшате своје обрасце спавања, то може угрозити ефикасност свих ваших планова за продуктивност.

Међутим, студија са Универзитета Северозапад назначено да слушање ружичасте буке може побољшати сан. Ово истраживање се фокусирало на старије одрасле особе изложене ружичастој буци. Учинио је да испитаници дубоко спавају и да раде просечно три пута боље на тестовима памћења.

Научници су дали тестове ноћ пре него што су чули стимулацију. Затим су их наредног јутра поновили како би одмерили промену. Раније студије су истраживале утицај стимулације буке на остале старосне групе и донијеле сличне закључке.

Како додати боје шума свом дану

До сада сте вероватно радознали о ефектима које шумске боје могу имати на ваш радни учинак. Проналажење је једноставно као и играње ИоуТубе видео за продуктивност Најбољи ИоуТубе канали за хакирање ваше продуктивностиДа ли тражите начине како да победите одуговлачење? Ови ИоуТубе канали научиће вас стотинама тајни продуктивности и помоћи вам да извучете још више резултата из својих дана. Опширније . Многи корисници праве дуге видео записе одређене врсте буке како би их људи чули.

Међутим, постоји и неколико сврховитих апликација. На примјер, можете покушати Ноисли.

Нуди ружичасти, браон и бели шум, заједно са специфичним умирујућим звуковима природе. Постоји и функција тајмера која добро функционише за промоцију ванпродуктивних временских блокова.

Преузимање:Ноисли за иОС | Андроид ($1.99)

Онда, ту су Једноставно бука. Наводно нуди чистије приказе горе поменутих звукова у поређењу с неким другим апликацијама. Апликација такође има тајмер спавања који аутоматски затвара интерфејс након одређеног времена. Та функција може избећи пражњење батерије вашег телефона док дремкате.

Преузимање: Једноставно бука за иОС (Бесплатно са врхунским звуцима)

Како користите боје буке за фокусирање?

Пре него што прочитате овај садржај, можда сте аутоматски помислили да бука уништава универзално. Међутим, сада знате да помаже неким људима постају продуктивнији Најбоља музика која остаје продуктивна на послуУгушивање ометања музике може вас учинити продуктивнијима. Али, према науци, само ако одаберете праву музику. Дозволите да вам покажемо шта делује. Опширније . Након што га испробате, можда ћете сматрати да је то добродошао додатак вашем дану.

Да ли вас је неко од горњих боја изненадио? Испробајте их и реците нам како их користите у одељку за коментаре испод!