Повећајте интелигенцију, фокус и меморију помоћу ових 5 вежби за мозак

Реклама

Ваш мозак непрестано ради. Чак и када се опуштате, мозак је и даље активан, ради хиљаду ствари на које нисте обраћали пажњу. Као што вежбе одржавају ваше тело у форми, потребни су вам и ментални вежби да бисте одржали фитнес мозга.

Уз помоћ неколико веб локација и апликација, можете редовно тренирати мозак да бисте га одржали на максималној ефикасности. Од појачања ваше интелигенције до поновног напајања енергијом током паузе, ови алати ће вам помоћи у постизању вршне снаге мозга.

1. Једноставна навика (Веб, Андроид, иОС): 5-минутне медитације

Тхе предности медитације пажљивости 6 пажљивих апликација за медитацију које ће вам побољшати животЖивот разумнијим животом медитацијом може имати невероватне позитивне ефекте. Покушајте с овим апликацијама. Опширније су значајно покривене у овом тренутку. Можда је то најлакши облик медитације за новопридошлог човека, а доступан је и ако га не практикујете редовно.

Једноставна навика узима пажљиве медитације и претвара их у комаде величине угриза, савршене за одмарање. Произвођачи га воле описати као "Спотифи фор миндфулнесс" јер апликација негује 50+ најбољих наставника медитације из целог света. Наћи ћете разне медитације, попут оних за инжењере, вође, наставнике, тешке разговоре, и тако даље.

Као и већина таквих апликација, и неке вежбе су бесплатне, док су друге плаћене. Али у великој мери, у вежбама бесплатне медитације наћи ћете нешто што одговара вашим захтевима. И слично наша омиљена апликација за медитацију: Стоп, диси и размишљај Научите медитацију на било којем уређају и не трошите ни секундуСупротно увреженом мишљењу, можете медитирати без јога простирке, религиозног водства, мирног личног простора, тамјанских свећа и било којег другог апарата. Ево једноставног алата који ће вам помоћи да започнете. Опширније , Симпле Хабит функционише на вебу, Андроиду и иОС-у, тако да га можете користити било где.

2. Браин Бреакс (Веб): Вежбе за тело како бисте енергизирали мозак

Када се бавите било којом активношћу, ваш мозак се након неког времена почиње заморити. Тешко је задржати распон пажње и фокус. Паузе за мозак су кратке вежбе ума и тела које служе за поновно напајање мозга за други ветар.

Даве Сладкеи, сам учитељ, створио је серију таквих ломова мозга. То нису загонетке. Вежбе укључују ствари попут „снап винк-а“, где намигнеш левим оком и истовремено истргнеш палац и кажипрст десне руке. Затим прелазите на друго око и руку. Покушајте пребацивати напред и назад што је брже могуће.

Вежбе су идеалне за одморите се и опустите се од рачунара 3 алата да се подсетите да се одморите и опустите док радите за рачунаромРад на рачунару можда није превише физички, мада је тежак на вашем телу. Ако сте проклето провести своје радно вријеме иза стола, боље је да пронађете начине како нешто да урадите ... Опширније , задржавајући мозак оштрим. Сладкеи више не ажурира блог, али архиве имају доста фасцинантних можданих ломова да испробају.

3. Браин.фм (Интернет, иОС): Научно доказано бољи од кофеина

Када то каже апликација за тренинг мозга и јачање фокуса бољи је од кофеина Како ојачати мозак без кофеинаКафа је брзо решење за ниску продуктивност. Али симптоми повлачења и здравствени ризици дугорочно штете продуктивности. Ова алтернативна решења могу да повећају вашу енергију без кофеина, Опширније , морате да седнете и обратите пажњу. Адам Хеветт, суоснивач Браин.фм-а, више од једне деценије истражује ефекте музике на мождане активности. Ова апликација је врхунац тих напора.

