Како избрисати апликацију за е-пошту без негативних резултата

Реклама

Упркос томе, повезивање 24/7 може изгледати као добра идеја. Можда радите на важном пројекту који би могао да застане ако брзо не одговарате на е-поруке. Можда вам се колеге јављају на е-пошту касно у ноћ и не желите да се осећате изостављеним.

Али постоји низ уверљивих аргумената због чега је непрестано затварање у вашу инбок страшна идеја. За почетак, мало је вероватно да ће повећати вашу продуктивност, али такође је лоше за ваше здравље.

О управљању путем е-поште већ смо писали широко. Знамо како решити преоптерећење е-поште Како се носити са преоптерећењем Инбока и То-До листама у е-порукамаЕ-пошта није само комуникација, већ увелико и диктира вашу листу обавеза. Разговарајмо о најбољим саветима за повезивање пристигле поште с нашом продуктивношћу са Андијем Митцхелом - оснивачем АцтивеИнбок-а. Опширније или како то учинити научно написати савршени емаил Како написати савршену професионалну е-пошту (подупрт подацима)Е-пошта и даље остаје главни облик комуникације у послу. Да бисте успели у том окружењу, требало би да научите како да саставите ефикасне професионалне е-поруке. Показујемо вам 9 једноставних трикова за које је доказано да делују.

Опширније . Сви ти савети су сјајни када сте заправо на послу. Али кад немате канцеларију, чини се да је најбоље (за већину нас) да потпуно избришете ту апликацију са телефона и оставите их непрочитане до сутра.

Професионалци беже од е-поште

Постоји добар разлог зашто се књиге воле 7 навика високо ефикасних људи продати тако добро. Они нуде поглед на токове рада људи који успевају постићи много више од просечног Јоеа. Шта више, ове навике и токови рада могу бити научено и реплицирано.

Једна навика која се стално намеће у чланцима и књигама сличних вена је избегавање (колико је то могуће) тог стресног непријатеља; емаил.

У а подцаст епизода са Тимом Ферриссом, оснивачем Виред и Тецх Орацле Кевин Келли признао да скоро никада не користи е-пошту. Пословни блогер Патт Флинн ангажовао помоћника за е-пошту како би могао провести што мање времена у примљеној пошти. Професор математике Цал Невпорт има строги режим е-поште који забрањује е-пошту после радног времена. Верге писац Паул Миллер отишао ван мреже годину дана наводећи као један од разлога хрчак хрчка поштанског сандучета е-поште. Рекао је комичар Азиз Ансари Фреакономицс Радио да игнорише е-пошту, јер „сви ти **** људи ти шаљу е-пошту стално, цео дан, ништа од тога није важно“.

Овде је предлог да је е-пошта алат који инхерентно гуши продуктивност, више него што јој помаже. Дакле, ако сви ти људи са толико тога да остану на врху могу избегавати е-пошту већину дана, зашто то не можемо избећи барем када нисмо далеко од посла?

Предности нису вредне трошкова

Просечан радник прима около 76 потенцијално легитимних е-порука сваки дан. Од тих 76 е-маилова, колико њих мислите да су толико битни да су они апсолутно треба одговарање одмах, чак и ван радног времена? Ако сте искрени према себи, одговор је вероватно нула (или проклето близу). То је зато што се е-пошта прерушава у посао иако то обично није.

Већ као Пренео је Ројтерс у 2015. години, просечни амерички радник дневно проводи 6,3 сата провјеравајући е-пошту, при чему „87 одсто [анкетираних] прегледава пословне е-поруке изван радног времена“. Реплицирајте сваки радни дан, а ви сте одустали од 68 дана свог живота годишње у мапу пристигле поште.

То је више од једне године од сваких шест, који су отишли.

Чак и ако потрошите само један сат дневно да бисте прегледали е-пошту пет дана недељно, то је 10 дана вашег живота сваке године. Ако желите, чак можете мерите своју употребу е-поште Како победити зависност о е-пошти тако што ћете пратити навике у пристиглој поштиЕ-пошта отима ваше дане и прикрада се због тога. Можете повратити контролу над својим временом. Дознајте колико времена тренутно посвећујете е-пошти и украдите је назад. Опширније .

