5 ствари које можете да учините за 5 минута да вежбате свој мозак

Реклама

Са тренутним фокусом друштва на што брже и брже и мање напора трошимо пуно времена покушавајући да смислимо како аутоматизовати све са наших телефона Како аутоматизирати свој иПхоне да се прилагоди вашој рутинииПхоне аутоматизација није тако робусна као десктоп оперативни системи, али постоје неке иПхоне функције и апликације које вам могу помоћи у вашој свакодневној свакодневици ако одвојите време за њихово постављање. Опширније до роботизовати наше домове Водич за кућну аутоматизацију са малином Пи и АрдуиноТржиште кућне аутоматизације преплављено је скупим потрошачким системима, некомпатибилним једни са другима и скупим за инсталацију. Ако имате Распберри Пи и Ардуино, у основи можете постићи исто на ... Опширније и извадимо мозак из једначине. Мозак може уморити и погријешити, па понекад има смисла „мање се ослонити на њих“. Али одржавање вашег мозга здравим и у врхунској форми захтева да га редовно вежбате и изазовете.

Ево пет ствари које можете учинити да повећате менталну кондицију у само неколико минута.

#1. Радите на укрштеној загонетки

Задаци са речју сјајни су за вежбање мозга, а вежбање вербалних вештина дугорочно ће вам помоћи како са вербалним задацима, тако и са менталним здрављем. Чак и ако имате само пет минута, можете започети мобилном, радном површином или папирнатом крижаљком. Ако сте добри, можда ћете је проћи кроз пет минута.

Одлична идеја је претплата на апликацију или веб локацију крижаљке. ја волим Апликација за крижаљку Нев Иорк Тимеса, а њихову свакодневну мини слагалицу лако је решити за пар минута. Можете их добити широм Интернета на местима попут СтаратељСтраница укрштених речи и Иахоо-ове свакодневне укрштене речи, и у бесплатним новинама широм света (укључујући Црни лук, један од мојих најдражих радова за укрштене речи).

#2. Играјте игру због које мислите

Много мојих омиљених игара захтева врло мало размишљања (обично укључују и пуно супер високотехнолошко футуристичко наоружање и велике експлозије), али свиђају ми се и нека која од мене захтевају да размислим мало. У последње време пуно играм Флов Фрее, игра која захтева мало просторног размишљања и планирања Игре су више од забаве - то је оно што вас без протицаја може научитиДа ли је живот игра? Могуће да није, али пошто игре често подсећају на свакодневни живот на много различитих начина, из њих се може извући мноштво животних поука. Једноставна и забавна пуззле игра под називом Флов Фрее ... Опширније . Игре које се базирају на бројевима као што су Дроп7 и Тхреес Могу ли теме бити највише заразна пуззле игра за иОС?Да ли мрзите продуктивност? Да ли волите да игноришете људе у свом животу? Треће треба да буде право уз вашу уличицу, јер ће вам одузети све време. Опширније су такође добри због тога што мислите да се забављате.

За више опција погледајте Михирову колекцију шест сјајних игара Забава са бројевима: 6 најбољих игара за једног играча за менталну математикуТребаће вам математика, логика или комбинација ове две да бисте их прошли кроз ове. И будите упозорени, они су лудо заразни. Опширније од раније ове године.

Ако играте игру која укључује било какво решавање слагалица, меморију или стратешко планирање, натераћете мозак и користићете вештине које ће вам помоћи у стварном животу. Чак се показало да чак и стрелци првог лица повећавају ствари попут ситуационе свести и брзине реакције, па замислите шта игра која захтева још више размишљања вишег нивоа може учинити за вас!

#3. Користите апликације Браин Траинер

Без обзира да ли вас ове ствари чине паметнијима или не, нема сумње да ће вам помоћи да ангажирате мозак. Бавите ли се математиком, радите на својим рефлексима, побољшајте опште знање или тренирајте да побољшате своју меморију Нека вам мозак куца помоћу ових 5 Андроид апликација за обуку меморијеНа појединачном нивоу откривам да скуп информација сваки дан скраћује моју опозив. Претпостављам да мој мозак може да складишти само толико и не више. Као савет стручњака, то је ... Опширније . Нека мозак буде флексибилан и помозите му да изградите вештине попут пажње и брзог размишљања.

