Зашто мобилне апликације за мршављење више од вакуума

Реклама

Једном када почнете да растете, пуно је теже држати килограме, па зар не би било лепо да постоје апликације за мршављење паметних телефона које стварно раде? Да, сретно с тим.

Током последњих пет година тестирао сам најмање десетак различитих апликација на свом Андроид телефону да вам помогнем управљајте мојом тежином и мојим здрављем 7 најбољих апликација за вежбање телесне тежине за било који фитнесМожете добити одличан тренинг само са својим телом и телефоном. Ове Андроид и иПхоне апликације помажу вам да вежбате било где. Опширније . Током тих пет година научио сам једну важну лекцију: Апликације за мршављење су сиса.

Постоје ване апликације које ће вам помоћи да пратите калорије које једете, евидентирате сесије дизања тегова, пратите трчање, измерите колико корака предузмете у току дана и још много тога. Сви они раде оно што обећају, осим што губите килограме Брже изгубити тежину помоћу ових заједницаЧињеница је да губитак килограма никада неће бити лако. Без обзира коју методу покушате да употребите, постоји једноставна формула: јејте мање, сагорејте више. Постоји милион начина за ношење ...

Опширније . За то - требат ће вам више од апликације.

Слиједите даље, и показаћу вам зашто.

Апликације за бројање калорија су досадне

Бројање калорија заиста изгледа као један од најперспективнијих планова за губитак килограма, зар не? Мислим, наука и математика се прилично уклапају у читаву теорију - трошите више енергије него што трошите и воила, тело сагорева масти да би надокнадило разлику.

То је у принципу сјајно, али када почнете да се држите праћења уноса калорија сваки дан, то може постати јако неугодно врло брзо. То је тачно чак и са апликацијом за коју сам сматрао да је најлакши за употребу - МиФитнессПал.

Види, Обожавала сам све о МиФитнессПал Бројач калорија МиФитнессПал - најбоља апликација за мршављење на иПхоне-уСви знају да је губитак килограма тешко. Захтијева одређени ниво посвећености за који нису сви спремни. Међутим, када испуните те циљеве за мршављење, то је један од најзадовољнијих ... Опширније . Волио сам да вам сваки дан покажем ваше преостале преостале калорије, што је значило да када бих вјежбао и сагорио 500 калорија у теретани, могао бих имати хљеб уз вечеру и не осјећати се кривим због тога.

Функција претраге, коју можете видети десно на горњој слици, такође је пуна обају генеричка и брендирана храна, тако да је готово увек загарантовано пронаћи храну коју тражите за.

Али ево где то постаје велики бол у задњем делу.

• Тражење појединих делова оброка може трајати предуго - зобена каша, кувано јаје, сок од поморанџе итд.
• Никада није потпуно тачно; велика јабука има више калорија него мала. Салата може имати више калорија него што мислите када у њу убаците орахе.
• Не заборавите да се пријавите сваки поједини оброк стварно стари, стварно брзо.

Знате шта би било стварно хладан? Апликација у којој можете само да фотографирате храну и која ће препознати храну коју једете, израчунати унос калорија и евидентирати је одједном. То би било корисно. Тренутно та опција једноставно не постоји.

Ево једног шокантног открића: Уместо да рачунате сваку калорију да бисте били сигурни да не преједате, шта кажете на то само не прејести Како изгубити тежину... Брзо - најбољи веб ресурси за пост дијетамаНајновија лудница у свету дијета је повремено пост. Ми скупљамо неке од најбољих ресурса на мрежи у вези с овом популарном методом за мршављење и здравији. Опширније ? Једење мањих порција висококвалитетних, природних протеина, угљених хидрата и зеленила? Мало здравог разума и самоконтроле могу дуго напредовати, одузима вам пуно мање времена, а то је пуно мање отежавајуће него стално вађење телефона при сваком оброку.

П.С.: Бројање калорија резултирало је са кратким губитком тежине за мене, око 10 килограма за пар месеци. Међутим, мислим да је то било више од потрошње енергије која се фрустрирала користећи апликацију при сваком оброку. Покушао сам једноставно јести мање порције и вежбати, без употребе апликације, и изгубио сам исто толико килограма у истом временском оквиру.

