5 програма дневника за храну да бисте пратили шта једете и како на вас утиче

Реклама

Оно што једете утиче на то како сте. И није ваша тежина сама. Храна утиче на расположење, здравље и остале факторе животног стила. Пратите шта једете помоћу ових апликација за дневник хране да бисте открили како храна утиче на вас.

Можда се чини болим пратити сваку поједину ствар коју једете, од чудних залогаја до оброка. Али баш као да је добра навика да се води дневник, добра је навика да евидентирате сву своју потрошњу хране. Открићете нове ствари о себи.

Најбоље апликације за дневник хране имају различите приступе. Неки траже да додате само оно што једете, други да затраже више детаља. Погледајте и одаберите шта најбоље функционише у вашем стилу новинарства.

Погледајте како једете (Андроид, иОС): дневник визуелне хране

Најлакши начин за започињање путовања за храну јесте фотографирање сваке поједине ствари коју једете. Погледајте како једете још увек је у току, али то је прилично цоол апликација за почетнике.

Идеја иза апликације је да већина апликација за вођење дневника хране захтева превише уноса (попут

апликације за бројање калорија 5 најбољих Андроид апликација за праћење калоријаАко желите да пратите своје калорије, ове Андроид апликације то чине веома једноставним. Опширније ) и на тај начин су искључење. Погледајте како једете не захтева ништа више него фотографирање онога што сте јели, а затим крените даље. За почетнике који то забораве, он обухвата и подсетнике како бисте могли добити обавештења током свог уобичајеног оброка.

У идеалном случају, требало би да сликате све поједине ствари које једете, од воде или воде до највећег оброка. Погледајте како једете ограничава вас на 12 фотографија дневно, тако да их не можете користити за воду или можда чак и за паузе за кафу. И даље има неколико грешака, али апликација делује довољно добро да почетници започну праћење хране.

Преузимање: Погледајте како једете Андроид | иОС (Бесплатно)

Једеш (Андроид, иОС): Шта једете и зашто једете

ИоуЕат је прекрасна апликација за праћење хране и часопис која жели да нацрта путању свих својих оброка и пита зашто сте их јели. У основи вам приказује окидаче због којих једете правилно или залутали из вашег прехрамбеног плана.

Ево како то функционише. Фотографирате шта год да једете и обележите као на путу или изван пута. "Пут" је ваш план исхране, тако да кад год варате или имате нешто што не бисте требали да означите као офф-патх. На свакој фотографији означите и зашто сте јели тај оброк, као што су гладни, под стресом, жудња, време је итд. И можете да додате белешке, наравно.

Радите то редовно и ИоуЕат-ов пут постаје одличан начин да погледате избор хране коју донесете и разлоге који стоје иза њих. Додавање тог разлога је добар начин да се утврди који окидачи узрокују да прекршите своју исхрану. Овакве ствари су потребне придржавајте се исхране и смршавите 5 Поузданих водича за мршављење и држање ванНаука каже да је дијета боља од вежбања уколико је циљ мршављење. Откријте која је дијета права за вас уз помоћ ових приручника. Опширније . Такође ћете желети да испробате једно од ових апликације за управљање рецептима 7 најбољих апликација за организатор рецепата за замену кувараДа ли је твоја куварска књига неред? Избаците га и испробајте једну од ових најбољих апликација за управљање рецептима да бисте умјесто тога пронашли и организовали рецепте. Опширније да бисте пратили своје могућности здравог оброка.

Преузимање: ИоуЕат фор Андроид | иОС (Бесплатно)

Устати (Андроид, иОС): Како ваша храна утиче на расположење

РисеУп препознаје да оно што конзумирате утиче на ваш ментални статус, нарочито ако имате неки поремећај. Апликација вам омогућава да пратите шта сте јели и како сте се осећали тог дана, пружајући вам препознатљиве узорке током времена.

У евиденцији оброка се додаје оно што сте појели, како сте јели, па чак и ако сте јели сами или са другим људима. Такође додате како сте се осећали током тог оброка. РисеУп такође има неколико циљних понашања која можете додати оброку, као што су вагање пре / после или преједање. Све је у препознавању образаца.

