Реклама
Већина штребера је зависна од свог стола. Посебно је лоше за оне од нас који радимо са рачунаром и играмо се на рачунару. Спавање десет сати дневно у канцеларијској столици није тешко.
Такође није тешко провести већину тих сати у нелагоди. Људи нису били створени да стоје сатима у столицама, нити смо морали да буљимо у сјајне приказе из дана у дан. Погледајмо нека јефтина (а понекад и бесплатна) ергономска побољшања која вам могу буквално побољшати живот.
Купите постоље за монитор (или ставите неке књиге испод њега)
Напрезање врата и рамена је уобичајена жалба међу онима који проводе пуно времена испред стола. То је често резултат лошег угла гледања на монитору који силује врат предалеко или уназад.
Ваш монитор треба да буде постављен тако да горња ивица буде неколико центиметара изнад високог нивоа. Такође је паметно приказивати екран на дну. Док скупи монитори долазе са подесивим сталцима 4 најбоља ИПС монитора за куповину ове празничне сезонеМонитори су важан дио сваког рачунара. С обзиром на широку доступност јефтиних опција на ТН панелу, лако је кренути путем најмањег отпора и купити шта год да изгледа као добра вредност. То,... Опширније , јефтини монитори готово никада немају уграђене ове функције, тако да ћете можда морати да користите неке старе књиге у тврдом увезу или неки други чврсти материјал да бисте монитор повећали на одговарајућу висину.
Ако немате ништа против тога да гранатирате нешто новца, монитор ће решити проблем. Предлажемо вам да је причврстите преко ВЕСА носача вашег монитора и барем подржава подешавање висине и нагиба.
Инсталирајте биас осветљење
Већина људи то зна сјај може резултирати страшним напрезањем ока, али већина људи не зна да гледање монитора у мрачном окружењу такође може изазвати умор. Контраст између тамне позадине и светлог монитора може изазвати ситуацију у којој се ваше око мора непрестано прилагођавати.
То није потпуно за разлику од ноћног ходања прометном улицом. На крају ће контраст између светлих фарова и иначе црне ноћи проузроковати напрезање очију или главобољу. Ваш монитор ради исто - у мањем обиму.
Решење је да се угради осветљење иза монитора помоћу ЛЕД траке, попут оне коју је продао Антец. На овај начин се ствара светлосни прстен који смањује контраст између позадине и екрана, а кошта само неколико долара, тако да постоји мала мана од покушаја. Алтернативно, можете користити скупље прилагођено решење користећи ЛЕД траке опште намене. Ово ће вам поставити леђа од око 30 до 50 УСД, али ће вам такође дати већи избор снаге осветљења и такође вам дати могућност спајања даљинског управљача.
Друга предност је бољи перцепција квалитета слике. Ако се правилно имплементира, позадинско осветљење омогућава вашим очима да проводе више времена правилно прилагођени светлости вашег монитора, што значи бољу слику. Напредније верзије овог концепта се користе за ХДТВ.
Можда ћете бити у искушењу да испробате верзију „уради сам“ користећи лампу, али колико знам, то обично не функционише. Осветљење се завршава неравномерно због потешкоћа око постављања лампе иза монитора, светло је често прејако, и температура боје жаруље са жарном нити или флуоресцентне сијалице не подудара се добро са ЛЕД лампицама које се користе у већини модерних монитора.
Користите тастатуру без броја
Тастатура увек има нумпад. Ово је једна од неизговорених претпоставки савремених десктоп рачунара. Мањак нумпад-а прихватљив је на малом лаптопу, али искључење из тастатуре на радној површини делује прилично лудо већини људи. Штета, јер то стварно смета.
Ергономско, желите да и тастатура и миш буду постављени испред вас, тако да ваше руке не морају да се померају значајно улево или удесно да бисте им приступили. То је немогуће код тастатуре у пуној величини која укључује нумпад.
Искључивање нумаде решава овај проблем. Ваш миш се сада може налазити директно поред тастатуре, пружајући бољи ергономски положај.
Замена тастатуре очигледно неће бити бесплатна, али не мора коштати пуно. Мицрософтове Арц тастатуре коштају око 50 долара код већине продаваца, и ХП прави мини-УСБ тастатуру то је 35 долара на Амазону. Они који воле механички прекидачи Како ради механичка тастатура? [Објашњена технологија]За штребере, механичке тастатуре су свети грал уређаја за унос. Они су релативно ретки, скупи су и захтевају неко објашњење како би их људи разумели. То је све што би геек могао да тражи. Ако нисте ... Опширније треба да погледа Цоолер Мастер КуицкФире [Брокен УРЛ Ремовед].
Закључак
Овде можете имплементирати сва решења за мање од 100 УСД. То може изгледати као много новца, али размотрите алтернативе. Прикладна канцеларијска столица коштат ће најмање 250 долара, а ергономски сто може коштати хиљаде.
Постоје разлози за њихово коришћење, али зашто започети своју потрагу за ергономским блаженством најскупљим решењем? Смањите напрезање врата правилним постављањем монитора, смањујте напрезање очију смањујући контраст између екрана и позадина и смањење напрезања руку и зглоба правилним постављањем тастатуре и миша резултираће приметним побољшањима за већина људи. Можда сте мало шокирани због нечега што је незнатно мање од побољшања положаја вашег монитора.
Знате ли за јефтино или бесплатно ергономско решење које сте користили у свом дому или канцеларији? Реците нам о томе у коментарима!
Маттхев Смитх је слободни писац који живи у Портланд Орегону. Такође пише и уређује за Дигитал Трендс.