5 новогодишњих идеја резолуције највећих у свијету

Реклама

Почетак нове године савршено је вријеме да себи поставите неке циљеве, покушате да се одрекнете лоших навика и покушате да постанете здравија особа.

Већина нас се бори да смислимо неке мање уобичајене новогодишње резолуције. Постоје неке превидјене навике које би се могло лакше постићи или направити већи удубљење у теми наших живота.

Нажалост, скоро 80 ​​посто људи се не придржавају својих резолуција Да ли се људи заправо придржавају својих новогодишњих резолуција?Колико често људи одустану од неколико месеци (или чак мање у неким случајевима)? Опширније . Дакле, ако ћете покушати поново ове године, барем направите решење које је вредно.

Дакле, хајде да се мало инспиришемо на мудре и славне. Нешто су то добили исправно и оставили за нама непроцењиве рецепте. У наставку ћете упознати сличне Вирџиније Вулф, Сусан Сонтаг, Марка Тваина и Тима Феррисса.

1. Води дневник

Између 1915. и 1941. године, Виргиниа Воолф упорно је водила часопис, остављајући за собом 26 свесних свезака.

Унос у једном од тих свезака објаснио је Воолфову посвећеност навици вођења дневника:

Навика да тако пишем само за своје око добра је пракса... волео бих [мој часопис] да подсећа на неке дубок стари стол, или простран држач, на коме човек баца масу нереда и завршава не гледајући их кроз. Волео бих да се вратим, после годину или две, и откријем да је колекција сама себе разврстала и оплеменила.

Користећи часопис као сметњу ума као што је овај, нешто је најпродаванији аутор, Тим Феррисс се вратио на „јутарње странице“Да помогне да разбистри ум. И Сусан Сонтаг мора да је видјела и предности, постављајући себи резолуцију да „пише у бележницу сваки дан“.

Штавише, бројне студије су показале да часописе имају и друге предности повећања продуктивности Започните ову једноставну навику да бисте повећали своју продуктивност: ДневникДневник је подцијењено средство у каријери и основна навика многих успешних људи. Од повећања продуктивности до одржавања одговорности, ми истражујемо зашто бисте требали размотрити увођење часописа као алата продуктивности у свој радни дан. Опширније . Они се крећу од смањења стреса и повећане самодисциплине, до мање слободног времена и побољшаних вештина решавања проблема.

За почетак, нема ништа боље од оловке и папира. Али ако тражите апликацију, 5 минута часописа, и Први дан обоје вреди проверити.

2. Не мораш даље објашњавати

Док многи људи одлучују да кажу „више ствари“ као новогодишња резолуција, Варрен Буффет има другачији став: „Тхе Разлика између успешних и неуспешних људи је та што заиста успешни људи готово не све. "

Сократ се сложио, упозоравајући нас да "чувамо се безобразног живота". Свако ко је познат по томе да рутински каже „Да захтевима“ разумеће то.

Рекавши не чешће, Адам Грант, Професор школе Вхартон, објашњава да имате далеко више могућности да „кажете Да када је то најважније“. Инвеститор и оснивач ЦД-Баби, Дерек Сиверс, следи једноставно правило које ће му помоћи да донесе одлуке:

Ако не кажете "ОДМАХ ДА!" о нечему, реците "Не"... Кад већини ствари кажете Не, одлазите собу у свом животу да се заиста у потпуности бацате оном ретком ствари због које кажете: ДА! "

3. Побољшајте своју селф дисциплину

Раније смо писали о томе зашто самодисциплина покреће мотивацију сваки пут. Дакле, ако планирате да учините много у наредној години, самодисциплина је вештина коју бисте требали озбиљно размислити о култивацији.

Ан есеј Збихнев каже, проблем са мотивацијом је веровање да је „одређено ментално или емоционално стање неопходно да би се завршило задатак… У основи је јурњава за мотивацијом инсистирање на фантазији да бисмо требали радити само ствари које ми волимо радећи. "

Ослањање на мотивацију је, другим речима, рецепт за катастрофу. Међутим, ослањање на самодисциплину рецепт је за успех.

Цитирам бившег америчког председника Харрија Трумана: „Читајући животе великих људи, установио сам да је прва победа коју су они освојили била над собом… самодисциплина са свима њима на првом месту.“

Ово је осећање одјекнуто од стране легендарних креативаца широм света. Е.Б. Вхите је рекао, „Писац који чека идеалне услове под којима ће радити умрети ће, а да притом не дода ни реч папир. " Чајковски је објаснио да „уметник који поштује себе не сме да дигне руке под изговором да није у расположење."

Листа би могла да се настави.