У већини случајева је тада врло сигурно претпоставити да је малени пораст продуктивности добијен од редовно проверавање пристигле поште изван посла ни на који начин није пропорционално кумулативном времену које ћете потрошити изгубити на овоме навика зависност.

Питање које морате себи да поставите је - да ли то вреди?

Е-пошта оштећује ваше здравље

Недавно истраживање Футуре Ворк Центер-а у Великој Британији указује да наш однос према нашој инбок-у може бити лош за наше здравље на различите начине.

Члан истраживачког тима, Рицхард МацКиннон, рекао је:

„Иако може бити драгоцено средство комуникације, јасно је да је (е-пошта) извор стреса или фрустрације за многе од нас... Навике које развијамо, емоционалне реакције које да се поруке и неписани организациони етикет око е-поште комбинују у токсичан извор стреса који може негативно утицати на нашу продуктивност и благостање, ”

Истраживање објављено у Часопис за медицину рада на раду подржао је ово гледиште, са доцентом психологије на Универзитету Северни Илиноис, Ларисса Барбер, етикетирајући ово „телепрессуре“.

„Као да се ваш списак обавеза накупља, тако да увече когнитивно бљујете над тим стварима и поново се излажете стресорима на радном месту.“

Ови непотребни стресори директно утичу на време опоравка које је потребно да вас задржи радећи на свом врхунцу Откријте своја најпродуктивнија сата помоћу ове једноставне методеИзградите савршен радни дан око својих нивоа енергије. Ова једноставна Екцел прорачунска таблица и неколико секунди рада сваког дана могли би вам помоћи да промените своје навике и направите више посла. Опширније . Без овог времена опоравка, запослени прелазе "у стање исцрпљености, па идући дан одлазе на посао, а не раде".

То такође доприноси сагорети Програмирање сагоревања: како повратити изгубљену мотивацијуПисање свих тих редака кода може се исцрпити физички и емоционално. Све што требате да се вратите је свијест да се мотивација може повратити. Опширније , проблеми са спавањем 3 технике опуштања које ће вам помоћи да боље спаватеПонекад треба предуго да заспим. Технологија нам може помоћи да боље спавамо уз помоћ боље навике спавања. Покушајте са овим предлозима да бисте искључили мозак. Опширније и већи изостанак с посла.

Чак и ако не можемо да избегнемо ове стресоре на послу, сигурно да имамо обавезу према себи да се непотребно излажемо тим стресорима чак и кад напустимо канцеларију?

Како избећи е-пошту након посла

Основни проблем е-поште је тај што једноставно не знамо шта се очекује од нас. Ако неко каже да жели одговор „што је пре могуће“, шта то заправо значи? Ако ваш менаџер одговори на е-поруке у року од 15 минута, да ли то значи да морате и ви?

Ова нејасноћа у етикету е-поште природно доводи до лоших навика сталног провјеравања е-поште и пуштања порука е-поште кратког облика с малом вриједношћу сваки дан. То је зато што вам нико не каже шта се очекује у вези са е-поштом.

То вам оставља слободу да сами поставите очекивања. Напад је укључен ти цртати границе тамо где мислите да су вам потребни да би вам дали бољи баланс између посла и живота 6 најбољих технолошких послова који имају баланс између радног и приватног животаЖелите да имате каријеру која вам омогућава да квалитетно проводите време са породицом. ГлассДоор је истражио 25 најбољих послова за равнотежу између радног и приватног живота, а ми гледамо на најбоље технолошке послове из тог истраживања. Опширније . Постоји пуно начина да то учините.

Основна правила за е-пошту након посла

Прво, претпоставимо да још не желите јести пуретину. Једноставно вежбање е-поште после посла у умереним количинама могло би бити све што вам треба, зар не? У том случају морате увести основна правила, као што су “Дозвољено ми је само да проверим е-пошту на радној површини / лаптопу “.

Додата гњаважа да нисте у могућности да проверите е-пошту док седите на софи требало би да помогне у смањењу броја пута када проверавате пошту. Брисање апликације за е-пошту са ваших мобилних уређаја дефинитивно ће вам помоћи у томе.

Ако ово не успе, сахраните своју апликацију за е-пошту у тешко доступном поддиректоријуму на свом телефону тако да је приступ болнији.

