5 апликација које нуде најбоље савете за медитацију

Реклама

Интернет живот је испуњен анксиозношћу и стресом. Истраживања показују да одвајање чак само неколико минута да очистите главу може вам помоћи да то смањите, због чега у свету препуном дигиталних дистракција расте медитација пажљивости.

Бројне апликације вас науче како да очистите главу: разговарали смо о томе пажљиво сурфање веб-ом може вам помоћи да се фокусирате Како вам једноставност пажљивог веб сурфања може помоћи да се фокусиратеМожете више пазити на своје прегледавање да бисте остали фокусирани, смањили стрес и били пуно више сврховити са својим временом на мрежи. Практично можете да ојачате своје "мишиће пажње". Опширније и истакла апликације које вам помажу да будите пажљиви 6 будистичких апликација за већи мир умаПронађите равнотежу усред животног хаоса. Искористите вријеме транзита, паузе за ручак и друге случајеве станке да бисте створили властити простор за медитацију. Опширније . И било је Зауставите дисање и размишљање, што је одличан начин да научите медитацију Научите медитацију на било којем уређају и не трошите ни секунду

Супротно увреженом мишљењу, можете медитирати без јога простирке, религиозног водства, мирног личног простора, тамјанских свећа и било којег другог апарата. Ево једноставног алата који ће вам помоћи да започнете. Опширније .

Данас гледамо још пет апликација које вам могу помоћи да се усредсредите на неко време, тако да можете престати да се бринете о нотификацијама и дигиталном нереду. Очисти главу.

Пикел Тхоугхтс (Веб): Ставите своје проблеме у контекст

Почнимо с нечим основним, за што није потребно претходно искуство с медитацијом да би било ефикасно. Пикел Тхоугхтс је веб локација која вам омогућава да упишете оно што вас тренутно мучи - посао, породица, било шта. Сајт вам говори да удахнете и издахнете, пре него што проблем ставите у универзални контекст.

То је кратка вежба да свако ко има слободан минут може брзо да трчи, али је корисно јер. У основи: универзум је несхватљиво огроман и ако имамо довољно времена наши проблеми уопште неће бити битни. Живот ће ићи даље. Живот увек иде даље. Или, да кажем ријечима филозофа Илије Бризгалова:

Лепа је реализација, али можда је још важније да одвојите минут да размислите.

Хеадспаце (Веб, Андроид, иОС): Виртуелни планер медитације

Мисли Пиксела више су увод у медитацију него стварни курс у њој, па ако желите заронити у мало дубљу провјеру Хеадспаце-а. Ова веб локација нуди курс суда у рашчишћавању вашег ума, с бесплатним 10-дневним програмом који вас учи основама.

Након што прођете кроз Таке 10, мораћете да се претплатите на још вежби; цене се крећу од 13 УСД месечно до 420 УСД за доживотну претплату. Чак и ако се не желите претплатити, бесплатан поступак Таке 10 вриједи провјерити као увод у медитацију пажљивости.

Саторио (Интернет, бесплатно): Медитирањем прикупите новац за добротворне сврхе

Једном када знате како очистити свој ум, све што вам стварно треба је тајмер - ово вам омогућава да се фокусирате на медитацију, уместо да размишљате о времену. Саторио је тимер за веб апликације са разликом: сваки тренутак када медитирате, значи да 10 зрна риже поклони страдалој особи негде у свету.

То је мала количина, наравно, али ако довољно људи користи ову веб локацију, укупан пиринач би могао да се дода прилично мало. Ако је све што желите је тајмер, нема разлога да то не буде овај.

Ако више волите иПхоне апликације од веб апликација, Медитација Маде Симпле вриједи погледати. Као и Хеадспаце, и ова је апликација прилагођена почетницима: изгледа да вас учи основама чишћења ума. Ова бесплатна апликација као додатак књизи Руссела Симмонса корисна је да ли сте прочитали наслов или не.

То није невероватно дубинска апликација, али на другом месту је за почетак ако вас занима медитација.

Смири се (Андроид, иОС, Веб): Водјене медитације са звуковима природе

Понекад вам је потребан тајмер; понекад желите вођену медитацију. Цалм је једноставна апликација за веб и телефон која нуди обоје, заједно са опуштајућим звуковима и видео записима. Можете чак и да промените позадину и музику, ако желите.

Уз медитације од 2, 5, 10, 15 и 20 минута можете наћи неколико минута за фокусирање сваког дана. Бесплатна услуга је одлична и долази са уводом у медитацију и неколико стандардних предавања, али попут неких овде апликација, такође је приложена претплата за напредне функције: 10 УСД месечно или 40 УСД а године.

Шта смо пропустили?

Сигуран сам да постоје други сјајни алати, па тражим читатеље који ће ми помоћи да испуним. Које смо сјајне тајмере и алате за медитацију превидјели? Разговарајмо у коментарима испод.

Започећу нас. Разговарали смо алате који олакшавају почетак медитације Једноставна медитација: Алати и ресурси за помоћ вашем благостањуАко сте закључили да је медитација метода за смиривање ума и постизање добробити вредне покушаја, онда вам можемо помоћи ресурсима и алатима. Опширније , и други извори слободне природе звуче до спавања или медитације Бесплатна музика и природа звуче како би се опустили, спавали, медитирали, студирали и концентрисали [Соунд Сундаи]Откријте огромну колекцију бесплатних амбијенталних, електронских, звукова за дронове, плус звукове природе, АСМР и пегле. Много сати бесплатног преузимања музике сакривено је у овом издању Соунд Сундаи-а. Уђите унутра и слушајте. Опширније . Такође смо навели умирујуће апликације које вам помажу да се очистите 10 најбољих умирујућих апликација за опуштање, одмарање и чишћење вашег умаЖивот вас понекад може надвладати стресом и анксиозношћу. Тада вам ове апликације за смирење могу помоћи да се преусмерите и разбистрите. Опширније . Да видимо шта још можемо да смислимо, ок?