Реклама
Већина нас не спавају ноћу Шта је филтар плавог светла и која апликација делује најбоље?Ове апликације за филтрирање плавог светла за Андроид помоћи ће вам да боље спавате, чак и када ноћу користите свој уређај. Опширније , па чак и када то радимо, често патимо од лош квалитет сна 7 иПхоне апликација за надгледање сна и помоћ за његово побољшањеУ овом "постоји апликација за то!" У свету, постоји безброј апликација које обећавају надгледање, анализу и помоћ у сну да бисте видели шта делује, а шта не. Опширније , што је готово једнако лоше као да не заспим.
То доводи до проблема попут поподневни пљускови и поспаност на послу 8 начина да продуктивно побиједите поподневне падине када радите самиДобре навике у исхрани и спавању помажу. Планиране радне навике помажу код неизбјежног још више. Ево осам једноставних решења када продуктивност пузе, очи се замагљују и гушите зијевање. Опширније и / или ан укупни пад продуктивности током дана Како остати продуктиван било да сте јутарња особа или ноћна сова Не трудите се да се пробудите рано или останите до касно. Уместо тога, оптимизујте системе да бисте могли да се бавите фазом у којој је ваша продуктивност ниска. Ево неколико паметних стратегија. Опширније .
Једна од најбољих ствари коју можете учинити за себе јесте промените начин на који користите рачунар Боље спавајте и побољшајте здравље променом начина на који користите рачунарРад на рачунару не сме бити тежак за ваше тело. Једноставне промене које вас коштају само минута сваког дана могу имати велики утицај. Ево неких алата који ће вам помоћи. Опширније како бисте одмах побољшали свој квалитет сна. Ако сте и даље уморни, требали бисте пронаћи начин да то учините ушуљати се у твој дан.
Др Сара Медницк, психолог са Универзитета у Калифорнији Риверсиде, осмислила је брзи и једноставан мрежни алат под називом Напуљ точак који вам омогућава да одаберете време у којем сте се пробудили и затим вам каже оптимално време за спавање.
Потражите где се кругови "спавање РЕМ-а" и "споро-таласно спавање" крижају, као што је приказано на горњој слици. Тада можете добити најбоље могуће напитке. Наука која стоји иза свега тога објасњена је у њеној књизи Дремнути! Промени свој живот.
Испробајте нас и јавите нам да ли ће напасти на крају повећати вашу продуктивност (и креативност!) Или не. Волели бисмо да чујемо о вашим искуствима!
Кредитна слика: девииантхи79 / Схуттерстоцк.цом
Јоел Лее има Б.С. у области рачунарске науке и преко шест година професионалног писања. Главни је уредник МакеУсеОф-а.