Алтернативно, баш као што смо препоручили пажљив веб сурфинг Како вам једноставност пажљивог веб сурфања може помоћи да се фокусиратеМожете више пазити на своје прегледавање да бисте остали фокусирани, смањили стрес и били пуно више сврховити са својим временом на мрежи. Практично можете да ојачате своје "мишиће пажње". Опширније , вежба пажљива провера поште. Пре отварања апликације за е-пошту, присилите се да престанете. Запитајте се да ли једноставно провјеравате е-пошту из навике или постоји прагматични разлог за освјежавање екрана. Затим проверите сами да ли је то најбољи начин да трошите непроцењиво време након радног времена.

Препознавање када и зашто провјеравате е-пошту може увелико смањити вријеме које проведете у примљеној пошти.

Елиминирање е-поште након посла

Ако ови умеренији приступи не делују, опредијелити се за мали микро-обичај Како користити микро навике и искривити огромне личне променеТешко је створити нове навике. Навике се обично граде током недеља или месеци понављања, а мотивација је изазов. Када течај постане тежак, микро навике могу бити од велике помоћи. Опширније , као такав „Нећу проверити е-пошту у суботу“или „Нећу проверити е-пошту током паузе за ручак“. Испробајте ово неколико недеља и видећете да ли се догоди нешто страшно. Претпостављам да неће. У том случају можете проширити навику не слањем е-поште викендом, током прва два сата на послу, након рада у понедељак-среду, итд.

Пре него што то сазнате, потпуно ћете се одвојити од е-поште без посла и моћи ћете да обришете ту апликацију за е-пошту и уклоните искушење.

Да бисте помогли у тим експериментима, можда бисте желели да примените један или више следећих савета за мирноћу:

• Пре него што напустите посао, подесите аутоматски одговор на посао након посла, што људима даје до знања да не прегледавате е-пошту изван посла, јер вам то помаже да боље радите док сте у току ин радна зона. Ово уклања свако очекивање за брзи одговор, а ако је захтев хитан, пошиљалац ће једноставно наћи друго решење.
• Додајте информације у ваш емаил потпис Како направити цоол Гмаил потписе директно са Гоогле дискаЗа прелепе потписе е-поште све што требате је права намера и порука која је носи преко. Гоогле диск вам даје алате за несметано доношење потписа на Гмаил. Опширније обавјештавање људи да немате приступ е-пошти на свом телефону ван посла. Примењују се исте погодности као горе.
• Када шаљете е-пошту у радно време, јасно реци примаоцу да нећете очекивати одговор након посла јер тада не проверите е-пошту (али јасно ставите до знања када урадити очекујте одговор). Ово подстиче слично понашање у целој организацији и уклања неки од тих „телепресова“ од ваших колега.

Једном када поставите своја основна правила, једино што вас спречава да бришете ову апликацију за е-пошту са телефона је ваша сопствена зависност. У почетку ће бити тешко, али исплати се.

Поврат ћете оне дане и недеље изгубљене поштом. Ваше време са пријатељима и породицом биће мање фрагментирани. Ти ћеш боље спавај 6 паметних уређаја који ће вам помоћи да боље спаватеНедостатак сна је никад добар начин да започнете дан. На сву срећу, постоји пуно кућних гаџета који вам могу помоћи у сјајном ноћном сну. Опширније . И осећаћете се одморнији. Нема паметника, зар не?

Испробајте неколико дана да бисте видели како то иде. Ако једноставно не можете да напустите е-пошту у потпуности ван посла, барем бисте себи одредили максимално време које можете провести у том претинацу за помоћ лек који треба за сталном провером 5 акционих корака за очвршћивање беспоговорне е-поштеИнбок Нула једна је од најпопуларнијих речи за бузз. Да бисте заиста решили проблеме са својом е-поштом, морате да надиђете нулу инбок Ну и да се позабавите основним проблемима. Опширније .

Ако сте потпуно искрени према себи, да ли можете преживети без сталног проверавања е-поште изван посла, чак и ако та очекивања поставите са колегама?

Имаге Цредитс: девојка која користи паметни телефон аутор: Маридав преко Схуттерстоцк-а, Млади студент стресан преко Схуттерстоцка, маттхиас-ухлиг.пхотограпхи виа Цомпфигхтцц, Пословна жена медитира у близини лаптопа (уређено) преко Схуттерстоцка, Одбројавање дана са календаром