Како тестирати своју самосвијест и подићи сваку област свог живота

Реклама

Када је у питању побољшање вашег свакодневног живота, може бити тешко знати одакле започети!

Процес само-побољшања Где започињете са само-побољшањем?Ако знате да желите да се бавите само-побољшавајућим начином живота, али не знате одакле да започнете, ове једноставне, временски доказане стратегије могу вам помоћи да постигнете темељ. Опширније треба да почнемо са увидом у наше свакодневне навике, наше постојеће снаге и наша потенцијална подручја побољшања. Ове компоненте се комбинују како би нам омогућиле дубље разумевање ко смо као појединци.

Разумевање ове стварности о себи познато је као самосвести и оно је кључ за откључавање нашег потенцијала и постизање наших циљева.

У овом чланку ћете наћи увод у самоспознавање и његове предности, као и неке згодне видео снимке, веб локације. Разговараћемо о апликацијама које би вам могле бити од користи за препознавање квалитета вашег живота које желите да се развијате користећи ове апликације за креирање циљева који ће вам помоћи да их развијете и начине како да их пратите напредак.

Шта је самосвест?

Самосвести је концепт који је био хиљадама година окосница психологије, филозофије и многих религија. Циљ самосвести је да имате потпуно разумевање свега што вас чини ко јеси - ваше снове, ваше амбиције, ваше снаге, подручја слабости, ваше вредности, своје навике Како формирати нову навику када се чини да би било превише тешко наставитиНавике се не формирају преко ноћи. Сваке године доносимо ове резолуције које захтевају велике промене. Ако желите нову навику, морате бити спремни за замке и како их превазићи. Опширније и твоју личност.

Постизање самосвести је процес који траје и изискује напор и напор. Лако је проћи кроз живот, а да никада не размислите шта вас то инспирише, подручја живота која бисте можда желели да побољшате или које тактике најбоље раде да вас инспиришу.

Зашто је самосвијест важна?

Самосвест је важна, јер је свестан својих циљева, својих предности и подручја у вашем животу које желите да развијате једини начин који можете да одлучите да направите свесна побољшања.

Понекад имамо среће и можемо се случајно побољшати, или путем спољних повратних информација о нашим животима. Међутим, много је вредније када сте у могућности да то постигнете увид у сопствене обрасце понашања Како ресетирати живот на продуктивнију верзијуКоји вас део живота оптерећује? Ментални или физички, у неком тренутку ћете требати просијати кроз неред и пронаћи темеље да кренете напријед. Опширније и можете да изаберете смер за свој живот који је тачан ономе ко сте.

Како тестирате своју самосвијест за слијепе мрље?

Проблем са самоспознајом је да то није аутоматски део човека - то је процес за који је потребан напор и време да се имплементира и одржи у вашем животу.

Као брзи тест своје самосвести размислите о следећим питањима:

• Шта те у животу чини срећном?
• Које области у вашем животу највише цените?
• Које су ваше слабости?
• Шта вас мотивира за успех?
• Како изгледа успех?
• У чему си добар?
• Који су ваши дугорочни циљеви?
• Како се односите према другима?

Чак и ако имате брзи одговор на свако од горњих питања (љубоморна сам ако желите!), Важно је следеће питање које треба да поставите:

Да ли сте тренутно, живите свој живот на начин који вам омогућава да радите према својим сновима, побољшате своја подручја слабости и излечите задовољство у свакодневном животу?

Ако наиђете на то да се борите са одговором на то питање или било којим другим хитним питањем горе, размислите да одвојите мало времена да направите овај саморефлексију. То се може учинити тако што ћете поподне узети себи да бисте поставили циљеве за годину, наредних пет година и наредних двадесет година. Можете такође седети са поузданим пријатељем и тражити од њих конструктиван допринос вашој личности и животном смеру или користити алате дизајниране да вас воде кроз овај процес.

3 одлична алата за саморефлексију

Стратегије које користе људи који желе да постану више самосвесни укључују стратегије пажње, вођено доношење одлука, планирање сесија, путовање, медитацију и још много тога.

Можда сте више у прорачунским таблицама него у медитацији - то је у реду! Нема исправног или погрешног начина да постанете самосвесни, а оно што делује за једну особу можда не делује и за друго!

Визуелни ДНК нуди вам забаву и прилике под ниским притиском да пронађете неки увид у своју личност кроз једноставна питања на која можете одговорити одабиром фотографије која најбоље представља како се осећате. Дефинитивно нису најзнанственији тестови личности, али пружа вам могућност да размишљате о аспектима свог живота које иначе не бисте могли узети у обзир.