Да бисте помогли у неговању ове врсте самодисциплине, мораћете да научите како боље управљати својим временом Блокирање времена - тајно оружје за бољи фокусДа ли тражите ефикаснији начин да организујете радне дане? Покушајте са временском блокадом. Ова тактика управљања временом може вам помоћи да пратите, истовремено задржавајући дистракције, одлагање и непродуктивно обављање више задатака. Опширније , и уложите труд развијање нових навика Како користити микро навике и искривити огромне личне променеТешко је створити нове навике. Навике се обично граде током недеља или месеци понављања, а мотивација је изазов. Када течај постане тежак, микро навике могу бити од велике помоћи. Опширније . Али када се више не морате ослонити на мотивацију да бисте то учинили, ово би могла бити најбоља резолуција коју сте икада донели.

4. Престани да се жалиш

Кад би само позитивнији био једноставан као једна од резолуција Воодиеја Гутхриеја: радо. Нажалост, ствари нису баш тако једноставне. Али бар постајем мање песимиста 5 креативних хобија који ће вас учинити срећомПравилна креативна утичница може учинити чуда за ваше ментално здравље и укупну срећу. Ево неколико креативних хобија за које је доказано да помажу на овај начин. Опширније је могуће.

Са неким метакогнитивно тренинг свести, могуће је и боље потискујте негативне мисли Како престати жалити и живјети позитивнији животЕво 10 алата који вам могу помоћи да останете милостиви и позитивни и да вас извуку из бесмислене навике приговарања. Опширније у корист позитивних. Као што је Буда рекао, „обликоване су наше мисли; постајемо оно што мислимо. " И шта више, док су наши поступци обликовани нашим мислима, наше мисли су у великој мери обликоване нашим речима.

Током последњих неколико година дошло је до буке узбуђења око 21-дневни изазов без притужбе. Популаризирао министар град Кансас Вилл Бовен, изазов је да идете 21 дан заредом без приговарања.

Можете купи наруквицу да помогнем у томе. Сваки пут када се жалите, преместите наруквицу на други зглоб. Или можете једноставно користити неку апликацију Цоацх.ме као трацкер. Специјализованија апликација попут Шаран доступан је и за иОС.

Радећи то, нећете само приметити колико наших свакодневних интеракција буде загађено жалбом, већ ћете и условити да поднесете жалбу пре него што изговорите негативну реч. Као Тим Феррисс рекао је након што је завршио изазов: "Све је имало савршен смисао. Поправите речи и исправите мисли. "

То одјекује идејом Хенрија Тхореауа да "није важно оно што ви гледате, већ оно што видите." Покушавам нешто попут 21-дневног изазова без притужбе учиниће вас вештим у контролисању начина на који видите свет.

5. Наставите авантуру

Када сте предуго били на једном месту, размислите о овом цитату Марка Тваина: „Широко, здраво, добротворни погледи на људе и ствари не могу се стећи вегетацијом у једном малом кутку земље, нечијем животни век."

Више од простог одмора, авантура је нешто посебно "необично и узбудљиво". Како је цитирано у горњем видеу, „Авантура се креће изван своје зоне комфора и обезбеђује да сваки нови дан буде непредвидив као последњи“.

За неку инспирацију, има их доста путописни блогови за које ћете се прелити 10 страшних блогова о путовањима који се дролеПутовање проналази своје место на свакој листи снова. Ових десет најбољих блогова о путовањима и савјети за глобус може вас одвести до најузбудљивијих свјетских одредишта чак и по буџету. Опширније . И на срећу, авантуре се могу догодити на било који буџет.

Ако не желите ништа напорно, постаните Фланеур (празног луталице) за дан. Ако вам је слободан само викенд, наставите једна од ових микро авантура Одспојите овај празник са 10 инспиративних микроадваранаОво су авантуре у којима можемо уживати током недеље, викенда или чак само неколико сати. Ево десет видео снимака са микроадвентура који надахњују неколико корака изван зоне комфора, Опширније . За нешто тврдо језгро, идите ван пута, придружите се експедицији, остати са локалним, путовати са мисијом или само научити нешто ново.

Уосталом, „Свет је књига, а они који не путују читају само једну страницу“ (Свети Августин).

Шта је ваша новогодишња резолуција?

Пронађите новогодишњу резолуцију која није баш толико клишеизирана, јер губите килограме или пијете мање. Можда ће вам ове идеје понудити неку инспирацију. Или имате своје већ испланирано?

Коју новогодишњу резолуцију ћете изабрати? Како сте се одлучили за оно конкретно?

Кредитна слика: Олександра Науменко преко Схуттерстоцк.цом