8 апликација за ментално здравље за људе који не могу да виде терапеута

Реклама

Можда звучи изненађујуће, али поремећаји менталног здравља прилично су чести у САД Милиони одраслих имају поремећај менталног здравља, али број се разликује у зависности од демографске групе.

Национални институт за ментално здравље проценио је да је 2014. године било погођено ментално обољење 43,6 милиона одраслих у Сједињеним Државама. Другим речима, 18,1 одсто свих одраслих у САД известио да се бави неком врстом менталних болести. А ове бројке не укључују поремећаје употребе супстанци као што су злоупотреба дрога или алкохола 15 алата "Сухи јануар" да вам не остане алкохолТамо има пуно здравствених сметњи, али „Сухи јануар“ је можда један од најздравијих. Нека ваш сухи јануар буде јак или потпуно престаните с конзумирањем алкохола помоћу ових алата. Опширније .

Око 21,8 одсто жена бави се питањима менталног здравља у поређењу са 14,1 одсто мушкараца. Менталне болести су такође чешће код млађих људи. Отприлике 20 одсто људи старих 18–49 година има проблем менталног здравља, у поређењу са 15,4 одсто старијих од 50 година. Јасно је да је ментално здравље за Сједињене Државе важно питање.

Али није увек лако наћи терапеута.

Свако заслужује приступ менталној здравственој заштити, али то може бити проблем приступа. Неки живе у удаљенијим крајевима, ограничавајући им приступ правилној нези. Такође, једноставно не могу приуштити редовне посете терапеуту трошкови здравствене заштите порастали су недавно у Сједињеним Државама

Срећом, технологија менталне здравствене услуге чини доступнијима онима којима је то потребно. Пружаоци здравствене заштите усвајају нову технологију попут облака складиштења ради праћења и организовања хрпе података клијента. Ово омогућава интернетску и даљинску терапију. Неколико апликације и веб ресурси МедХелп - Дневник менталне и физичке спремности за надгледање вашег здравља Опширније играју улогу подршке данас.

Ако сматрате да вам треба професионална ментална заштита и имате приступ терапеуту, искористите то. Међутим, ако су вам могућности саветовања ограничене или не можете да приуштите редовне личне посете, ево осам апликација и веб ресурса које треба размотрити.

Талкспаце је платформа која пружа приступачан начин бавити се депресијом, стресом, анксиозношћу Како смирити свој ум чак и у заузетом канцеларијском окружењуКако наша радна места постају напорнија и захтевнија, идеја о одржавању смиреног ума може се чинити као немогућ сан. Нека дигитална решења пружају помоћ. Опширније и други поремећаји. Услуга повезује кориснике са лиценцираним терапеутом за терапију приватним текстом, звуком или видео ћаскањем.

Трошкови су оправдани, посебно ако услугу користите редовно. Месец дана неограничене терапије порукама кошта 128 УСД (или 32 УСД недељно). Додатна сесија уживо доноси укупно 172 долара, док четири сесије уживо плус неограничена порука месечно коштају 276 долара.

Услуга такође нуди терапију паровима за 189 УСД месечно или 499 УСД по тромесечју (12 недеља).

Ако имате мали буџет, Талкспаце можда није најбоља опција за вас. Међутим, у поређењу са традиционалном, оффлине терапијом, цене које нуди Талкспаце су изузетно разумно, поготово ако ваш здравствени план има високу одбитну вредност или не би покривао посете пацијенту клаузула о терапеуту.

Преузимање - Разговор за иОС | Андроид (Бесплатно са куповином у апликацији)

2. Пробој [више није доступно]

Услуга пробој прати једноставан процес у четири корака:

1. Платформа омогућава корисницима да пронађу терапеута или психијатра на основу променљивих као што су локација, тип пружаоца услуге и специјалност.
2. Тада корисници могу поручити терапеутима да виде да ли задовољавају њихове потребе.
3. Резервирајте састанак кроз мрежни календар платформе. Састанци обично трају између 15 минута и један сат.
4. Корисник и терапеут се повезују за онлајн сесију.