Забавна анализа може понудити храну за коју се можете надоградити с другим вежбама.

Овај курс се нуди бесплатно, бесплатно и укључује преко 60 минута предавања која вам помажу да примените принципе самосвести у свом животу. Курс нуди јединице које вам помажу да размислите о томе ко сте као појединац, научите шта мотивира ви, препознајете своје негативне особине, гледате ван своје зоне комфора и боље разумете своју личност тип.

Ако желите структурирани увод у самоспознају који вам даје мапу пута коју треба да следите, овај курс је вероватно један од најбољих опклада!

3. Вјежба еологије

У почетку делује мало грозно, али вежба Еулогије (објасњена у целости у горњем видеу) у основи тражи од вас да замислите идеалну хвалоспев о којој бисте желели да вам говори на сахрани.

Идеја која се крије иза ове вежбе је да ће вам помоћи да идентификујете своје велике циљеве и страсти у животу - за које тада морате да се уверите да се култивишете у садашњости!

Шта радите након што препознате своје слепе мрље?

Знате где да идете.

Када сазнате где су подручја која желите да побољшате, важно је да направите планове за промене! На крају крајева, само што смо свјесни подручја потребе не значи да то буде и боље!

Када постављате циљеве свог живота, имајте на уму не само циљеве велике слике, већ и све мање циљеве који требају доћи до вашег коначног контролног пункта. Ови мањи циљеви су оно што ће обликовати ваше свакодневне навике у различитим фазама вашег живота, тако да са малим корацима можете радити на свом циљу велике слике.

Поставите циљеве и замислите како се уклапају у ваше веће животне планове.

Лифе Тицк је веб апликација која вам омогућава да поставите циљеве великог обима (подељене у категорије на основу ваших основних вредности), који се затим визуелно допадну у краткорочне циљеве. Лифе Тицк води вас кроз поступак постављања циљева како би се осигурало да су сви ваши циљеви релевантни за ваше основне вриједности. Разбијање ваших циљева чини их остваривим и организованим, под условом да имате уравнотежен број циљева у свакој области свог живота.

Својим циљевима можете приступити са било којег уређаја, делити их са породицом и пријатељима, пратити и заказивати свој напредак током времена, и чувати уносе у часопису док испуњавате различите задатке.

Бесплатна верзија Лифе Тицк-а омогућава вам постављање четири циља.

Како можете гајити самосвест?

Откријте ко сте.

Препознавање ваших потреба и постављање циљева за вашу будућност су велики кораци ка самосвести, али је такође важно одржати самосвести у свакодневном животу како би се осигурало да свакодневно, недељно и месечно спроводите своје планове основа.

Ове апликације и веб локације одлични су алати који вам омогућавају да будете свесни избора које свакодневно доносите.

Дневник

Идеја о часопису често вам пада на памет да водите дневник у којем пишете о својим дубоким мрачним тајнама. Међутим, када је у питању пажљивост, Дневник је много једноставнији Започните ову једноставну навику да бисте повећали своју продуктивност: ДневникДневник је подцијењено средство у каријери и основна навика многих успешних људи. Од повећања продуктивности до одржавања одговорности, ми истражујемо зашто бисте требали размотрити увођење часописа као алата продуктивности у свој радни дан. Опширније - то само укључује праћење онога што сте учинили и како сте се осећали. Неки ће можда воле да користе класични часопис о папиру, други ће можда пронаћи календар или дневни ред више корисно и другима би било најлакше користити свој телефон (уосталом, готово увек га имате са собом ти!)

Хаппиер је бесплатна апликација доступна за иОС и Андроид (уз куповину путем апликације) која вам омогућава да водите свакодневни дневник среће. Срећа је важан аспект вашег култивације Како бити сретан у пет минута дневноПсихологија је почела да осветљава како да постанете срећнији. Нови производи и апликације користе ове налазе. Једно од ових обећања учиниће вас срећнијим за само пет минута дневно. Опширније , а ова апликација вам дефинитивно помаже да будете свесни добрих ствари које већ постоје у вашем животу.

Обавештења о апликацији подсећају вас да се „пријавите“ неколико пута дневно да бисте приметили како се осећате и шта сте се тако осећали. Апликација вам такође омогућава да се повежете са другим корисницима и приступите курсевима и секвенци медитације.

Ако тражите сложенију апликацију за новинарство која вам пружа већу флексибилност у формату који користите и информацијама које уносите, можда ће вас више занимати програм попут Први дан(за иОС и Мац уређаје) или Јоурнеи (за Андроид или Цхроме).