Апликације за праћење корака не раде ништа

Ево још једне ствари коју многи прво раде када желе да се озбиљно позабаве „уласком у форму“. Почињу да броје своје кораке. Броје их када пешаче са паркинга до свог стола. Броје их када иду на ручак у кафетерију. Затим их броји док на траци су Искључите трошковник - 8 разлога да не надоградите свој ОС Опширније после посла.

Да ли сте погодили 10.000 корака? Јеси? Добро за тебе!

Или не.

Мислим, па сте случајно ходали 10 000 корака. Да ли ношење Фитбита који бележи сваки корак или коришћење Самсунг Хеалтх апликације на Андроид телефону заиста чини разлику? Да ли вас заиста инспирише да устанете и прошетате блоком током ручка?

За мене то никад није. Наравно, био сам разочаран када сам ноћу легао у кревет и видео да сам тог дана корачао само под 3.000 корака. Али кад проведете скоро 8 сати сједећи за столом пишући шифру, шта очекујете? Да ли свакодневно разочарање виђењем испод 10 000 корака сваког дана надахњује више акције? Да ли вас то инспирише на чешће посете теретани?

Не баш. Разочарање обично ствара разочарање и тјера људе да престану с покушајима. Шта кажете уместо бројања корака, само одредите састанак у свом календару Подсетници чине Гоогле календар невероватном списком обавезаДа ли одржавате листу обавеза и посебан календар? Уводи трење јер су задаци и заказивање међусобно овисни. Гоогле је то сада решио увођењем подсетника у Гоогле календар на Андроиду. Опширније у шетњу на ручак и након посла у теретану. Проблем је решен, а управо сте уштедјели 150 УСД да не морате да купујете Фитбит.

Апликације дневника за дизање тегова узнемирујуће су

Мотивација за стварно одлазак у теретану је довољно тешка и мало је апликација које ће вам у ствари помоћи. А подсетник календара 9 најбољих алтернатива Гоогле календара за управљање временомКада сте заузети и требате боље да водите своје време, један од ових календара могао би бити одговор за вас. Опширније (или неколико њих) је вероватно најбоље што можете да урадите, али када сте заправо у теретани, постоје разне врсте апликација које вам обећавају да ће вам помоћи да пратите своју рутину вежбања.

МиФитнессПал има функцију вођења евиденције снаге која омогућава одабир вежбе коју сте извели, као и колико сетова, понављања по сету и колико утега сте подигли.

То је у реду ако вам је стало да водите евиденцију о вашим детаљима вежбања тог дана, али зашто МиФитнессПал није укључио процењено сагоревање калорија за ту вежбу? Уосталом, свака кардио рутина коју можете одабрати у апликацији даје вам процењено сагоревање калорија за ту активност. Опција тренинга снаге не постоји. Не схватам!

Ево заиста глупог начина на који сам хакирао апликацију тако да сам могао само евидентирати колико процењених калорија сам сагорио током своје рутинске тренинге снаге. Изгубио сам процењено сагоревање калорија које ће неко од мојих година и тежине потрошити током отприлике 30 минута дизања утега.

Тада сам креирао прилагођену „кардио“ ставку под називом „Тренинг са оптерећењем“ са процењеним сагоревањем калорија на сваких 30 минута. То је блесав начин праћења сагоревања калорија, али успело је.

Ствар је у томе што није баш појачао моје тренинге са утезима, из свих следећих разлога.

• Његово стварно досадно је стално вадити паметни телефон и куцати по њему након сваке вежбе.
• Са многим апликацијама није лако видети када сте последњи пут урадили исту вежбу и колика је била ваша тежина.
• Кориштење апликације за евидентирање понављања продужава ваше вријеме проведено у теретани.
• Шансе да испустите или срушите паметни телефон у теретани су прилично велике.

Покушао сам да користим 2 или 3 апликације за бележење мојих вежби Останите у форми: 5 најбољих апликација за брзо вежбање за АндроидТреба да нађете времена за вежбање? Ове апликације могу вам помоћи за само неколико минута вашег дана. Опширније и неизбежно се разболим од тога да се свађам са својим паметним телефоном у теретани и тек почнем да остављам свој паметни телефон у ормару где и припада. Желите да пратите своје тренинге снаге тренинга? Не можете погријешити с добром старомодном оловком и папиром. Искрено.

Апликације за покретање дневника су непримјерене

Било би глупо не покривати покренуте апликације за пријављивање као дио овог чланка, јер је ово вјероватно једна од најчешће кориштених функција већине фитнесс апликација тамо.

