Реклама
У последњих пар година имао сам листу узвишених циљева које желим да постигнем, углавном сви на арени само-побољшање. Али, ево улога - немам ни једну унцу снаге воље. Кажем себи да смршавим, онда купим бургере, чоколаду и кока-кола, у недељи, чинећи ваге у знак протеста.
Али довољно чудно, помагање у стварности помаже имати неку врсту телефонске апликације која ме узнемирава. Пошто имамо телефоне са собом у џеповима практично 24/7, они знају више о нама него што можемо да схватимо.
Ево неких апликација које ће добити „Фулл Метал Јацкет“ ако покушате да се повучете.
Никад нисам пробао пушење, али свако ко је зависник 10 веб страница које ће вам помоћи да ослободите своју зависност од пушења (и побољшају здравље) Опширније сигурно ћу вам рећи да је одустајање од њих заиста тешко. Никотинске фластере, никотинска гума, хладна ћуретина (заустављање изненада, није птица), хипноза... постоје различите методе заустављања, али свака не делује свима.
МиКуит је апликација која вас чини да се сјетите због чега одустајете. Да ли је то за твоју породицу? Ваше здравље? Ваш банковни рачун? Ако формулишете разлог, а затим га унесете у телефон, знат ћете против чега се борите када времена постану тешка.
Након што сте га поставили, притисните тастер „Пушио сам"Дугме када га упалите и притисните"Имати жудњу"Кад очајно стежете зидове.
Апликација броји колико сте пута рекли да пушите, заједно са износом колико сте уштедјели пролазећи данима без пушења. Ако погодите „Имати жудњу„, Осигурава да жудња стане мртва у својим траговима, пружајући вам малу ужасну причу о спавању. Нисам сигурна зашто та жена скаче од радости након што је прочитала то.
У иОС Апп Сторе-у постоји много више апликација за пушење. Ево само неколико њих:
- Престаните пушити - Престаните одмах!
- Квит
- Куит Ит Лите
- Бутт Оут ($3.99)
Сада прелазимо на опште апликације за мотивацију. Прикладно назван „Моментум“ је апликација у којој одредите шта желите да постигнете. Можда вежба 7 најбољих апликација за вежбање телесне тежине за било који фитнесМожете добити одличан тренинг само са својим телом и телефоном. Ове Андроид и иПхоне апликације помажу вам да вежбате било где. Опширније ? Штеди новац 5 техничких навика које бисте требали култивирати ако желите уштедети новацКултивирајте ових 5 навика како бисте били сигурни да уштедите новац и набавите гадгете и хардвер за којим сте жудили. Опширније ? Смршати Како изгубити тежину... Брзо - најбољи веб ресурси за пост дијетамаНајновија лудница у свету дијета је повремено пост. Ми скупљамо неке од најбољих ресурса на мрежи у вези с овом популарном методом за мршављење и здравији. Опширније ? Шта год било, Моментум може помоћи. Једноставно одредите који дани у недељи желите да остварите свој циљ (можда ако губите килограме, један дан може да буде варалица?).
Ако успете да постигнете свој циљ за тај дан, једноставно додирните дан у календару. Велики "пинг!" ће дан постати зеленим. Желећете да пробате да имате непрекинуту линију зелене боје. Имати сиви јаз значи неуспех, а то его дефинитивно није добро. Тако да је сигурно рећи да ћете прећи додатни километар да бисте прошли дан и окренули зелено зелено у поноћ.
Умири свој живот: Хабитица
Гамифицирање Уместите свој живот с неколико паметних иПхоне апликацијаКад вам недостаје дисциплина, покушајте да надопуните своју продуктивност и самопоуздање уз мало више забаве помоћу ових иПхоне апликација. Опширније апликације сада постају све бијес. Људи имају тенденцију да раде ствари када су изазови и када у нечему желе да победе. То је читав концепт који стоји иза Хабитица.
Сви се ваши циљеви претварају у чудовишта, а када завршите задатак, освајате чудовиште и стичете бодове са искуством и „злато“. Ако заостанете у својим задацима и започнете да недостајете рокове, здравље вашег аватар-а почиње да пати. Као и друге игре улога, можете стећи бодове искуства за откључавање нових функција.
То можете сами, али још је боље када сарађујете и борите се против пријатеља.
Још једна апликација за разбијање навика од гамификације коју можете испробати је ПромисеУП.
Хит иоур таргетс: Гоалифи
Гоалифи је помало једноставна апликација без додавања за прављење циљева, а такође има и професионалну верзију за тренере, наставнике и менаџере.