Обе ове апликације су дизајниране за лепи и детаљни уноси у часописе Упознајте Јоурнеи, апликацију Беаутифул Јоурнал за Цхроме и АндроидКорисници Андроид-а и ПЦ-а дуго су морали љубоморно гледати, док корисници Мац-а и иОС-а добијају прелепе апликације за часопис попут првог дана. Јоурнеи, нова апликација за Андроид и Цхроме, завршава туђ изглед. Опширније укључујући фотографије, локације, текст и дељење између платформи и / или уређаја.

Ако вам се новинарство тренутно чини мало преплављивим, можда бисте могли боље са апликацијом попут Мјерач расположења (иОС и Андроид) који вам помажу да брзо уочите како се понашате током дана, прати трендове својих емоција и нуди корисне сугестије за развој својих способности емоционалне интелигенције.

Медитација

Водјена медитација може бити невероватна стратегија која се користи за опуштање, преусмеравање и освежавање мозга усред дана или у било које време када се осећате пренапученим.

Постоји неколико одличних ИоуТубе канала посвећених воденој медитацији. Искрени момци имати видео записе који трају од неколико минута до скоро сат времена и нуде медитације о успеху, спавању, излечењу, скенирању тела и још много тога. Можда ће бити потребно мало труда да пронађете канал који најбоље одговара вашим потребама, али проналажење оног који „кликне“ за вас може бити вредно пробног рада и грешке потребне да стигнете тамо!

Многи људи то сматрају апликације за медитацију 6 пажљивих апликација за медитацију које ће вам побољшати животЖивот разумнијим животом медитацијом може имати невероватне позитивне ефекте. Покушајте с овим апликацијама. Опширније су одлична опција за медитирање током дана. Хеадспаце (иОС и Андроид) је једна таква апликација и нуди десет бесплатних десетоминутних медитација које повећавају интензитет док више сазнајете о медитацији. Овај приступ може бити одличан за појединце који никада раније нису медитирали, а Хеадспаце нуди и друге, дуже, сеансе за куповину у апликацији.

Још једна популарна апликација за медитацију је Зауставите се, дишите и размислите (доступно за иОС, Андроид и на мрежи). Ова апликација има ефикасан, једноставан интерфејс који подсећа кориснике да одвоје тренутак за паузу у свакодневном животу и да се сами информишу о својим емоцијама и размишљањима (Стоп). Затим се корисници охрабрују да користе умне технике дисања како би умирили своје тело и ум (Диши). На крају, корисници завршавају кратку вођену медитацију како би им помогли да поново приберу мир и смиреност (мислите).

Праћење циља

Лако је пустити циљеве да усред ужурбаног живота искораче по страни - тако да имате апликације за праћење циљева инсталирани на вашем телефону или таблету могу мењати игре јер вас подсећају на ваше обавезе и задржавају вас мотивисан!

Листа навика (доступан за иОС) користи чисту графику и једноставан интерфејс како би вас упутио ка новим добрим навикама и разбио постојеће негативне шаре у вашем животу. Листа навика показује који су циљеви „дужни“ сваког дана, показује вам колико сте близу испуњавању свакодневнице списак циљева и прати ваше стријеле кад год сте у могућности да испуните своје циљеве у току неколико дана ред. Такође сте у могућности да видите трендове ваше придржавања циљева током времена.

ИРУНУРУН [Прекидана УРЛ адреса] је бесплатна веб апликација намењена помагању појединцима да остану одговорни својим циљевима. Корисници могу подесити до седам кључних радњи које желе да изврше сваке недеље и поставити проценат вредности сваке акције. Током недеље, корисници ажурирају свој напредак у свакој акцији, и могу видети да је њихов недељни „скор“ приступ савршен укупно 100% завршен. ИРУНУРУН се такође може купити за групну употребу, где људи који раде на некој ствари могу једни друге подстицати на извршавање задатака.

Како имплементирате самосвијест у свакодневни живот?

Тешко је знати како започети спровођење побољшања у свакодневном животу.

Међутим, ако почнете да развијате своју самосвест, идентификујте подручја која желите да побољшате и ставите их Ако планирате да остварите те циљеве, можда ћете се брже кретати према свом идеалу мисли!

Да ли практикујете самосвести? Волио бих чути о стратегијама самосвијести које редовно користите у коментарима!

Кредитна слика: Млада жена написао Борис Риапосов преко Схуттерстоцк-а