Брза претрага „тренера мозга“ у Апп Сторе-у открива мноштво опција (апликација која се зове Елевате је приказано горе) и постоји мноштво веб локација које ће вам омогућити и да радите такве ствари Лумосити.

Упозоравам вас да узимате партнере са зрном соли. Многи од њих тврде да имају мноштво наука које их подржавају, али мерење когнитивних вештина и интелигенције је заправо веома тешко, посебно за нешто тако једноставно као иОС игра.

#4. Прочитајте чланке са Лонгформама

Кад имам неколико додатних минута и желим нешто прочитати, често гравитирам Твиттеру или веб локацијама које су специјализиране за краће чланке које могу брзо пробавити. Међутим, одузимајући време за читање чланака са дужим формама Предуго, али треба прочитати: 6 места која треба ићи на неке од најбољих читања на ИнтернетуТЛДР је сада прихваћен део Интернет сленг-а. Сувише дуго није читао симптом је нашег распона пажње... или боље речено, недостатка. Али постоји суптилна промена која се дешава испод слојева ... Опширније - чак и ако их морате делити током дана - може бити врло опуштајуће и просветљујуће искуство.

Дуљи чланци, попут детаљних извештаја, истражних вести и ствари сличних културним критикама су сјајни за помагање у учењу нових ствари. Забавно је, али вам такође помаже да научите и проширите своје искуство света. Одличан начин да уђете у читање са дугом формом је употреба апликације Лонгформ за иОС, која вам помаже да пронађете ауторе и публикације које волите.

#5. Научите нову вештину

Ово је активност вежбања мозга која вас може неко време одвести од екрана, што је лепо. Учење нове вештине Како систематски научити нову вештину са списковима за заједничко учењеНе бисте имали користи од плејлиста? То би могао бити уредан начин да се смисли сва знања вани, држањем најбољих бајтова за учење на листи за репродукцију. Можемо напредовати корак по корак ... Опширније - нарочито онај који захтева координацију или добар тајминг - одличан је начин за опорезивање мозга вестима. Учим да бубњам, због чега сам се стварно тешко концентришући на независност руку-стопала и левице-деснице, две ствари које веома ментално опорезују.

Да ли сте икада желели да научите да жонглирате? Да једном руком пресечете шпил карата? Да пишете левом руком? На мрежи можете пронаћи мноштво туторијала за ове и било које друге корисне (или бескорисне!) Вештине које ће вам помоћи да започнете. Само проведите пет минута вежбајући једном или два пута дневно, и бићете на путу да научите нешто ново и ојачате мозак.

Бонус вежба: Писање

Већина људи више нема тенденцију стављања оловке на папир, али то може бити одличан начин за укључивање и моторних и виших функција вашег мозга. И, као бонус, на неки или други начин може бити укључен у већину задатака горе. Седење за дневник пет минута, или чак прављење „готове“ листе (супротно листи обавеза; ако га нисте пробали, топло препоручујем!) на папиру може бити заиста захвално.

Писање траје у пракси Како развити вештог писца у себи за успешан животНе ради се о писању следећег великог романа. То би се могло свести само на писање интелигентне Фацебоок статусне поруке и стварање утицаја. Хајде да разговарамо о важности доброг писања. Опширније , али то је изузетно драгоцена вештина за развијање. А ако вам треба помоћ за мотивацију да пишете, инвестирајте у висококвалитетна свеска и неке оловке 3 папирна свеска за које вриједи издвојитиПуно пишемо о високотехнолошким начинима да пратите ствари и управљате својим животом. Али понекад је обична стара свеска најбоља ствар коју можете да користите. Опширније - бићете изненађени колико разлике има!

Како вежбате мозак?

Следећи пут када будете имали пет минута, испробајте једну од ових пет ствари и мозак мало потакнете. Можда откријете да вам даје више енергије и помаже вам да се фокусирате кад се вратите на посао, и лепо је то знати радите нешто што ће вам помоћи да побољшате своје мишљење и допринесете добром менталном здрављу будућност!

У којим врстама активности вежбања мозга уживате? Шта препоручујете другима? Поделите своја размишљања у наставку!

Имаге Цредитс: Поглед изблиза празне решетке крижаљке са црно-белим квадратима и оловком (измењено), Обојене куглице на дрвеној позадини преко Схуттерстоцк-а.