Трошак варира од терапеута, али корисници могу прегледати информације о ценама током прегледавања. Услуга покрива већину главних планова осигурања, чак омогућава корисницима да прегледавају терапеуте према покрићу осигурања.

Преузимање - Пробој за иОС [Више није доступан] | Андроид (Бесплатно са додатним трошковима по сесији) [Више није доступно]

Апликација Оператион Реацх Оут има за циљ спречити самоубиство Како можете помоћи у спречавању самоубиства на ИнстаграмуДруштвени медији често су систем раног упозоравања на негативно понашање и забрињавајући ментални проблем. Ако уочите пост на Инстаграму који наговештава самоповреду, ево шта можете да учините. Опширније међу војним особљем и ветеранима.

Овај бесплатан сервис који је развио тим стручњака за превенцију самоубистава охрабрује људе да се обраћају за помоћ кад год имају размишљања о самоубиству.

Апликација је такође корисна за оне који су забринути за пријатеље или чланове породице. Укључује центар за помоћ за лични контакт, као и активности за помоћ онима који су у депресији остају повезани са другима.

Преузимање - Операција Досег за иОС | Андроид (Бесплатно)

Тхеравиве је бесплатна услуга на мрежи. Главна разлика код осталих овде је да ради путем веб прегледача, а не преко апликације.

Иако је употреба Тхеравиве-а бесплатна, услуге професионалаца које пронађете на сајту нису. Срећом, сваки терапеут, психолог или саветник наводи своје цене на свом профилу на веб локацији, тако да ћете имати тачну представу о моделу цена тог професионалца пре него што их контактирате.

Веб локација говори о томе да вас повежете са неким ко вам може помоћи. Замислите то као мрежу лиценцираних професионалних саветника, терапеута и психолога, а све је доступно на вашем рачунару.

Функција претраживања на сајту омогућава корисницима да прегледају доступне терапеуте по граду и држави. Такође постоје спискови за саветнике који су отворени за учешће у онлајн или телефонским сесијама. Поред тога, на сајту су наведене радионице, семинари и други догађаји према географском положају.

Такође су обухваћени бројни чланци и вести које се односе на различите аспекте менталног здравља, корисне ако само тражите информације.

Док други ресурси на овој листи пружају директан приступ терапеутима и саветницима, веб локација Саветодавни ресурс омогућава посетиоцима да психолошки квизови и самотестирања, прочитајте о различитим облицима менталних болести и упоредите различите врсте саветовања и терапије на располагању.

Ако сте и даље на огради око контактирања терапеута, ово би могло бити добро место за почетак. Сајт такође нуди савете о томе како пронаћи саветодавање путем интернета уживо користећи безбедан разговор са професионалним пружатељем здравствених услуга.

Савјетодавни ресурс нуди и бесплатну интернетску услугу под називом Питајте психолога, која објављује одговоре на одабрани број бројних питања која добија сваки дан. Такође нуди списак ресурса на мрежи које нуде треће стране, а који покривају многе аспекте менталног здравља.

За више оваквих ствари погледали смо се најбоље веб странице психологије Десет најбољих сајтова психологије за помоћ у образовањуПсихологија објашњава зашто ствари радимо онако како радимо. Помоћу ових веб локација научите све што сте икада желели да знате. Опширније треба посетити.

БеттерХелп је услуга која повезује кориснике са саветницима који могу да помогну у свим врстама проблема, укључујући депресију, зависност, стрес, анксиозност, односе, тугу, самопоуздање 12 моћних алата за самопотврђивање како бисте свакодневно појачали своју мотивацијуСамопотврђивање су снажни психолошки трикови који помажу у превазилажењу негативних мисли. Само-потврђивање може помоћи људима да се боље понашају на послу. Ове апликације и веб локације помоћи ће вам да започнете са смисленим позитивним изјавама. Опширније , и још.

