Останите у форми: 5 најбољих апликација за брзо вежбање за Андроид

Реклама

Најтежи део вежбе је проналажење времена за то. Мотивација је такође велики део тога, али мислим да нас има пуно који желим вежбати, али не може то да уклопи у наш распоред. Постоји ли одговор за нас? Срећом, да. Вежбање не мора бити велика обавеза, а ове апликације то и доказују.

Изјава о одрицању одговорности: Ове брзе рутине вјежбања једноставно су намијењене томе да вас подигну и крећете. Они немају за циљ да замене целокупни тренинг са кардио, тренинзима снаге и издржљивости. Али ако желите да олакшате вежбање или ако само желите да вам крв тече, ове апликације су фантастичне.

Вежбе истезања

Истезање често превиђају они нови који вежбају, али то је од суштинског значаја за побољшање флексибилности, повећање циркулације крви, поправљање лошег држања 6 обавезних видеа са вежби за оне који већи део дана проводе седећи [Ствари које треба гледати]Лоше држање, недовољно паузе и сједеће понашање у уреду могу дугорочно имати озбиљне посљедице. Овонедељни програм „Стуфф то Ватцх“ фокусира се на разне технике које могу умањити шансе за ... Опширније

, смањује ризик од повреда, ублажава бол у мишићима и ослобађа напетост од мишића (што може помоћи код стреса). Вежбе истезања одлична је помоћ да се добро истегнете.

Шта је добро?

Ова апликација долази са 30 различитих стрија које циљају сваку мишићну групу, укључујући руке, ноге, леђа, кукове, врат, па чак и глежњеве. Постоји и 7 рутина намијењених циљању специфичних група, као што су рутине „Цомпутер Бреак“, „Јуст Ваке Уп“ и „Стресс Релеасе“. Вежбе су видео снимци и темпиране су, чинећи их једноставним за праћење и имитирање.

Шта није?

Колико год била корисна, апликација је претјерано једноставна. У опису се тврди да корисници могу да креирају прилагођене рутине, али нисам успео да схватим како. Вежбе такође имају звучно одбројавање звучних сигнала, али могу бити иритантне и не могу да пронађем начин да онемогућим писање. У ствари, недостатак било каквих опција је прави пад.

7 минута тренинга, као што је споменуто у нашем посту о једноставне вежбе које треба да радите за својим столом 8 једноставних вежби које ће вам помоћи да останете фит за својим столомОстати фит за столом је заправо могуће. Ево неколико вежби које свако може да уради. Неки чак не захтевају устајање, други вам не одузимају више од 10 минута од свакодневне рутине. Опширније , дивна је рутина која циља готово сваку мишићну групу у телу. Тешкоћа се може прилагодити тако да почетници и ветерани вежбања могу имати користи од ње. Тхе 7 минута вежбања апликација олакшава брзу вјежбу која вам је потребна.

Шта је добро?

Према заданим поставкама, ова апликација води вас кроз један сет од 12 различитих вежби, за које је свака потребна 30 секунди, а одмарање од 10 секунди између сваке вежбе. У опцијама можете подесити сваки од тих бројева (сетови, време по вежби и време по одмору). За свако вежбање постоји одбројавање звука, али може га се искључити у опцијама.

Шта није?

Углавном, ова апликација је скоро савршена. То је једноставно, али не недостаје ниједан пресудан начин. Желим само да дозволи корисницима да преуређују вежбање у било који редослед који им је драже, али то је више луксуз који не утиче на корисност апликације.

10 дневних вежби

Баш као 7-минутна вежба, 10 дневних вежби је апликација дизајнирана да вас сваки дан подиже и креће. Да ли ће вас учинити јаким, тонираним и прикладним као прави режим вежбања? Вероватно не. Али ако вам је тешко да устанете са стола или кауча, имаћете користи од ове апликације.

Шта је добро?

Десет вежби покривају широк спектар мишића, укључујући трбушњаке, руке, ноге и неке мање кардио-кардиографије. У опцијама можете да поставите жељено време одмора између сваке вежбе и можете да поставите обавештење да вас подсети да је време за вежбање. Такође можете да поставите потешкоће у вежбању, која смањује број понављања у свакој вежби. Постоји чак и календар који прати дане у којима вежбате.

Шта није?

Фиксна природа скалирања тешкоћа може бити сметња онима који требају нешто лакше од „Лаког“ или нечег енергичнијег од „Тешког“.

Дневне вежбе жели да буде лични тренер онима који немају личног тренера. Ова апликација је мало напреднија, што може бити добро или лоше у зависности од тога шта желите од апликације за вежбање.

Шта је добро?

Постоји преко 50 вежби груписаних у 5 вежби које циљају трбушњаке, руке, стражњицу, ноге и кардио - као и пун тренинг који покрива све. За одређене вежбе можете одабрати да покренете 5-, 8- или 10-минутну верзију, док цео вежбу можете извести у 10-, 20- или 30-минутним верзијама. Свака вежба има видео упутства и вежбе се разликују из дана у дан да бисте варирали свој тренинг.

Шта није?

Интерфејс је довољан да не буде сметња, али није баш пријатан очима. Иако је бесплатна верзија у реду, постоји премиум верзија која се може купити за 3,99 УСД како бисте откључали даље вежбе, више вежби, створили сопствене вежбе и прешли у пејзажни режим.

У поређењу са осталим апликацијама на овој листи, Воркоут Траинер је пуноправни асистент за вежбање са више функција него што ће вам вероватно требати. У почетку би могло бити помало застрашујуће, али то је невероватно корисно и вредно вреди пуцати без обзира да ли сте потпуни новак или фитнес фанатик.

Шта је добро?

Започиње кратким прегледом ваших кондицијских потреба, а затим вам представља списак вежби које би вам се могле допасти. Можете „омиљено“ оне које волите и Воркоут Траинер ће осмислити рутину за вас. Додатак почетног екрана подсећа вас на вежбање. Поред тога, заједница око тренинга може бити корисна у неговању мотивације.

Шта није?

Морате да направите бесплатан налог да бисте користили ову апликацију. Интерфејс је, нажалост, мало згуснут. Бесплатна верзија покреће огласе које можете уклонити надоградњом на премију за 6,99 УСД месечно (да, то је претплата). Премиум верзија укључује посебне програме, „Воркоут оф тхе Веек“ изазове, прилагођене вежбе и још много тога.

Шта ти мислиш?

Вежба више не мора бити досадан или судопер. Не морате чак ни да стојите од стола. Имате ли слободних десет минута у дану? Затим можете да искористите ове апликације и побољшате своје здравље уз мало свакодневних физичких активности, чак и када сте заглављени у канцеларији сатима.

А ако вам апликације нису довољне, погледајте ове сјајне ИоуТубе канале за вежбање 7 најбољих канала за вежбање на ИоуТубеу за вежбање код кућеКућне теретане и лични тренери помажу новчанима да устану равно из кревета и посегну у теретану. Ми мањи смртници морамо да позовемо на своју моћ самомотивације и дисциплине да се трудимо неколико ... Опширније такође.

Да ли користите било коју апликацију да вам помогне у вежбању? Поделите их са нама у коментарима испод и реците нам зашто их преферирате над алтернативама!