Како се свако јутро пробудити уз своју омиљену музику

Реклама

Буђење ујутро може бити напорно, али то не мора бити случај. Уз прави избор песама, ваше тело може лагано да се приведе у енергетскије стање. Тако ће вам помоћи да свој слободан дан започнете на десној нози.

У 2015. години Спотифи је удружио снаге са докторатом Универзитета у Кембриџу Давидом М. Греенберг Циљ је био излечити савршену, научно подржану листу буђења.

Музички профили различитих песама имају различите физиолошке и психолошке ефекте. Један од главних телесних ефеката је постепено подударање од откуцаја музике у минуту (БПМ), са вашим пулсом. На пример, када се ваш откуцаји срца подударају са БПМ-ом од опуштајуће песме Научне опуштајуће песме свих времена, наводи наука"Тхе Мост Релакинг Туне Евер" је заправо ствар, а научници су одредили Топ 10 листу опуштајућих песама. Вријеме је да ревидирамо неке од тих мирнијих бројева. Опширније , смањује се анксиозност и повећава поспаност.

Овај ефекат је приметан и када слушајући савршену листу за вежбање Наука каже да на тај начин правите савршен плејлист за вежбање

Број откуцаја у песми може променити ваш осећај. Сада користите уредан софтвер да направите сопствене плејлисте са правом врстом песама и напуните вежбе. Опширније . Проналажењем оптималног броја откуцаја срца за ваш тренинг такође можете пронађите музику која одговара том БПМ-у. Истраживање показује да ово помаже вашем срцу да пронађе и држи се тог ритма, утичући и на време круга и на перципирање.

Дакле, када желите да пронађете музику која помаже телу да се ефикасно пробуди из сна, требало би (према Бусинесс Инсидер) тражите неколико различитих ствари:

• Музика која гради - Песма која је од почетка превише живахна неће вам помоћи да устанете из кревета јер је прерано прерано. Песме које се покрену њежније (чак и на само неколико секунди) а затим направе, помажу вам да се постепеније пробудите.
• Позитивност - Након упозорења, морате постати мотивисани за дан који долази; позитивни текстови могу вас извући из туробног стања и преусмерити се на осећај доброг осећаја.
• Стронг беат - То нису само текстови, већ и звучни елементи музике. Песме које наглашавају откуцаје две и четири од сваке мере, обично са басом и бубњевима, са БПМ-ом од око 100-130, омогућиће вам да се покренете и побољшате осећај доброг расположења.

Унапред направљена листа за репродукцију

Ако звучи као превелики напор да бисте направили свој списак песама које одговарају овим захтевима, једноставно бисте могли да их употребите ову плеј листу који су развили Спотифи и Давид М. Греенберг

Ова листа за репродукцију очито није за све. Слух Удари Куан видела бих ме само како роним из кревета да бих га снажно ударала Одгода дугме, пре него што се вратите испод покривача. Али није превише тешко креирати листу за буђење на основу сопственог укуса.

Стварање сопствене листе репродукције

Када креирате сопствену јутарњу листу репродукције, тражите листу песама које вас не пробуде само, већ настављате да свирате у позадини док пролазите јутарња рутина Откријте нове начине за хакирање јутарње рутине помоћу технологијеОбећање продуктивног дана лежи у ефикасној јутарњој рутини. Дизајнирајте га добро и помоћи ће вам да будете срећнији, продуктивнији и ефикаснији. Направите то корак по корак. Опширније .

Прва песма - она ​​која вас заправо пробуди - требало би да буде прилично нежна. Након тога, можете постепено повећавати темпо и уносити јаче откуцаје. То значи ефикасно довести до мотивацијског цресценда.

Листа песама коју је Спотифи саставио готово је искључиво састављена од песама позитивног тона и уздижућих текстова. А ово је стратегија коју би и ви требало да копирате. Већина песама на горњој листи за репродукцију такође има БПМ између 100 и 130.

Имајући то у виду, неколико идеја песама које бисте можда желели да размотрите укључују:

• Живе аутор: Пеарл Јам
• Не брини, буди сретан аутор Бобби МцФеррин
• Осећати се добро Аутор: Мицхаел Бубле
• Буђење од Тхе Цардиганс
• Живимо на молитви аутор: Бон Јови
• Свако јутро аутор Сугар Раи
• излазак Сунца аутор: Норах Јонес
• Шетња по Сунцу аутор: Катрина & Тхе Вавес
• Пробудити аутор: Арцаде Фире
• Јутро наших живота Дан Стуббс
• Баби Лове аутор: Тхе Супремес
• Бомба буђења би РЕМ

Када је ријеч о проналажењу одговарајућих пјесама, можете провјерити своје изборе с СонгБПМ база података. Ово ће вам рећи БПМ појединачних песама. Или би могао да користиш АудиоКеицхаин који ће вам предложити песме на основу њиховог жанра и прецизног БПМ-а који тражите. А ако се трудите да пронађете неку нову и окрепљујућу музику коју бисте додали у своје плејлисте, погледајте неке од ових феноменалне веб странице за откривање музике 7+ једноставних начина за откривање нове музике коју ћете волетиДубина и ширина музике која ће се данас открити је мучна. Проблем је знати где потражити. Ту смо да вам помогнемо са невероватном списком ресурса само за вас. Опширније .