Браин.фм пита коју врсту активности се бавите: фокусирањем, опуштањем или спавањем. У складу са тим почеће да свира музику, заснована на стварној науци. Произвођачи препоручују слушалице за најбоље искуство.

Браин.фм нуди 10 бесплатних сесија да бисте их испробали, онда ћете то морати плаћају 7 УСД месечно. Пре него што започнете, проверите упутства за употребу научити како га ефикасно користити.

4. Пумпа за мозак (Интернет): Образовни видео снимци, сваки дан

Браин Пумп је једно од мојих најдражих сајтова на Интернету. Има једноставну мисију која се свакодневно извршава савршено. Мозак пумпа сакупља образовни и забавни видео снимци на мрежи 10+ места за гледање забавних образовних видео записа на мрежиИнтернет је препун сјајних видео записа, од којих неки могу бити прилично поучни. Неће те успавати као предавање. Овај избор комбинује оно најбоље из забаве и учења. Опширније , и категорише их да бисте их гледали.

Они укључују неке популарне ИоуТубе извођаче попут Минуте Пхисицс и АСАП Сциенце, као и вирусне видео записе из мало познатих извора. Идеја је проширити своје знање тако што ћете сваки дан посветити неколико минута учењу. Категорије укључују психологију, хемију, свемир, физику, историју, бизнис, технологију, математику и још много тога.

Једноставан интерфејс чини веб локацију ужитком прегледавања. А ако вам се свиђа свакодневни подсетник, то је вредан билтен за е-пошту како бисте научили нешто ново Научите нешто ново уз 10 вриједних билтена путем е-поштеБићете изненађени квалитетом билтена данас. Они се враћају. Претплатите се на ових десет фантастичних билтена и сазнајте зашто. Опширније сваки дан.

Једна од најбољих игара за тренирање мозга једна је од најстаријих: крижаљка. Студије су пронађене да ће људи који редовно раде укрштене речи мање трпети од губитка памћења или одложити његово постављање до четири године.

Гуардиан је своје познате дневне укрштене речи бесплатно доступан на мрежи, заједно са својом огромном архивом загонетки. То је преко 14.000 брзих укрштених речи и 27.000 загонетних. Можете решити укрштене речи на мрежи, а чак и добро делују на мобилним уређајима. Гуардиан вам чак омогућава да одштампате загонетку за добро решавање оловке и папира. Ако вам треба помоћ, имамо је брзи алати за решавање укрштених трагова 7 брзи алати који ће вам помоћи да решите укрштене загонетке на мрежи Опширније .

Наравно, наменске мобилне апликације могу бити боље ако их решите само на телефону или таблету. Погледајте ове пет бесплатних укрштених апликација за Андроид 10 бесплатних апликација за решавање укрштених речи у покретуУкрштене речи су прешле у модерно доба и тако су забавне на Андроиду. Опширније , или најбоље дневне апликације за укрштање иПад-а 5 дневних иПад-ових крижаљки које требате учинити док чекате [иОС]Укрштене речи су једна од омиљених светских забава. Судоку је у последњих неколико година стекао поприличну основу (мада се права судоку лудница у великој мери смирила), али ова стара отпадница не иде нигде ... Опширније .

Да ли верујете техници тренинга мозга?

Неколико апликација тврди да вас могу учинити паметнијима. Заронили смо се неурознаност иза игара тренинга мозга Да ли је Лумосити лаж? Неурознанствене игре за тренинг мозгаИгре за тренинг мозга обећавају да ће побољшати ваше памћење, спречити когнитивне губитке и смањити шансе за показивање симптома деменције - јесу ли њихова обећања превише добра да би била тачна? Опширније , али нове стално искачу.

Да ли верујете таквим апликацијама и играма за вежбање мозга? Јесте ли у реду с њиховим кориштењем чак и ако наука не држи, јер од тога очекујете неку корист? Мислите ли да могу наштетити?

Имаге Кредити: схоцкфацтор.де/Схуттерстоцк