РисеУп вам такође шаље подсетнике током дана да се пријавите са својим тренутним осећајима и мислима. Када све те податке узмете заједно, добићете слику како храна утиче на ваше расположење.

Преузимање: РисеУп фор Андроид | иОС (Бесплатно)

Цара (Андроид, иОС): Напредни алат за праћење целог тела

Цара је одлична апликација за напредне кориснике који желе да своју потрошњу хране и воде повежу са симптомима у свом животу. Осим хране, она прати низ других фактора, тако да можете касније да повежете тачкице.

Као и код осталих апликација, сваки пут кад нешто поједете или попијете, додајте је у Цара. Овде нема фанци падајућих менија, једноставно га откуцајте и направите фотографију ако желите. Цара такође прати унос воде. Ако га не пијете може имати штетне утицаје на здравље, тако да је ово добар начин не заборавите да пијете воду Обавезно пијте довољно воде помоћу ових бесплатних апликација [Андроид]Лако је заборавити пити довољно, посебно у зимско доба, а посебно ако нисте баш физички активни. Али важно је узимати довољно воде, како за мршављење, тако и за само ... Опширније .

Остали фактори које додате су столица, варење, ментални статус, лекови и додаци, период, стање коже, вежбање, сан и бол. Временом ће се појавити обрасци који везују ваше здравље и храну. Дакле, ако јести ананас даје осипе, ово је најбоља апликација за то.

Преузимање: Цара за Андроид | иОС (Бесплатно)

МиПлате (Андроид, иОС): Једноставан бројач калорија са великом заједницом

МиПлате је ЛивеСтронг апликација за бројање калорија, што значи да ћете добити читаву постојећу ЛивеСтронг заједницу да вас погура у својим циљевима и жељама. Као и било који други фитнес апликације за бројање калорија Да ли сте знали како Фитнесс апликације броје калорије?Да ли рачунате калорије или пратите своју вежбу? Да ли сте знали како ваша апликација или фитнес уређај рачунају калорије? Дознајте одговоре одмах. Опширније , али нашао сам да је његов интерфејс лакши и угоднији за употребу од било којег другог.

МиПлате вас тражи да поставите циљеве, као што је гледање уноса угљених хидрата или натријума. Тада се ради о евидентирању свега што једете. Једноставно је додати било шта претраживањем из базе података два милиона предмета или фотографисањем бар-кодова за аутоматску идентификацију ставки. МиПлате ће аутоматски израчунати калорије и распадање хранљивих састојака.

Апликација је заправо врло слична другим тешкашима попут МиФитнессПал, ХеалтхифиМе, или Лифесум. Ако више волите било шта од тога, наставите с тим. Али ако нисте испробали ниједну другу апликацију за бројање калорија, интерфејс МиПлате-а можда ће бити лакше започети.

Не можете прескочити вежбу

Једном када откријете како изгледају ваше прехрамбене навике и како утичу на вас, могли бисте се наћи у искушењу да помислите да је то једина промена која је потребна да бисте смршавили. Али наука се не слаже.

Иако је за мршављење потребна добра дијета, не можете прескочити вјежбање или друге здраве одлуке. Да бисте сазнали више о науци која стоји иза овога, прочитајте наш чланак о бржи губитак килограма дијетом или вјежбањем.

А ако желите алати за планирање оброка 5 најбољих апликација и веб локација за планирање оброка за уштеду новца и здраву прехрануАлат за планирање оброка је важан ако сте заузети или желите да се здраво храните. Испробајте ове апликације за планирање оброка да организујете кување. Опширније или планирате прећи на веганство ради губитка тежине или других здравствених користи, ове веганске апликације и веб локације 5 веганских апликација и веб мјеста за здравију и еколошку прехрануДа ли сте нови у веганству? Или сте веган годинама? Ови бесплатни алати помажу вам да пронађете одговарајућу еколошку исхрану. Опширније олакшаће вам транзицију.