Слушам вашу листу репродукције

Ако се прва песма на вашој листи за репродукцију сачува на меморијској картици вашег телефона, најлакша опција је да ту једну песму једноставно поставите као свој аларм. То се лако постиже на већини уређаја који користе већину апликација за аларм. Када се та песма заврши, ручно притисните Репродукуј на остатку листе нумера (на било ком уређају који желите).

То је зато што већина апликација које репродукују целе спискове репродукције као аларми не може радити у позадини. Чим свој телефон употребите за нешто друго, музика ће престати да се пушта.

Ако ипак желите да репродукујете читаву листу песама као свој аларм, постоји више опција.

Корисници Андроид-а

Ако сте Андроид корисник, Плаи Мусиц Аларм и Музички будилник обоје вам омогућавају да репродукујете читаве листе песама из бројних популарних апликација за музички плејер.

Алтернативно, ако сте уредили своју јутарњу листу репродукције као избор видео записа на ИоуТубе-у, можете да поставите ту ИоуТубе листу репродукције као аларм користећи Еаси Аларм ИоуТубе [Но Лонгер Аваилабле].

Коначно, још једна веома омиљена апликација за аларм је Будилник од ДоублеТвист. Било коју листу песама коју сте спремили на свој ДоублеТвист плејер може се поставити као аларм.

Аппле Мусиц & иТунес корисници

Ако се ваша листа репродукције налази у оквиру Аппле Мусиц или иТунес (на вашем иПхонеу, иПаду или иПоду), одлична, бесплатна апликација за коришћење је Ноћни ормарић Централ. Ово је потпуно опремљена апликација за аларм која вам омогућава да одаберете било коју Аппле Мусиц или иТунес листу (или песму) за свој аларм. Друга препоручена алтернатива је Будилник Про, који функционише на сличан начин.

Спотифи Премиум корисници

Ако је ваша листа за репродукцију спремљена на Спотифи (доступно корисницима који плаћају), покушајте Алармифи [Но Лонгер Аваилабле]. Апликације за Андроид и иОС наизглед креирају различити програмери, али раде на сличан начин. Андроид апликација има фантастичне критике, док су критике за иОС прилично негативне. Међутим, и као корисник иОС-а, све док апликацију остављате отвореном, и кликните на Спавај дугме, добро ради. Алтернатива је снажнија опција само за Андроид Спавајте као Андроид.

Буђење на десној страни кревета

Представљамо вам јутарњу листу песама јутарња рутина 3 једноставна начина технике могу вам помоћи да изградите своју јутарњу рутинуУз мало размишљања и креативности, можете створити савршен почетак свог дана, свој пут. Ако и даље радите на својој јутарњој рутини, ево мало инспирације. Опширније је сјајан начин да се то постигне пробудите се освежен 3 технике опуштања које ће вам помоћи да боље спаватеПонекад треба предуго да заспим. Технологија нам може помоћи да боље спавамо уз помоћ боље навике спавања. Покушајте са овим предлозима да бисте искључили мозак. Опширније , док брзо извирује из осећаја грогги Беттер Ваис то Ваке Уп: Уникуе Аларм Цлоцк Аппс фор АндроидПробудити! Зар није сјајно кад те неко узнемири и увери се да си устао? Ако сте серијски сноозер попут мене, знате све о подешавању аларма са пет ... Опширније .

Чак и ако своју јутарњу листу репродукције не поставите као аларм, корисно је имати погодно за погодак Игра чим сиђе доле припремате свој први хит кофеина.

Психолошки и физиолошки ефекти које ће пажљиво изабрана листа за репродукцију имати скоро гарантовано помажу вам да подигнете расположење, повећате мотивацију и побољшате своју продуктивност.

А сада је на вама да нам кажете које песме помажу да се ујутро пробудите. Зато нас обавестите у коментарима испод!

Имаге Цредитс: НотарИЕС виа Схуттерстоцк, Лигхтвавемедиа виа Схуттерстоцк.цом, Младен Митриновиц виа Схуттерстоцк.цом, Оллии виа Схуттерстоцк.цом