Гоогле Фит је искрено вероватно један од најједноставније апликације Гоогле Фит преглед: Да ли ће вас ова апликација учинити здравијима?Овде је улазак Гоогле-а у здравствено лудило паметних телефона: Гоогле Фит. Погледајмо шта га чини јединственим и како се поставља против конкуренције. Опширније користити за вођење евиденције. Без обзира да ли трчите, шетате, планинарете или било шта друго, једноставно одаберете активност коју обављате, притиснете старт и апликација ће бележити путању целокупне вежбе. Једноставно.

Постоје и неке здравствене апликације које се испоручују са хардвером за фитнесс, попут Јабра Блуетоотх слушалица, које се синхронизују са Апликација Јабра Спорт. Ово је заправо прилично добра апликација за бележење трчања јер постоји једноставна страница са историјама за преглед ваших прошлих тренинга и какав напредак постижете током времена.

УндерАрмоур, произвођач МиФитнессПал, такође нуди апликацију посебно за евидентирање покретања која се зову МапМиРун. Овај ми је у једном тренутку заправо био један од најдражих само зато што је страница за евидентирање била супер, са мапом у стварном времену, тренутна удаљеност, па чак и функција „цоацхинга“ где можете радити са тренером уживо ако сте спремни да надоградите на плаћени верзија.

Па уз све ове заиста цоол апликације, помислили бисте да барем промовишем апликацију за вођење евиденције, зар не? Па, не баш. Ово је још једна област у којој сам током употребе смартфона током вежбања био главни ПИТА (ако не знате шта то значи, питајте ме у коментарима).

Зашто је досадно? Погледајте све разлоге:

• Тркачка одећа ретко има добро место за спремање телефона који није потпуно неугодан током трчања.
• Можете употријебити траку за руке да вежете телефон за вас, али то је подједнако непријатно и неугодно.
• Зној и паметни телефони се не мешају.
• Знојни прсти који се бркају са паметним телефоном рецепт су за катастрофу.
• Кад трчите, требали бисте бити слободни и неоптерећени технологијом.

Свакако, имати музику током трчања врста је нужности - барем је то за мене. Али има их пуно стварно малени музички плејери са клиповима Да ли би ипак требало да купите МП3 плејер?Ево предности и недостатака коришћења МП3 плејера и помажу вам да одлучите да ли је ових дана вредно купити МП3 плејер. Опширније можете да купите тај исјечак чврсто на вашој одјећи за трчање без осјећаја као да је чак и тамо. Оставите паметни телефон кући и пустите да бесплатно ради.

Већина апликација за мршављење је само лоше

Зашто сам против здравствених апликација? Барем по мом искуству, они једноставно не помажу. Да, ово је ненаучно и анегдотско, али истина је да је вежбање довољно тешко, јер је без потребе да се читаво време бавите паметним телефоном.

Истина је да сам постигао неки успех користећи апликације - на пример, кад год одвојим време за бележење калорија помоћу МиФитнессПал, дефинитивно сам смршавио. Доказ је у табели.

Први пад велике тежине био је када сам одлучио да верски користим апликацију за пријављивање сваког појединог оброка. Нисам сигурна да ли је то само нешто што ће одговарати за оно што ми иде у уста, али заиста је успјело.

Међутим, тај други пад мршављења остварен је без те апликације. То је постигнуто постављањем дисциплинованог и планираног приступа оброцима - заказивање малог оброка свака 2 до 3 сата и ударање у теретану након рада сваки дан.

Оно што се своди на ово је - здравље и кондиција могу се остварити 5 начина да останете здрави и активни користећи Андроид телефонПраво јело и вежбање је тешко - али Андроид телефон вам може све олакшати. Опширније са дисциплином. Можда мислите да вам треба апликација на телефону да бисте остали дисциплиновани, али истина је да је вероватно имате већ у себи да будете дисциплиновани без да морате бити везани за свој паметни телефон током сваког појединог разрадити.

Мој савет? Ослободите се технологије када сте фокусирани на своје тело. Будите у тренутку и уживајте. Јер искрено, додавање било чега другог искуству није ништа друго до бука. Не треба ти.

Какво је ваше искуство са коришћењем апликација за мршављење? Да ли их волите? Да ли их сматрате нервознима као и ја? Поделите своја искуства у одељку за коментаре испод!

Кредитна слика: исцрпљени вежбањем од имтмпхото преко Схуттерстоцк