Једноставно додајте своје циљеве и апликација ће вас сваки дан подсећати да бисте били сигурни да су испуњени. Затим кажете апликацији да ли сте је успели или не, и она бележи ваш успех или неуспех у складу с тим. Тако да вас тачно не удара у лице боксерском рукавицом ако признате неуспех, већ вас свакодневно неумољиво гура да бисте то учинили. Баш као што је ожењен.
Можете паузирати циљ ако немате времена да радите на њему (помало опасно ако сте серијски одлагач) и можете да поставите дневне и недељне планове тренинга.
Задржите ударне циљеве: ХабитБулл
Према веб страници ХабитБулл је заснован на Сеинфелд продуктивност тајна. Наиме да свакодневно постижете своје циљеве, а тај дан можете обележити као успех, стварајући линију победа. На крају нећете желети да прекинете тај ланац и наставићете даље.
Када уносите навику, идите на одговарајућу категорију, пронађите навику коју желите да разбијете или циљ који желите да постигнете. Онда када сте то успели за тај дан, тапните на њега и дан ће постати зелен. Сада осигурајте да и сви наредни дани буду зелени. Не прекидај ланац!
Једноставно учини више: продуктивно [више није доступно]
Са визуелног становишта, Продуктиван је најмекши и најситнији од серије. Додавање циља је врло лако - ако није на листи, укуцајте га сами. Дајте му икону и када то желите, а ви сте поставили свој први циљ.
Желите да додате још један? Човјече, тако си продуктиван! Само повуците екран према доље и он ће вас одмах одвести у категорије.
Као што можете видети на горњој слици, једноставно морате превући прстом улево да бисте прескочили задатак, а превуците прстом удесно да бисте га означили као довршено. Не постаје ништа једноставније од тога. Док их обележите као довршене, дани постају зелени и започињете ланац. Да ли видите овде образац?
Добијете чак и закључавање лозинке, тако да нико никада не сазна да покушавате да избаците своју зависност од Бацкстреет Боис-а.
Ставите новац на то: стицкК
Стицкк узима нешто ствари формалније с вама од вас да морате да предузмете „уговор о обавези“. Након што одредите коју навику желите да шутирате или желите да постигнете гол, онда ће вас питати да ли желите да уложите новац за његов успех. И да, то је прави новац, а не новац Монопола.
Такође вас пита да ли желите некога именовати за свог судију или треба да вас људи приме "на вашу част". Ове две додатне опције требало би да увелике повећају шансе да успете. На крају крајева, ко воли да губи новац и да се стиди пред пријатељима?
Листа навика такође је прилично визуелно пријатна апликација, али уједно је и једина плаћена апликација на листи, од 3,99 долара. Са свим бесплатним алтернативама, можда ћете се осећати несклоним плаћању, али лично сам то сматрао одличним за коришћење. Такође је високо оцењен у Апп Сторе-у, са преко 500 оцена.
Јасно можете видети шта треба да радите данас, у поређењу са оним што бисте радили у недељи или месецу. Тај се зелени ланац вратио, мотивишући вас да га не прекинете са црвеним данима. Такође можете погледати своје трендове током одређеног периода и видети како вам иде, да бисте одлучили да ли треба да имате тај помфрит Марс Бар или не.
Формирајте нове навике: Цоацх.ме
Завршавамо са нечим што дјелује мало другачије. Правац навике тренера не помаже вам да се навикнете на трзаје - само вам помаже да формирате нове, што је увек добро, зар не?
То се постиже тако што прво додате жељену вештину као и обично, али ако путујете горе, можете видети ко још користи Цоацх.ме за ту одређену вештину. Придружите се заједници и поставите им питања која ће вам помоћи да схватите шта радите погрешно.
Ако питати заједницу и даље не реши проблем, можете ангажовати тренера који ће вам помоћи, а цене почињу од 14,99 УСД и више.
Како убијате своје лоше навике и обликујете нове?
Свако има свој начин суочавања са лошим навикама - апликације за паметне телефоне, притисак вршњака, финансијски притисак, ускраћивање….
Заиста бих волео да знам у коментарима - како одржавате снажну снагу воље и борите се против тих нагона? Дајте ми приједлоге брзо. Поглед на велику и велику Бен-Јерри-ову каду породичне величине.
Кредитна слика: престаните пушити би сацура виа Схуттерстоцк
Марк О'Неилл је слободни новинар и библиофил, који објављује ствари од 1989. године. 6 година је био главни уредник МакеУсеОф-а. Сада пише, пије превише чаја, рукује се са својим псом и пише још неке. Можете га наћи на Твиттеру и Фацебооку.