Као и неки други сервиси на овој листи, БеттерХелп је мрежа независних провајдера који се повезују помоћу платформе.

Једна од најбољих ствари о БеттерХелп-у је да је релативно низак ризик. Услуга нуди бесплатну једнонедељну пробу током које се корисници могу пријавити, ускладити са терапеутом, а затим почети са њима.

Одатле услуга нуди разне планове цена, почев од 35 УСД недељно.

Преузимање - БеттерХелп за иОС | Андроид (Бесплатно са додатним трошковима)

Услуга 7 пехара описује себе као бесплатно, анонимно и поверљиво интернетско четовање са обученим терапеутима и саветницима. Мора да се ради нешто исправно: помогло је више од 6 милиона људи кроз скоро 13 милиона разговора.

Услуга нуди неколико планова цена. Што се дуже претплатите, то ће бити јефтиније. На пример, стандардна једномесечна претплата кошта 12,95 долара. Међутим, то пада на 7,99 УСД месечно за целогодишњу претплату или 6,24 УСД месечно уз двогодишњу претплату.

Корисници се такође могу претплатити на доживотни износ од 419,95 УСД.

Претплате укључују приступ мрежама здравствених радника ове услуге, али много је више њих укључено. Постоје серије о разним темама, попут животних вештина, односа и расположења. Такође се нуде и сесије са једном хицем које се баве темама као што су насиље, управљање АДХД-ом и опрост.

Преузимање - 7 шољица за иОС | Андроид (Бесплатно са трошковима претплате)

Услуга иПреваил повезује кориснике са „Обученим вршњачким стручњацима“ за онлајн саветовање. Вршњаци могу или не морају бити професионални пружатељи услуга менталног здравља, али имају искуства у области саветовања путем интернета.

Ова бесплатна страница нуди и основни тест здравствене процјене. Резултати помажу у прилагођавању програма он-лине терапије за сваког појединог корисника.

Када одаберете колегу за четовање са мрежом, веб локација ће вам аутоматски дати процену времена чекања за сваку доступну особу (око 10 минута када сам је посетио). Постоје опције за остављање изванмрежне поруке за вршњаке који нису за својим рачунаром.

Такође можете да прочитате о сваком вршњаку пре него што разговарате са њим или њиме, укључујући и теме за које се особа специјализује и које су особе изван локације. На пример, можете прочитати да особа има искуства говоримо о анксиозности, депресији 5 најбољих лампица сунчеве светлости за зимску депресију и светлосну терапијуАко се депресија јавља само у зимским месецима, вероватно је сезонска и може се лечити лампом сунчевог светла. Опширније , питања родитељства итд. и мајка је и студентица.

Ако желите да искорачите светло док започињете с терапијом, иПреваил би вам могао добро одговарати.

Да ли је време да разговарате са професионалцем?

Ако имате приступ и средства за професионалну бригу о менталном здрављу, то је најбоља опција.

Међутим, можда нећете имати новца да платите традиционалну терапију или не живите у близини лиценцираног терапеута. Утјерајте се знајући да постоји пуно приступачних онлине опција које ће вам пружити стручну помоћ која вам је потребна.

У најмању руку, ови ресурси могу некоме бити велика полазна основа ново у лечењу менталног здравља и могао би вас подстаћи да потражите традиционалнија средства саветовања након што будете бољи за то.

Такође, погледајте ове апликације које вам могу помоћи управљајте депресијом и промените расположење 5 Могућности позитивности на хакирање мозга за управљање депресијом и промену расположењаОсећате се стресно, депресивно и нисте у стању да се извучете из функа? Ове бесплатне апликације могу вам помоћи да управљате својим расположењем. Опширније и ове за позитивност и управљање менталним здрављем 5 бесплатних апликација за позитивност за управљање менталним здрављем и појачавање расположењаСвакодневни живот вас заиста може срушити. Испробајте ове корисне апликације које могу управљати вашим менталним здрављем и појачати расположење. Опширније .

Кредитна слика: цхуанпис преко Схуттерстоцк.цом