6 савета за спречавање одлагања интернета

Реклама

Ја сам мајстор за одуговлачење. Можда сте и ви. Постоје милиони људи који пате од осакаћења одлагања и то је прави трошак за продуктивност и ефикасност. Чудна ствар је што многи од нас то немају желим одлагати; желимо да радимо у пуном капацитету, али једноставно не можемо. Али са неколико савета, мислим да ћете успети да победите ову звер.

Оно што се тиче одуговлачења је да га код различитих људи могу изазвати различити фактори. Неки људи могу одлагати због недостатка правца, други одлажу због гужве или исцрпљености. Имајући то у виду, представљам неколико различитих начина да се решетање одуговлачења из различитих углова. Искористите оне које важе за вас!

Савршенство је немогуће

На личном нивоу, то је главни разлог зашто одлажем. Ја имам тенденцију да будем перфекциониста, што значи да не волим радити ствари осим ако не знам да ћу успети. Другим речима, ако постоји шанса да нешто неће успети, више не бих волео да радим то него да започнем и ризикујем неуспех.

Ово страх од неуспеха може бити изузетно осакаћено - толико осакаћено да ти одуговлаче никада неће ништа учинити. Изгледа да су лења за гушаве просечне особе, али само пате од овог исцрпљујућег страха. Тај страх може утицати на све, али изгледа да креативни људи трпе више од других.

Трик у победи над оваквом одуговлачењем? Схватање да је савршенство немогуће. Због тога имамо ствари попут грубих нацрта и прототипа. Научите да прихватите неуспех. Учините свој задатак итеративним; почните с грубим нацртом пуним грешака, а затим прођите кроз више скица у којима те грешке исправљате једну по једну.

Користите спискове обавеза и останите на стази

Други облик одлагања проузрокује а недостатак правца. Имате пуно ствари за направити, али нисте сигурни одакле почети. Или имате толико ствари да радите да ћете се осећати преплављени великом масом посла - како ћете икада то учинити?

Због тога нас има толико апликације и програми са списком обавеза 5 нових апликација за продуктивност за управљање списковима обавеза и извршавање ствариНајбоља апликација за продуктивност увек ће бити за вас. На овом списку можда ћете наћи ону која ће вам помоћи да обавите ствари. Опширније на овој страници. Листе обавеза су изузетно популарне јер омогућавају једноставан начин да се организујете, и омогућавају вам да пропадате огромно комадићи рада у ситним комадима величине залогаја, а задовољство посла можете осетити провером предмета листа.

Ако патите због недостатка правца, листе обавеза су ваше најбоље улагање. Направите велике пројекте (напишите и објавите мој следећи чланак) и раздвојите их на мање задатке (формулишите 5 главних идеја, напишите уводни одломак, очистите закључак итд.). Затим, кад год погледате вашу листу обавеза, можете учинити једну ствар, прецртати је и вратити се касније. То је напредак

Поставите рокове за важне задатке

Одлагање може произаћи из претрпаног распореда, осећаја исцрпљености или само општег лоше управљање временом. Ово је повезано са осећајем преплављености или недостатка правца, али суптилно је другачије. Можете знам шта треба да урадите, али то никада нећете завршити ако у ствари и нисте седи и уради то.

За тако нешто, морате поставити тешке рокове за себе. Да би ово функционисало, рокови би требали бити врло близу у вашој будућности. Ако вам дипломски рад излази за 4 недеље, немојте постављати рок за 3 недеље од сада. Узми мали задатак и дај му сутрашњи рок. Учините то, а затим наградите себе неколико дана без посла.

Из тога произлази још један став: ови рокови неће функционисати ако их не схватите озбиљно. Да би вам помогли да их схватите озбиљно, можда бисте желели да користите систем награда и казни. Ако га испуните на време, наградите себе. Ако пропустите рок, платите пријатељу 50 долара.

На тој биљешци, ово се чини сјајним ако можете добити поузданог пријатеља који ће вас сматрати одговорним.

Закажите времена за приступ интернету

Сада улазимо у специфичан свет Одлагање са Интернетом. Интернет је вероватно највеће лично ометање икад милостиве људске историје. Са само једним кликом могли бисте гледати слике мачака, шок места, ИоуТубе видео снимке, ТВ емисије у стриму, форумске заједнице или било шта друго.

Ако не можете бити на Интернету без преласка на прегледач / е-пошту / ћаскање сваких 30 секунди, можда је прави одговор да привремено искључити приступ Интернету Како спречити Интернет Екплорер да приступи ИнтернетуПитате се како онемогућити Интернет Екплорер? Ево како да блокирате Интернет Екплорер да приступи интернету и уклони га. Опширније . Оставите одређени временски период током дана када можете користити Интернет, а затим искључите рутер или модем у свим осталим временима.

Инверзни предлог је да издвојите време када сте ви нису дозвољено да буде на Интернету. Будите душице са сликама мачака колико год желите, али када се 15.00 преврне, копчајте и покрените свој рад следећим сатом. Слике мачака ће вас чекати кад завршите.

Ово је експоненцијално лакше ако живите са неким ко ће вас сматрати одговорним.

Онемогућите обавештења и затворите програме

Можда имате довољно снаге воље да се спречите да често прелазите на свој претраживач / е-пошту / ћаскање, али ви моментално изгубите фокус када вам нетко пошаље ИМ или добијете скочну поруку о тој е-пошти коју сте управо добили примљен. Обавештења су лепи, али ништа не говори одвлачење пажње као упозорење које би требало да вам украде пажњу.

Раствор? Искључите обавештења! Ако имате способност да се усредсредите на неки задатак који је при руци, искористите га! Спречите било шта и све што би вас могло побудити из те концентрације. Упозорења путем е-поште, звукови за ћаскање, треперење икона на траци са задацима, искачућа обавештења - искључите их све.

Ово важи и за ваш телефон. Једна текстуална порука може довести до провере Реддит на свом телефону 5 бесплатних апликација које ће побољшати ваше пријеносно искуство Реддит [Андроид]Од пада Дигга 2010. године, био сам ентузијазан члан Реддита. А под "похлепаним чланом" потпуно мислим на "вређача". Свакодневно је прегледавам конзумирајући садржај који је генерисао корисник ... Опширније , који би могао завршити за пет сати низ одвод ...

Користите Анти-Процрастинатион Алате и програме

Када све друго не успе, пустите технологију да уради тежак посао у ваше име. Помало је иронично да технологију користимо за спречавање одлагања технологије изазване технологијом, зар не? Али сада смо ту, па бисмо можда и зарадили. Ево неких програма и апликација који ће вам помоћи.

• Помодоро техника. Писали смо о Помодоро техника на МакеУсеОф-у Изрежите прокрастинацију помоћу ових апликација и софтвера Помодоро ТецхникуеПрокрастинација је болест која прожима студенте и раднике у свим деловима света и подједнако заразује аматере и професионалце. Као писац, свакодневно патим од одуговлачења. Неки људи... Опширније пре, па нећу овде улазити у превише детаља. Довољно је рећи да користи систем радних периода и паузе како би повећао вашу продуктивност - и то функционише.
• Тихо време. Постоји категорија апликација које то могу закажите „тихо време“ за свој телефон Тихи водич: Не дозволите да вас дроид узнемирава током ноћиМобилни уређаји пружају пуно алата који вам омогућавају да постанете далеко продуктивнији него икад раније. Без обзира где се налазите, на тренутак можете да се повежете са спољним светом, решите проблеме ... Опширније , што значи да у одређеним данима нема звукова, вибрација, позива, текстова или било чега другог. Они су фантастични када не желите да вас узнемиравају.
• Наг скрипте. Постоје програми који тихо седе у позадини рачунара и гњаве вас сваки пут. ПестерМе је један од тих програма и сматрам га врло корисним. Можете да поставите прилагођену поруку која се појављује на сваких Кс минута: „Да ли се одмах крећете?“ је оно што користим.
• ФоцалФилтер.ФоцалФилтер је програм који вам привремено онемогућује приступ веб локацијама на вашој листи „блокираних веб локација“. Ако можете да идентификујете које веб локације одстрањују све ваше време (на пример Реддит), можете то да покренете кроз колико год минута вам је потребно да убијете те ометајуће странице и завршите свој посао. Доступно за Интернет Екплорер, Фирефок, Цхроме и Сафари у оперативном систему Виндовс.

Закључак

Прокрастинација може бити тренутно пријатна, али дугорочно изузетно фрустрирајућа и изазива стрес. Надамо се да ће вам овде наведени савети помоћи да превазиђете сопствене проблеме са одуговлачењем.

Прелазим кроз све то повремено јер одлажем из различитих разлога овисно о мом расположењу, тако да се не осећате превише лоше ако мислите све од ових се односи на вас! Оно што је заиста важно јесте да можете утврдити узрок и затим га отклонити.

Имаге Цредитс: Плоче Виа Схуттерстоцк, Утапање руку преко Схуттерстоцка, Рок преко Схуттерстоцка, Упозорите мисли путем Схуттерстоцка